(1)積極暗示法：
許多人之所以記憶力不佳，是由于對(duì)自己的記憶力缺乏自信。在面對(duì)一個(gè)要記的材料時(shí)，這些人常常想："多難記��！"，"這么多，我能記住嗎？"這種想法是提高記憶力的最大障礙。美國心理學(xué)家胡德華說："凡是記憶力強(qiáng)的人，都必須對(duì)自己的記憶充滿信心。"要想樹立起這種信心就要進(jìn)行積極的自我暗示，經(jīng)常在心中默念："我一定能記��！"。當(dāng)你對(duì)能否記住缺乏信心時(shí)，也可以回憶自己過去的成功經(jīng)驗(yàn)，如"我曾在全班各科考試成績排前五名""我?guī)讱q的時(shí)候就能背許多唐詩"。當(dāng)這些過去良好的記憶形象再次浮現(xiàn)時(shí)，會(huì)增強(qiáng)你"一定能記住"的信心。
(2)精細(xì)回憶法：
我們?cè)谄綍r(shí)的學(xué)習(xí)和生活中，識(shí)記了很多東西，卻很少去回憶。識(shí)記和回憶之間的不平衡，使我們的記憶變得十分模糊。經(jīng)�；貞洠貞浀帽M可能精細(xì)，是鍛煉記憶力的好方法。比如：回憶一間你非常熟悉的房間，想一想房間里都有什么？門窗朝哪開？家具都擺放在哪里？墻上掛有哪些裝飾品？暖氣片和電燈開關(guān)在什么地方？等等。要回憶得盡量完整無缺。當(dāng)你再次回到到間時(shí)，檢查一下你遺漏了什么。想一想一小時(shí)前你在做什么？你在哪里？和什么人在一起？你們?cè)谝黄鸲颊f了什么？那個(gè)人長得什么樣？你如何向別人描述他的長相？回憶一下你最近看過的電影，電影里都有哪些主要人物？發(fā)生了什么事？他們都做了什么？結(jié)局如何？要盡可能回想電影中每一個(gè)鏡頭。回憶一下你童年的伙伴，你們?cè)谝黄鸲甲鲞^什么？還能記起他們的名字嗎？他們的家都住在什么地方？
(3)奇特聯(lián)想法：
聯(lián)想是促進(jìn)記憶的一種方式。比如，我們遇到一個(gè)生字：咩。該字由口和羊組成，口即嘴，羊的嘴，除了吃草，還會(huì)叫。羊怎么" 咩……"字義出來了，字音也知道。咩，羊叫之聲，讀MIE。奇特聯(lián)想是聯(lián)想的一種則將要記的東西在頭腦中人為地形成一定衡奇古怪的聯(lián)想，從而幫助記憶。比如，要想記住"狗--自行車"這對(duì)詞，我們可以想象"狗騎著自行車在馬路上逛來逛去"。有人要記"火車、河流、風(fēng)箏、大炮、鴨梨、黃狗、閃電、街道、松樹、高粱"共十個(gè)詞，他形成如下奇特聯(lián)想：一個(gè)人登上了高速的火車，火車在河流上奔馳，河流上飄來一個(gè)大風(fēng)箏，風(fēng)箏上架著一門大炮，大炮的炮筒里打出來一個(gè)大風(fēng)箏，風(fēng)箏上架著陸門大炮，大炮的炮筒里打出來一只鴨梨，鴨梨打進(jìn)黃狗的嘴里，黃狗像一道閃電，迅速地路過街道，爬上一棵老松樹，咬住了老松樹上長著的一棵高粱。
(4)限時(shí)強(qiáng)記法：
在規(guī)定的時(shí)間里去背誦一些數(shù)字、人名、單詞等等，可以鍛煉博聞強(qiáng)記的能力。比如：在3分鐘內(nèi)，背誦圓周率()小數(shù)點(diǎn)后30 位數(shù)字：141592653589793238462643383279；在2分鐘內(nèi)，背誦十個(gè)陌生的人名；在10分鐘內(nèi)，背誦十個(gè)外文生詞。
(5)記憶保健操：
在頭頸后部找到"天柱"、"風(fēng)池"二穴，將兩手交叉于腦后，用拇指的指腹腔按壓這兩個(gè)穴位，每次按壓5秒鐘，突然加壓，然后將拇指移開，按壓5至10次后，會(huì)感到頭腦清醒..............增強(qiáng)記憶的八大妙法...........
