神經(jīng)語(yǔ)言程式學(xué)（NLP）由Richard Bandler和John Grinder在私淑了人類(lèi)學(xué)家Gregory Bateson,催眠治療大師也是艾瑞克森催眠學(xué)派創(chuàng)始人Miltion Erickson,家庭治療大師Virginia Stairt和完形治療創(chuàng)始人Fritz Peals的基礎(chǔ)上建立起來(lái)的.在NLP的模式中處處可以見(jiàn)到這四位大師的慣用手法.下面我僅說(shuō)說(shuō)完形治療創(chuàng)始人Fritz Peals的一句名言在NLP模式中的體現(xiàn)(順便說(shuō)一下,Bandler在吸收了Peals很多思想的同時(shí)也批判及拋棄了擊打枕頭和空椅子等技術(shù)--這兩個(gè)技術(shù)也逐漸被PNI心理神經(jīng)免疫學(xué)的實(shí)驗(yàn)證明對(duì)人的身心健康并沒(méi)有好處，有人甚至發(fā)現(xiàn)這些技術(shù)只能暫時(shí)讓自己覺(jué)得好受,之后會(huì)強(qiáng)化自己的原來(lái)的固定格式塔,使問(wèn)題更嚴(yán)重。但盡管如此，完形治療學(xué)對(duì)NLP的創(chuàng)立確實(shí)有很大的貢獻(xiàn)。)，這句名言就是“擺脫你的心靈,訴諸你的感覺(jué)”（lose your mind and come to your senses）.這句話(huà)可以從很多個(gè)角度來(lái)理解：
　　1，對(duì)人對(duì)事不要輕易下結(jié)論，只描述自己的感官所接受到的信息。雖然我們感官所接受到的信息也不一定真實(shí)（眼見(jiàn)，耳聽(tīng)等都不為實(shí)），但是感官信息總要比我們所下的結(jié)論要準(zhǔn)確得多。如果我們隨意下結(jié)論，那樣可能會(huì)使我們的思維地圖極為有限。我給一些例子，父親看到兒子考了50分（感官信息），他不說(shuō)“你考了50分，我有點(diǎn)不開(kāi)心”（直接描述自己看到的和自己的感受），而是說(shuō)“你是個(gè)壞孩子”甚至“你是個(gè)失敗者”（對(duì)孩子下結(jié)論），你覺(jué)得哪種說(shuō)法對(duì)孩子的傷害更大一點(diǎn)呢？
　　根據(jù)NLP從屬等級(jí)（neuro logical levels），我們的思維大致可以人為地劃分為6個(gè)等級(jí)，環(huán)境enviroment，行為behavior，能力capability，信念和價(jià)值觀(guān)belief and value，身份identity和精神connection，這6個(gè)層級(jí)構(gòu)成一個(gè)同心圓，依次排列，環(huán)境在同心圓的最外層，精神在同心圓的最內(nèi)層，越是靠近內(nèi)層，這個(gè)層級(jí)就越高，對(duì)人的影響越大，改變起來(lái)也越不容易，而且高層級(jí)通常會(huì)影響低層級(jí)。
　　所以，我們來(lái)看一下，“你考了50分”是孩子的一個(gè)行為，“我有點(diǎn)不開(kāi)心”對(duì)孩子來(lái)說(shuō)是環(huán)境層級(jí)，這兩個(gè)層級(jí)都比較低，對(duì)孩子的影響較小，改變起來(lái)也很容易（不是嗎？想一下，要改變環(huán)境，你只要離開(kāi)那個(gè)環(huán)境就行了；要改變行為，只要去做就行了），因此，只要加以適當(dāng)?shù)墓膭?lì)，讓孩子明白“考了50分”僅僅是一個(gè)行為，并不是他這個(gè)人（身份）有問(wèn)題，下次只要改變行為，好好學(xué)習(xí)，考個(gè)55分就行了，不是嗎？