工作越來越忙，要記住的事情越來越多，可是，我們的記性越來越差，常常忘東忘西，有時(shí)真的很想干脆換個(gè)好使點(diǎn)的腦袋來裝下許多知識(shí)與記憶。其實(shí)，有一些自然又健康的增進(jìn)記憶力方式，包括飲食、運(yùn)動(dòng)與聽音樂，都能幫你輕松地記住該記得的東西！

０１ 運(yùn)動(dòng)

固定的運(yùn)動(dòng)會(huì)幫助記憶，身體的運(yùn)動(dòng)會(huì)幫助記憶的恢復(fù)，尤其是有氧運(yùn)動(dòng)。因?yàn)橛醒踹\(yùn)動(dòng)可以幫助我們?cè)黾幽X內(nèi)的氧氣，讓腦細(xì)胞活化，提升記憶力。在運(yùn)動(dòng)的當(dāng)中體內(nèi)會(huì)加速葡萄糖的新陳代謝，減少壓力（壓力會(huì)損害記憶），如果可以每天抽出１０分鐘多做擴(kuò)胸、有氧運(yùn)動(dòng)，就能有助于腦部血液循環(huán)幫助記憶，增加心智的能力，減緩老化速度。當(dāng)身體疲勞、頭腦昏沉的時(shí)候，也可以做做運(yùn)動(dòng)，讓工作效率更高。

０２ 甜品

含有葡萄糖的甜品，可以幫助增進(jìn)記憶。當(dāng)我們?cè)谀X海里有一堆必須要記得的事情時(shí)，我們的頭腦同時(shí)就已經(jīng)開始儲(chǔ)存這些資訊了，在開始記這些東西或儲(chǔ)存要記得的資訊之前或同時(shí)，喝一杯含葡萄糖的飲料，能夠有助于記住接下來要記憶的事情。

０３ 銀杏

東方國家從幾千年前已經(jīng)開始使用銀杏，銀杏包含１４０多種不同的化學(xué)物質(zhì)，據(jù)說已經(jīng)有專家使用銀杏來治療健忘等相關(guān)疾病，同時(shí)服用銀杏也能幫助腦部集中注意力。

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