(一)五官感覺(Senses)1.視覺: 字、形狀、顏色、特征……2.聽覺: 電話"鈴、鈴、鈴"……3.觸覺: 想象一塊石頭，感覺粗糙、刺手……4.味覺: 想象吃即食面是咸的，很好味的……5.嗅覺: 如想象一束鮮花，它的香味令你心曠神怡、心神開朗……
(二)動(dòng)感(Motion)比如一只大象，靜止的，是不好記住的，但假如你想象它正拉著一棵樹，非常用力，弄得滿頭是汗，就容易記憶許多了。
(三)幽默(Humour)/荒謬用記憶術(shù)時(shí)，故事是不需要合理的，因?yàn)樵绞呛侠矸炊诫y記住，相反不合情理，令人意想不到的、令人捧腹噴飯的事情，就越容易被記住。
(四)夸張(Exaggeration)將螞蟻想象如有一個(gè)人般高，甚至有一座山般高，那么你記得它的機(jī)會(huì)便大了。
(五)色彩(Colour)比如你想象一只豬是黃褐色的；鼻是紅色的；耳是綠色的；牙齒是很潔白的。加入的色彩越多，便越好記住的。
(六)符號(hào)(Symbol)將抽象的概念具體化用一些符號(hào)或?qū)ο笕ゴ�、便易記許多。比如"愛"，可以用一個(gè)心去代表，在你腦海中浮現(xiàn)一個(gè)心的圖畫，便能記住"愛"了。
(七)自己(Myself)做主角以自己做主角，可增加親切感和投入感幫助記憶。
(八)正面(Positive)盡可能想一些正面的、開心的、相關(guān)的經(jīng)歷。牢記這些內(nèi)容便不再困難。以上八點(diǎn)增強(qiáng)記憶的原理，大家務(wù)必記�。灰坏┠忝靼准罢莆者@八個(gè)原理，將它們用在日常的記憶事務(wù)中，你便能體會(huì)引用大腦多種功能去記憶的好處。就好像用齊十只手指去打字一樣，打字速度會(huì)大大提升；而引用多種大腦功能去記憶，也會(huì)使你的記憶力大步跨前。..............聯(lián)想記憶法...........聯(lián)想記憶，是利用識(shí)記對(duì)象與客觀現(xiàn)實(shí)的聯(lián)系、已知與未知的聯(lián)系、材料內(nèi)部各部分之間的聯(lián)系來記憶。例如:
?1.用聯(lián)想法記憶數(shù)軸及其相關(guān)概念學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)有理數(shù)知識(shí)時(shí)，可將數(shù)及其概念與數(shù)軸這個(gè)形聯(lián)系起來記憶。將有理數(shù)與數(shù)軸上的點(diǎn)聯(lián)系起來，把互為相反數(shù)、絕對(duì)值、有理數(shù)大小的比較等直觀化。首先明確數(shù)軸的三要素--原點(diǎn)、正方向、單位長度。其中原點(diǎn)相當(dāng)于溫度計(jì)的零點(diǎn)，向右為正方向，單位長度可視具體情況而定。數(shù)軸上表示的兩個(gè)數(shù)，右邊的總比左邊的大。
?2.用聯(lián)想法記憶歷史年代淝水之戰(zhàn)發(fā)生于公元383年，通過淝可聯(lián)想到肥胖，由肥胖想到胖娃娃，而8字的兩個(gè)圓正好是胖娃娃的頭和身體，兩個(gè)3則是兩個(gè)耳朵。這樣一想就記牢了。
?3.用聯(lián)想法記憶歷史事件漢代的農(nóng)民起義較大規(guī)模的有三次：一是公元17年發(fā)生的綠林起義；二是公元18年發(fā)生的赤眉起義；三是公元184 年發(fā)生的黃巾起義。前兩次發(fā)生在西漢，后一次發(fā)生在東漢。這三次起義的時(shí)間可以用對(duì)比法來記，最令人頭痛的是起義名稱的先后順序容易搞混。為此，可采用聯(lián)想記憶法來記憶。這三次起義的名稱都有顏色，即綠、紅、黃，可與楓葉聯(lián)系起來記。楓葉春夏時(shí)綠，秋天變紅，冬天變黃。
4.用聯(lián)想法記憶酸性氧化物的溶解性?酸性氧化物只有SiO2是難溶的，其余的都是可溶的。可聯(lián)想記作：只有砂子(SiO2)不溶。試想，如果砂子能溶，河里的砂子豈不全化掉了。
5.用聯(lián)想法記憶歷史事件及年代公元前202年，劉邦建立漢朝，定都長安，可用聯(lián)想法記作："前鴨子下蛋后鴨子看，劉邦定都于長安"。這是因?yàn)?像鴨子0像蛋。
?6.用聯(lián)想法記憶魏、蜀、吳三國建國年代公元220年，曹丕建魏，定都于洛陽，需記的內(nèi)容有："220"、"曹丕"
本文來自：逍遙右腦記憶 http://portlandfoamroofing.com/jiyili/71524.html
相關(guān)閱讀：快速記憶《天干地支》
每天1小時(shí)大腦訓(xùn)練記憶力和頭腦靈敏度變好
一個(gè)小故事記歷史朝代
閱讀理解力測驗(yàn)
記憶力測試2：記憶能力問題評(píng)估