我們?cè)賮?lái)看一下“你是個(gè)壞孩子，你是個(gè)失敗者”這個(gè)陳述－－或者說(shuō)這個(gè)結(jié)論，一般孩子對(duì)父母都有很大的信任，他很容易相信父母對(duì)他下的結(jié)論，不論好壞一律接收（正如John Grider說(shuō)的，家庭是主要的催眠關(guān)系），于是如果這個(gè)小孩接收了父親給他下的這個(gè)結(jié)論，認(rèn)為自己是壞孩子，是失敗者－－歸到身份層級(jí)，因?yàn)楦邔蛹?jí)通常會(huì)影響低層級(jí)，那么他的信念，能力，行為，環(huán)境漸漸會(huì)受到他的身份的影響而發(fā)生改變，可能他會(huì)開(kāi)始建立一些不健康的信念，形成一些如偷竊，欺騙，搶劫的能力，并且真的去做出這些“壞孩子”的行為，同時(shí)去加入一些“壞孩子”的團(tuán)伙。所有這些改變都來(lái)源于一個(gè)高層級(jí)的因素－－身份的改變，而這個(gè)身份的改變來(lái)源于他的父親根據(jù)自己的感官信息下了一個(gè)結(jié)論�？吹竭@里，你覺(jué)得我們要不要擺脫我們的心靈（盡量少下結(jié)論，謹(jǐn)慎下結(jié)論），訴諸我們的感官呢？順便說(shuō)一下，NLP中一個(gè)假設(shè)前提“人不等于他的行為”，考了50分也不等于是個(gè)失敗者。當(dāng)然，我們?nèi)绻�把這個(gè)模式反過(guò)來(lái)用會(huì)有一定的好處，但也要注意適度。如孩子考了60分，我們可以說(shuō)“啊，你是個(gè)好孩子，你將來(lái)一定是個(gè)偉人，爸爸為你感到驕傲！”，這樣的結(jié)論對(duì)孩子有好處，但也請(qǐng)注意適度。
　　我們?cè)倥e一些簡(jiǎn)例，你有一天走在路上，有一個(gè)很有魅力的異性對(duì)你不停眨眼（感官信息），然后你就說(shuō)“啊，他/她愛(ài)上我了”（下結(jié)論），但事實(shí)上可能他/她眼睛里進(jìn)了沙，也可能他/她在向你后面的人眨眼。
　　有一男生最近談戀愛(ài)了，有一天他無(wú)意中看到自己的女友衣著光鮮地和一個(gè)老頭交談，打kiss,然后那老頭抱起她，進(jìn)了一間屋子（感官信息），他立刻火冒三丈“沒(méi)想到她是這種人，竟然去做妓女，連一個(gè)老頭都要”（下結(jié)論），然后他就和她分手了，事實(shí)上那個(gè)老頭是他女友的父親，也就是他的未來(lái)岳父。
　　啊，我突然想到我們中國(guó)的“塞翁失馬，焉知非福”的故事，“失馬”是感官信息，“焉知非福”這個(gè)“焉知”就是不知道，其實(shí)就是不下結(jié)論，中國(guó)人實(shí)在太有智慧了！
　　2，少使用名詞，多使用動(dòng)詞。NLP中有一個(gè)所謂的“名詞化”（nominalization）,就是把很多經(jīng)驗(yàn)濃縮成一個(gè)名詞，這個(gè)過(guò)程喪失了很多的信息，屬于語(yǔ)言的一種扭曲（distoration）。比如我們把很多美好的經(jīng)歷濃縮成一個(gè)名詞“興奮”，那么到底是什么事，什么人讓你興奮，你有什么表現(xiàn)等等重要的信息就丟失了。又比如有人說(shuō)“我的人際關(guān)系不好”，人際關(guān)系（relationship）是個(gè)名詞，所以我們要充分了解這個(gè)人的問(wèn)題，我們要把名詞還原為動(dòng)詞“溝通”(communicate),“你說(shuō)你的人際關(guān)系不好，你到底和什么人（with whom）溝通得不好？”“我和XXX溝通得不好。”你看，通過(guò)將名詞還原為動(dòng)詞，我們不僅獲得了較充分的資料，同時(shí)也為他/她澄清了一件事：你只是與某個(gè)人溝通得不好而已，不是人際關(guān)系不好。等等，問(wèn)題還沒(méi)解決，“我和XXX溝通得不好”是什么？沒(méi)錯(cuò)，是一個(gè)結(jié)論。所以我們繼續(xù)問(wèn)：“你怎么知道的？怎么不好？”“因?yàn)槲易蛲砑sXXX9點(diǎn)吃飯，我等到12點(diǎn)都沒(méi)見(jiàn)到他/她。”（已經(jīng)回到感官信息了）“啊，我明白了，所以，你有沒(méi)有問(wèn)他/她為什么不到？”“沒(méi)有。”“你為什么不去問(wèn)他/她呢？”最后事實(shí)表明，XXX昨晚在路上送一個(gè)出車(chē)禍的人去醫(yī)院。
