怎樣才能增強(qiáng)記憶力 想要增強(qiáng)記憶力，讓自己記憶力越來(lái)越好的人大有人在，但是怎樣才能增強(qiáng)記憶力呢?小編給整理出了怎樣才能提高記憶力的資料，供大家參考。

　　怎樣才能增強(qiáng)記憶力

　　一、平時(shí)要做的練習(xí)：

　　在玩耍的過(guò)程中練習(xí)記憶力。美國(guó)愛(ài)因斯坦醫(yī)學(xué)院的弗吉斯博士研究證明，軀體活動(dòng)能改善健康情況，而精神活動(dòng)則能顯著降低記憶力衰退的風(fēng)險(xiǎn)。跳舞、演奏樂(lè)器、讀書(shū)、玩紙牌、填字游戲、學(xué)外語(yǔ)，都能增加神經(jīng)突觸的數(shù)目，增強(qiáng)神經(jīng)細(xì)胞間的信號(hào)傳導(dǎo)，鞏固記憶。

　　二、科學(xué)的記憶方法：

　　1.把反復(fù)閱讀和嘗試背誦結(jié)合起來(lái)，較之單純背誦，或者單純地反復(fù)閱讀，其記憶效果要大得多。這條規(guī)律的實(shí)質(zhì)，就是在學(xué)習(xí)中把再認(rèn)和再現(xiàn)結(jié)合起來(lái)，即把材料閱讀幾遍后，離開(kāi)材料在頭腦中回想一下，看哪些記住了，哪些沒(méi)有記住，然后再去閱讀，如此反復(fù)地交叉進(jìn)行，直到記熟為止。

　　2.通過(guò)書(shū)寫(xiě)加強(qiáng)記憶。俗話說(shuō)，眼過(guò)百遍不如手過(guò)一遍。通過(guò)書(shū)寫(xiě)練習(xí)，如解答數(shù)理化習(xí)題和實(shí)際操作、實(shí)驗(yàn)，幫助理解概念、原理、公理等。每次練習(xí)的結(jié)果都要知道對(duì)錯(cuò)，這樣有利于記憶力的提高。

　　3.結(jié)合容易記憶的事物一起記憶。把顯得零散的材料組合起來(lái)記憶。例如，單獨(dú)理解記憶“弼”這個(gè)字，就不如與孫悟空被封為“弼馬溫”聯(lián)合起來(lái)理解記憶更便捷。

　　除此之外，怎樣才能增強(qiáng)記憶力的方法還有食補(bǔ)、調(diào)節(jié)腦狀態(tài)等。調(diào)節(jié)腦狀態(tài)就是通過(guò)儀器將腦波狀態(tài)調(diào)整到最適合記憶的狀態(tài)。研究顯示，當(dāng)人體腦波處于α腦波時(shí)，注意力最集中，記憶力最好。美國(guó)研究所通過(guò)研究影響人類(lèi)腦波的各種因素，研發(fā)出了擁有目前國(guó)際上最先進(jìn)的的，它可以利用聲波和光波的多重組合來(lái)有效的調(diào)節(jié)人體腦波狀態(tài)，在改善記憶力差方面有著非常好的效果，目前在國(guó)外已經(jīng)有眾多的人在使用，使用者用戶(hù)明顯的能感覺(jué)的記憶力的提升。

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://portlandfoamroofing.com/jiyili/65053.html

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