怎么樣鍛煉我們的記憶力?現(xiàn)在突然有了種感覺自己的記憶力是越來越差，隨著年齡的增大，記憶力是越來越成問題，我們在日常生活中應(yīng)該如何鍛煉我們的記憶力呢?以下的專家就來和大家介紹一下。記憶力減退的原因?

　　我們的頭腦應(yīng)該比電腦好使，我們的記憶能容納一座藏書10萬冊的圖書館。遺憾的是，我們經(jīng)常丟三落四，90%的人對自己的記憶力不滿。造成遺忘的原因有很多，包括緊張、匆忙、負(fù)擔(dān)過重等。那么，如何才能戰(zhàn)勝健忘呢?

　　一、日常訓(xùn)練。 1.去商店前先記下要買的商品的名稱，但在商店里不要看，買完后再跟名單核對。 2.在交款前先用腦算算該交多少錢。 3.掛上電話后，重復(fù)一遍電話談話的內(nèi)容。4.午飯后想想上午干了些什么，然后回憶一周前的同一天同一時(shí)間干了些什么，兩周前、三周前……

　　二、死記硬背。經(jīng)常背點(diǎn)什么，詩歌也行，電話號碼也行，最好學(xué)學(xué)外語。

　　三、閱讀。即使每周有兩小時(shí)用來閱讀也好，讀完之后試試靠記憶復(fù)述所讀的內(nèi)容。

　　四、集中精神。同時(shí)做幾件事，例如看電視的同時(shí)打電話，這樣并不正確。應(yīng)該集中精神干好一件事。

　　五、做手指操。用手指敲桌子，好像在彈鋼琴或打字，這個(gè)并不復(fù)雜的動(dòng)作能促進(jìn)思維。

　　六、堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)。體育鍛煉能促進(jìn)大腦活動(dòng)，所以，要想記憶好，就得多運(yùn)動(dòng)。

　　七、保持正常體重過于肥胖容易造成腦血管硬化，損害記憶。

　　怎樣提高記憶力?鍛煉記憶力最有效的方法?科學(xué)研究表明，開啟右腦最關(guān)鍵的一步就是先誘導(dǎo)腦波進(jìn)入α波狀態(tài)。當(dāng)腦電波處在α波狀態(tài)是最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)和右腦開發(fā)狀態(tài)。當(dāng)孩子的腦波處于α波狀態(tài)時(shí)，右腦潛意識就能發(fā)揮強(qiáng)大的優(yōu)勢，能快速接收信息，讓孩子處于高度專注狀態(tài)，并發(fā)揮出無窮的創(chuàng)造力和想象力，孩子會(huì)變得積極、樂觀、專注愛學(xué)習(xí)。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://portlandfoamroofing.com/jiyili/54896.html

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