　　其實(shí)我們上面“考了50分”的例子也是這樣的，“考了50分”是一個(gè)動(dòng)詞，“失敗者，壞孩子”是名詞，過(guò)于名詞化通常使一個(gè)人忽視一些重要的信息，用語(yǔ)言扭曲了自己的思想。（注意，有些事物本來(lái)就是名詞的，這時(shí)我們還是繼續(xù)用名詞，書(shū)還是書(shū)，筆還是筆，只有一些很抽象的名詞，我們才要把它們還原為動(dòng)詞。）
　　在生活中這樣的例子比比皆是。我們現(xiàn)在喜歡說(shuō)“病人”“患者”，在醫(yī)院里醫(yī)生都不說(shuō)住院者的名字，他們會(huì)說(shuō)“3號(hào)房的那個(gè)高血壓病人”“4號(hào)房的那個(gè)糖尿病患者”，這種我們有時(shí)叫做“貼標(biāo)簽”（label），人們也漸漸地學(xué)會(huì)了這種表述，“我是個(gè)病人”這個(gè)身份對(duì)他們有很大的影響，我們說(shuō)過(guò)，改變一個(gè)身份是很難的，所以當(dāng)他們說(shuō)“我是個(gè)病人”時(shí)，這種身份通常是不容易改變的，你看那些高血壓病人，糖尿病患者大多是終生有病的，因?yàn)樗麄兊纳矸菔遣∪�，病人的行為就是要生病。我們不�?huì)說(shuō)“我是個(gè)感冒患者”或“我是個(gè)咳嗽患者”，我們只會(huì)說(shuō)“我感冒了，我咳嗽了”，所以感冒和咳嗽通常一個(gè)星期就好了。
　　那么怎么辦？很簡(jiǎn)單。“雖然我生病了，我總體上是個(gè)健康人。”“雖然我血壓（糖）有點(diǎn)高，但我總體上是個(gè)健康人。”是不是味道全變了？血壓（糖）高變成一個(gè)行為，可能隨時(shí)可以降下來(lái)。擺脫你的心靈，訴諸你的感官。“我有鼻炎”變成“我流鼻涕了”，“我有扁桃體炎”變成“我喉嚨痛”，“我有便秘”變成“我今天不排便”。
　　順便說(shuō)一下，Bandler后期模仿了身心整合臨床權(quán)威Moshe Feldenkrais，F(xiàn)eldenkrais有一個(gè)很有趣的信念，他說(shuō)他從來(lái)沒(méi)有“病患”，只有“學(xué)生”。很棒的信念，你認(rèn)為呢？我們身心任何的不適都是一種學(xué)習(xí)，一個(gè)血壓偏高的人學(xué)習(xí)如何放松，一個(gè)血糖偏高的人學(xué)習(xí)如何飲食，一個(gè)不開(kāi)心的人學(xué)習(xí)如何改變自己的信念，一個(gè)考試焦慮的人學(xué)習(xí)如何輕松應(yīng)考。我們每個(gè)人都是學(xué)生，大自然的學(xué)生，人生只有兩件事，勝利和學(xué)習(xí)。
　　3,不斷提高自己的感官敏銳度（sensory accurity）.感官敏銳度分為外感官敏銳度和內(nèi)感官敏銳度。外感官敏銳度強(qiáng)才能更好地察覺(jué)周?chē)�發(fā)生的事情，也以更好地察覺(jué)人們的非言語(yǔ)動(dòng)作－－即NLP中所說(shuō)的解讀線(xiàn)索（accessing cues）；內(nèi)感官敏銳度強(qiáng)才能更好地自我察覺(jué)，也能與自己的內(nèi)心有更好的溝通，活得更健康，更快樂(lè)。同時(shí)，通過(guò)訴諸感官(come to senses)，我們可以很快地進(jìn)入催眠狀態(tài)，也可以很快地引導(dǎo)別人進(jìn)入催眠狀態(tài)，這也是艾瑞克森催眠模式中的常用手法之一，以后我們將詳細(xì)討論。

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://portlandfoamroofing.com/nlp/2306.html

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