自我價(jià)值感不足的人，可以運(yùn)用以下三個(gè)方法加以改善。充分地按照這三個(gè)方法去做，一個(gè)人的自信自愛自尊便能夠在一兩個(gè)月內(nèi)明顯地提升。這三個(gè)方法是：
1、言出必行、言出必準(zhǔn)
2、有所不為、有所必為
3、接受自己、肯定自己
言出必行、言出必準(zhǔn)
“言出必行”是說過的話一定要去做出來。自己答應(yīng)過的事，別人盡可放心，因?yàn)樽约阂欢ㄍ瓿�。就算是答�?yīng)自己的事也一樣對待。這里有兩點(diǎn)要注意：
第一，就算自己控制不了的，仍屬自己的責(zé)任，因?yàn)槟侨允亲约?a href='http://portlandfoamroofing.com/rensheng/' target='_blank'>人生的一部分。例如交通意外使自己遲到，但是自己還是為遲到而道歉，或者繳納遲到罰款而不以交通意外為借口。別人給自己的資料錯(cuò)了，自己用那資料做出了錯(cuò)誤的報(bào)告，還是自己的責(zé)任！自己信任誰、決定選擇走哪條路、使用什么資料，怎么不是自己的責(zé)任呢？
第二，沒有把握的事不要做出承諾。嚴(yán)格奉行“言出必行”的即時(shí)效果就是不會隨便答應(yīng)別人什么事。
“言出必準(zhǔn)”指的是你說的完全跟你內(nèi)心的認(rèn)知感覺一致。子曰“知之為知之，不知為不知，是智也”。“言出必準(zhǔn)”的人，別人喜歡與他一同做事，因?yàn)橛X得他可靠。很快，這樣的人被別人感到很有力量，他會感到很有自信。
“言出必準(zhǔn)”的另一個(gè)意思是：說的話完全符合內(nèi)心的情緒感受。當(dāng)你心里感到不好意思，便把“對不起”說出口；當(dāng)你不愿答應(yīng)，便老實(shí)說“我不愿答應(yīng)”。這樣便做到心口一致。
一個(gè)做到“言出必行、言出必準(zhǔn)”的人，身心合一，也與所處環(huán)境中的人事物有最好的關(guān)系，所以內(nèi)心的力量很大。這兩點(diǎn)并不難做到，由此刻開始，每說一句話的時(shí)候都先提醒自己，很快效果便會出現(xiàn)。
有所不為、有所必為
如何區(qū)分什么事“不為”，什么事“必為”呢？以下是三個(gè)簡單和容易運(yùn)用的標(biāo)準(zhǔn)。
一、“三贏”是第一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，也是必須堅(jiān)持的標(biāo)準(zhǔn)。只要符合“我好，你好，世界好”的事，不妨做，總錯(cuò)不了。就算沒有即時(shí)或者直接的利益，都會有未來、間接的利益。
二、自身的“建設(shè)性”。“建設(shè)性”是事情能夠產(chǎn)生累積的正面效果，每重復(fù)一次，自己的成長、學(xué)習(xí)和未來的成功快樂便多一分。以此為標(biāo)準(zhǔn)取舍“為”與“不為”。
三、“量力而為”就是按自己的能力去決定做什么、做多少。這是愛護(hù)自己、尊重自己的表現(xiàn)。誠然，每次做什么事都比上次的目標(biāo)高一點(diǎn)，這能讓自己進(jìn)步和成長，是好的，但是不要做過分超出自己能力的事。
接受自己、肯定自己
接受自己就是不要否定自己。否定自己的人，會容易否定別人，妒忌別人，對別人的成就看不過眼。一個(gè)否定自己的人，總會有非常大的無力感，因?yàn)檫@個(gè)人的大部分力量，就是在那個(gè)被否定的“自己”里面。
“我”不夠好，這是事實(shí)，但是怎樣的不好也還是擁有很多能力、知識、經(jīng)驗(yàn)和潛質(zhì)。更重要的是：沒有了這個(gè)“我”，便什么都沒有了。這個(gè)“我”就是基礎(chǔ)平臺，在上面蓋什么高樓大廈都有可能。不接受這個(gè)平臺的話，則無法把任何東西建筑起來。所以，必須肯定自己的能力，肯定做的好的部分堅(jiān)信能夠每天都有所進(jìn)步。
“我”不夠好，但是明天可以更好。人生本來就是這樣的一個(gè)過程：每天都做到比昨天更好，每天有學(xué)習(xí)，有提升，有更多成功快樂。否定了自我，每天的快樂自然少很多。
下面便是兩個(gè)接受自己、肯定自己的方程式：
方程式一：感覺→嘗試→經(jīng)驗(yàn)→能力→（肯定）→自信→自愛→自尊!
方程式二：多做→多做到→因多做到而得到肯定
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