這一步是建破久長(zhǎng)改變最主要的一步。常常有些人試圖改變舊有行為，卻如過(guò)眼云煙似地沒(méi)有勝利，其重要起因就在于未能找到取代的行動(dòng)。
固然他們已經(jīng)中止了舊行為，可是就因?yàn)闆](méi)有可以取代的新行為，結(jié)果改變便功虧一簣。
如果你已按照前面所說(shuō)的步驟做了，那么接下去的步驟便是給自己找出能夠取代的行為，讓這個(gè)新行為使你得到與先前舊行為同樣的快樂(lè)。
譬如說(shuō)假如你戒掉抽煙，那就必需想出新的辦法來(lái)取代從前從吸煙中所得到的快樂(lè)。
如果你切實(shí)想不出有什么樣的好方法，那么就羅唆去求問(wèn)那些改變成功的人，看看他們是怎么做到的，我信任你必能找到謎底。
在此我向各位先容個(gè)成功的例子，那是產(chǎn)生于我的朋友法蘭塔肯頓的身上。
當(dāng)咱們第一次聯(lián)袂在電視上作“人之潛能’，這個(gè)節(jié)目時(shí)，我發(fā)明他有一個(gè)不太得體的習(xí)慣，那就是愛(ài)好嚼煙草，經(jīng)常隨口便在地上吐一口吐沫，這跟他精明老練的形象仿佛不太相符，可是這個(gè)習(xí)慣卻已保持了二十多年。
后來(lái)法蘭告訴我嚼煙草是他生活中少數(shù)能令他快樂(lè)的習(xí)慣之一，不能一日沒(méi)有,第四型在工作中有待改善的地方，特殊是當(dāng)他一個(gè)人開(kāi)車而覺(jué)得孤獨(dú)時(shí)，只要嘴里嚼著煙草就能使他忘掉孤單。
事實(shí)上他也不諱言地告訴其余的朋友，如果嚼煙草和做愛(ài)讓他選的話，他情愿抉擇前者。沒(méi)想到嚼煙草居然有如斯的吸引力。
這全因?yàn)樗嗄陙?lái)以此當(dāng)成除去疼痛跟得到快活的方式，因罷了在神經(jīng)體系中樹(shù)立起疾速而強(qiáng)固的關(guān)連,神經(jīng)語(yǔ)言學(xué)，只有每當(dāng)認(rèn)為心境不好時(shí)便很快地借此得以打消。
最后是什么讓他改掉了這個(gè)習(xí)慣呢?本來(lái)他找到了讓他轉(zhuǎn)變的杠桿。
有一天有個(gè)友人告知了他這種習(xí)慣有損他的形象，這話讓法蘭覺(jué)得自己確實(shí)是沒(méi)有好好控制自己的行為，而如何讓自己可能自制，乃是他生活中極為重要的一個(gè)原則，不容容易損壞。
當(dāng)本人無(wú)奈依照準(zhǔn)則生涯委實(shí)讓法蘭感到苦楚，同時(shí)他又從別人處得悉常嚼煙草輕易導(dǎo)致口腔癌，這使他不能未定定是否應(yīng)當(dāng)改掉這個(gè)習(xí)慣。
經(jīng)前后思量，剖析了這個(gè)習(xí)慣是否能帶來(lái)本質(zhì)的快樂(lè)，最后法蘭決議不再沉淪于這種習(xí)慣，而嚼煙草的味道使他開(kāi)始覺(jué)得有些厭惡起來(lái)。
這一連串的思考輔助了法蘭產(chǎn)生了改變的杠桿，同時(shí)也打斷了以往他動(dòng)不動(dòng)便以嚼煙草得到快樂(lè)的行為模式。
隨后促使法蘭改變發(fā)生極大影響的，是他找到能使他得到快樂(lè)的另一種新方法，它遠(yuǎn)比嚼煙草更有效，那就是比以前更加當(dāng)真地將精力投入工作之中。
他的苦心非常值得，成果公司的事跡直線回升，成為華爾街經(jīng)營(yíng)電腦軟件最成功的企業(yè)之一。
另外因?yàn)樗陆Y(jié)識(shí)了一位女友，不管在個(gè)性上或價(jià)值觀上二人都十分瀕臨，這使他活得更加有勁和快樂(lè)。以往他因?yàn)橛X(jué)得孤單而得靠嚼煙草來(lái)打發(fā)的習(xí)慣,癥狀診斷及干預(yù)方案制定，從此便消散得九霄云外。
當(dāng)我們舊有的行為模式被中斷了，頭腦里便會(huì)主動(dòng)地去找可以同樣帶給我們先前雷同快樂(lè)感想的新行為。
這也就是何以有些人就算是戒煙了，可是體重卻增添了，因?yàn)樗麄儚某载浬玫接腥绯闊熗瑯拥目鞓?lè)感觸,我知道你在想什么。
南西。曼恩曾作過(guò)一個(gè)統(tǒng)計(jì)考察，用以懂得吸毒者戒毒功效，結(jié)果發(fā)現(xiàn)“取代行為”在其中表演了一個(gè)重要的角色。
第一組人被迫以外力(即法律)強(qiáng)迫履行戒毒，可是當(dāng)這些男男女女的吸毒犯從監(jiān)獄中被開(kāi)釋出來(lái)后，沒(méi)有多久便又開(kāi)端吸起毒來(lái)。
這個(gè)景象正如我們?cè)谇懊嫠f(shuō)的，外力的施加無(wú)法造成長(zhǎng)久性的改變。
第二組人是真有心想把毒癮戒除，并且憑著毅力壓抑著想再吸毒的激動(dòng)，結(jié)果他們戒毒并未就維持得太久，均勻起來(lái)大略只有兩年時(shí)光，當(dāng)再碰上過(guò)大的壓力時(shí)便又靠吸毒來(lái)回避。
他們戒毒之所以失敗，乃是由于不找到舊有神經(jīng)渠道的代替物所致。
第三組人則因?yàn)橛泻芎玫娜〈袨槎涠境晒Γ麄儚募彝ブ�、從事業(yè)上、從社會(huì)參加所得到的感觸使他們覺(jué)得比吸毒更好，結(jié)果大局部的人從此沒(méi)再犯毒癮，即便少數(shù)人未能成功，但平均起來(lái)也至少能維持八年未再犯的記載。
這些人之能夠一腳踢開(kāi)毒癮，就是因?yàn)榘凑樟薔AC的前四個(gè)步驟，即使如此，也還有部門人只能維持平均八年的時(shí)間，何以會(huì)如此呢?
本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://portlandfoamroofing.com/nlp/26770.html
相關(guān)閱讀：心靈成長(zhǎng)的學(xué)習(xí)如何轉(zhuǎn)化為生產(chǎn)力
ABC法則
[原創(chuàng)]NLP，人生轉(zhuǎn)折點(diǎn)
NLP策略的目的
啟動(dòng)量子NLP工具通過(guò)有效的目標(biāo)設(shè)定實(shí)現(xiàn)你的夢(mèng)想