食飽不可睡，睡則諸疾生

【出處】出自明•高濂《遵生八箋•延年卻病箋上》

【釋義】饜飫當前不可即時睡覺，因這易致食品積滯引發(fā)一些疾病。

【解析】每當進食后，人體全身的血液多流進消化器官以輔助消化，對神經體系(重要是大腦)和活動系統供給減少，所以飯后會感到力乏想睡覺。但此時睡覺對身體是不利的。假如飯后立刻睡覺，而消化要占領大批的血液，腦部會由于缺乏血液而使得睡眼不好甚至會呈現危險;另一方面因為消化的蠕動遲緩，容易引發(fā)腸胃病;第三方面是鈣輕易積累，易構成結石;第四方面易發(fā)胖。因為工作跟學習須要，中午不睡覺就會導致下戰(zhàn)書不精力，減低效力�？稍陲埡笞鲂┥晕⒌倪\動，以利血液循，而后稍作休息。飯后散再休息，豈但睡得好而且有利咱們的身材健康。

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