傳統(tǒng)上，我們否定某些情緒，稱它們?yōu)樨?fù)面情緒，因?yàn)樗鼈兪刮覀冏鍪碌哪芰p低，使別人看不起自己，覺得自己不成熟，甚至引起別人討厭自己，例如焦慮、擔(dān)心、憤怒、悲傷等。
事實(shí)上，情緒本身并沒有正負(fù)面之分，因?yàn)樨?fù)面情緒也能使我們有所收獲——只要我們明白它們的正面意義。
從生理學(xué)的角度去看，某些情緒，例如焦慮和憤怒，使我們的腦細(xì)胞釋放出腎上腺素和皮質(zhì)固醇。這些生化物使我們身體轉(zhuǎn)入一個(gè)動(dòng)員能量去應(yīng)付威協(xié)的狀態(tài)中，長期在這個(gè)狀態(tài)中會(huì)引起健康上的問題，腦的運(yùn)作能力也會(huì)打折扣。這些情緒可以因此而算是負(fù)面情緒吧！但是，它們的作用，正如上述，是幫助我們脫離威協(xié)，這是生存的必須功能，本身算不得是錯(cuò)的，反而大腦對(duì)什么事認(rèn)作威協(xié)而作出如此回應(yīng)，才是問題。另外的一些情緒，普遍被稱為正面情緒的，使我們的腦細(xì)胞釋出多巴胺和內(nèi)啡呔等生化物。這些生化物使我們感到興奮和開心，快樂和滿足的狀態(tài)。我們會(huì)想多重返這些狀態(tài)。
我們的文化傳統(tǒng)，普遍地要小孩子讀完書，做完功課才玩耍。剛做事的青年人，也被責(zé)罵工作不是玩耍，應(yīng)當(dāng)認(rèn)真一點(diǎn)。這些把做功課、讀書、工作放在一邊，須要認(rèn)真地做；而玩耍放在另一邊，小孩子和青年人總是想不動(dòng)聲色 耍，因?yàn)椴粍?dòng)聲色 耍給他們開心。而做功課、讀書、工作沒有開心，又須認(rèn)真，故些總是提不起勁，心里老是想著走去玩耍的一邊。若果逼大人解釋為什么要這樣，他們的答案多是：“你長大了便會(huì)明白，為了人生的成功必須如此。”怪不得社會(huì)上越來越多人無心向?qū)W，工作也不熱忱，反過來看看那些游樂地方，人人而露喜色，積極愉快地在玩。
原來我們從小便是這樣地被錯(cuò)誤引導(dǎo)，成功和快樂是對(duì)立的。讀書、做功課、工作必須認(rèn)真，這樣才會(huì)成功；而玩耍使我們開心、感受到快樂。連在工作時(shí)輕松一下，例如哼哼歌、跳兩下，也會(huì)被批評(píng)為不投入、不夠?qū)I(yè)、不認(rèn)真。
這是說，讀書、做功課和工作自然地會(huì)與負(fù)面情緒連結(jié)起來了。而傳統(tǒng)上認(rèn)為負(fù)面情緒來了是不容易驅(qū)走了，方法就只有抑壓（表現(xiàn)出若無其事）或者逃避（用其他的事使自己的暫時(shí)忘卻它）。兩者都只是自欺欺人，并無實(shí)阮效果，更會(huì)有雪球滾大的可能。
我們必須認(rèn)識(shí)到，工作時(shí)可以同時(shí)認(rèn)真和輕松并存的，這樣容易避免產(chǎn)生應(yīng)付威協(xié)的狀態(tài)，因而保證發(fā)揮最高程度的身體能量。
每個(gè)負(fù)面情緒，細(xì)心研究下來，都是給人一份推動(dòng)力，推動(dòng)當(dāng)事人去作出處理行動(dòng)。這份推動(dòng)力，可以是指引一個(gè)方向，也可以是給予一份力量，有些負(fù)面情緒，更能兩者兼?zhèn)洹?/p>
若能了解內(nèi)心的負(fù)面情緒的正面意義。找出一些過去事情的情緒經(jīng)驗(yàn)，研究一下那正面意義在當(dāng)你回憶那件往事的時(shí)候，會(huì)否給你啟發(fā)。
一些表面的籠統(tǒng)情緒，例如不開心、傷害，我們須問當(dāng)事人那份不開心的背后是一份怎樣的情緒，直至問到正確的情緒描述，然后在這二十條中選出最符合這件事的一條，思考一下。
以下是一些負(fù)面情緒的正面意義：
憤怒：準(zhǔn)備對(duì)一個(gè)不能接受的情況作出改變的行動(dòng)。
痛苦：使我們避開危險(xiǎn)。
憂慮：把精力集中中自理一件當(dāng)時(shí)最重要的事。
討厭：需要擺脫或者改變。
悲傷：從失去之中取得智慧去更珍惜尚擁有的。
后悔：找出一個(gè)得不到最好效果的做法中的意義。
慚愧：一件表面完結(jié)的事尚有需要做事的部分。
緊張：需要額外的能力去保證成功。
躊躇：一些內(nèi)心價(jià)值的定位尚未清晰。
無可奈何：已知的方法全不適用，需要?jiǎng)?chuàng)新突破思考。
困難：覺得須付出的大過可得到的。
害怕：不甘愿付自己以為需要要付出的。
本文來自：逍遙右腦記憶 http://portlandfoamroofing.com/nlp/9726.html
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