如何訓(xùn)練記憶力 記憶力，是每個(gè)健康的人生來(lái)就有的一種腦部功能。但是由于個(gè)體差異的不同，可能每個(gè)人的記憶力也是不一樣的。那記憶力完全是先天性，不可改變、不可提高的嗎?當(dāng)然不是。如何訓(xùn)練記憶力，訓(xùn)練記憶力的方法有哪些?接下來(lái)小編就給您支幾招。

　　如何訓(xùn)練記憶力

　　一、培養(yǎng)急速反應(yīng)能力

　　任天堂等電動(dòng)玩具、小鋼珠能訓(xùn)練快速反應(yīng)能力，并且在快速集中注意力后得到相對(duì)放松。喬治華盛頓大學(xué)神經(jīng)學(xué)教授瑞司塔克建議工作空檔時(shí)玩丟紙團(tuán)游戲：背對(duì)垃圾桶約六?處，手拿紙團(tuán)快速轉(zhuǎn)身將紙團(tuán)丟進(jìn)垃圾桶。

　　二、改變備忘錄中的字體

　　你是否又要使用“宋體”了呢?嘗試一種不同的，有一點(diǎn)點(diǎn)難以辨認(rèn)的字體??根據(jù)Cognition雜志發(fā)表的研究，這樣可以提高長(zhǎng)期記憶。關(guān)注一種新的字體可能會(huì)讓你的大腦更努力地去工作，并且提高記憶力。想要快速解決，可以換成手寫字體(研究中所用的字體)，你感觸可能不大，但你的大腦會(huì)。

　　三、沒(méi)事的時(shí)候搖搖頭

　　搖頭晃腦也可以訓(xùn)練記憶力。頸動(dòng)脈是向腦部供血的管道，搖頭晃腦可使這些組織得到活動(dòng)，不但可以增加腦部的供血，還可以減少脂肪在頸動(dòng)脈血管沉積的可能，也有利于高血壓、頸椎病的預(yù)防。

　　如何訓(xùn)練記憶力，既然是“訓(xùn)練”，就需要一個(gè)堅(jiān)持的過(guò)程，其實(shí)還有一些方法可以快速地訓(xùn)練記憶力，例如調(diào)節(jié)腦狀態(tài)。研究顯示，當(dāng)人體腦波處于α腦波時(shí)，注意力最集中，記憶力最好。因此，可以借助腦狀態(tài)調(diào)節(jié)儀等一些先進(jìn)的設(shè)備來(lái)調(diào)節(jié)腦波，讓人體達(dá)到最佳的記憶狀態(tài)。銷售的是

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