1、似曾相識(shí)的感覺是真的。
這是一種基于熟悉感的反應(yīng)。可能是一種特殊的氣味或感覺引發(fā)了相關(guān)的、處于休眠狀態(tài)的記憶，讓人對(duì)周圍的環(huán)境或人物產(chǎn)生了一種熟悉感。
2、突然“卡殼”不是記憶力下降
我們都曾有過這樣的感覺：話到嘴邊又忘了說什么。25歲以后，人的記憶每十年會(huì)自然下降約2%。30歲過后，大腦快速獲取信息的能力開始自然下降。儲(chǔ)存信息的大腦細(xì)胞并沒有死亡，只是被激活的速度放慢了，因此這并不意味著記憶力的下降。
3、并不存在被定格的記憶
很多人認(rèn)為有些事件的細(xì)節(jié)會(huì)像照片一樣留存在他們的腦海中。人們的記憶就像一篇不斷編輯的記敘文。“閃光燈式記憶”并不比其他類型的記憶更準(zhǔn)確。
4、壓力會(huì)擠占記憶空間。
適當(dāng)?shù)男睦韷毫梢栽黾游覀兊挠洃浟�，但是過度的心理壓力就會(huì)影響我們的記憶力。壓力大的人群在回憶測(cè)試中的表現(xiàn)較差，其大腦內(nèi)與記憶相關(guān)的海馬體右側(cè)的體積會(huì)有所縮小。
5、情緒會(huì)擾亂記憶力。
如果回憶時(shí)的情緒與最初記憶時(shí)的情緒相同，則回憶成績(jī)較好。例如，記憶是在心情歡樂時(shí)獲得的，如果在歡樂狀態(tài)中進(jìn)行回憶，大都比較容易回想起來。但如果在憂傷的心情下回憶，回憶成績(jī)明顯較差。不良情緒主要是指抑郁、焦慮、憤怒等不良情緒，這些不良情緒會(huì)影響我們的思維，同時(shí)也影響著我們的記憶，導(dǎo)致出現(xiàn)記憶力減退。所以要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，不生氣，不抱怨的同時(shí)還不會(huì)影響你的記憶力。
6、大腦愛打盹
保證良好的睡眠，高質(zhì)量的睡眠，也是提升記憶力的好辦法。出現(xiàn)失眠，睡眠質(zhì)量不好的朋友，記憶力也會(huì)有所減退。人的睡眠是休息的保護(hù)，如果人得不到休息，那么就會(huì)影響我們的記憶力與注意力。45分鐘午睡后，大腦回憶信息的能力會(huì)增強(qiáng)5倍。
7、女性更善于回憶事情
男人的年齡越大，他們的記憶力下降得就越快，這種效應(yīng)在40歲過后更為明顯；相比之下，女性在衰老過程中的海馬體體積相對(duì)較大。女性在回憶名字、日期和計(jì)劃等內(nèi)容時(shí)更有優(yōu)勢(shì)。
8、在某些方面，大腦功能會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而改善。
研究表明：“晶態(tài)智力”是人們后天習(xí)得的知識(shí)、技能和經(jīng)驗(yàn)，心理學(xué)家一般認(rèn)為“晶態(tài)智力”在人的成長(zhǎng)階段都處于穩(wěn)定上升的趨勢(shì)，直到六七十歲時(shí)才達(dá)到峰值。盡管年輕人的大腦處理速度更快，但老年人可以憑借豐富的人生閱歷走捷徑。
9、有氧鍛煉可提高記憶力
有氧鍛煉有助于心臟更有效地輸出血液，也就有更多的血液輸送到大腦部位，促進(jìn)了新的毛細(xì)血管和大腦細(xì)胞的生長(zhǎng)。每周進(jìn)行3次，每次40分鐘快步走的老年人在一年后的海馬體體積增長(zhǎng)了2%。
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