1、大腦需要定期整理和排列記憶
2、多使用5W1H法進(jìn)行信息歸納。
3、連續(xù)內(nèi)容要時整體記憶優(yōu)比片斷記憶
4、把記憶內(nèi)容分解成三部分，記憶內(nèi)容時更容易一些
5、連續(xù)性很強的信息要不斷重復(fù)
6、對于重要內(nèi)容，開始時就要重復(fù)十次
7、記錄每次記憶訓(xùn)練的時間，用來追蹤進(jìn)度
8、利用地圖可鞏固記憶和擴展聯(lián)想。
9、平時多練習(xí)使用聯(lián)想記憶來記憶事情
10、有意識的鍛煉潛意識，多用形象思維靈活
11、朗讀和動作有利于記憶
12、冥思苦想，不如再讀原文
13、利用圖解式的提綱來提高演講質(zhì)量
14、找到合適的參考書是記憶捷徑之一
15、記憶活動要在生物活動節(jié)律的時進(jìn)行
16、不要在半夜2-4點鐘記憶
17、記憶內(nèi)容的提取在醒后兩小時最適宜
18、積極休息可使記憶有節(jié)奏
19、過量的煙、酒、咖啡都有記憶的大敵
20、重點記憶之處注愈留下記憶痕跡。比如畫線、拆角、寫感想。
21、記憶內(nèi)容相近的內(nèi)容會造成干擾
22、依據(jù)內(nèi)容差別左右腦并用記憶法。數(shù)據(jù)用右腦、語言用右腦
23、記憶時可以選擇合適的音樂。
24、利用白噪聲來集中注意力。許多聲音混雜到一起就是白噪聲。
25、日程安排按特別的方法分類能防止遺忘
26、用暗示法來記憶人名和相貌
27、與愉快的經(jīng)歷結(jié)合記憶，有利于日后提．
28、給人物、事物加上標(biāo)簽或含義便于日后記憶。
29、利用地點法來記憶，最常用的方法是把內(nèi)容跟每天能看到的風(fēng)景相結(jié)合
30、忘記是記憶的重要組成部分，如果做有意識的忘記，會讓你記得更牢
31、難記的內(nèi)容要多問為什么
32、記憶陌生領(lǐng)域內(nèi)容時要從基礎(chǔ)開始
33、復(fù)雜的信息用形象和圖表進(jìn)行記憶會更有效。
34、將復(fù)雜難懂的語言，轉(zhuǎn)換成自己的語言來記憶難度高的內(nèi)容
35、把不擅長的內(nèi)容跟擅長的內(nèi)容建立連接來記憶難背的內(nèi)容
36、利用課堂錄音來記憶很浪費時間，要注意使用方法。
37、最重要事項要用嘴，眼、手并用記億。過于雜亂無章的事要默讀記憶。
38、從事腦力勞動時，從硬椅子要比做軟沙發(fā)效果好，但要注意情況和場合
39、在大腦把記憶的內(nèi)容畫出來，或配上一個合適的圖象會使記憶的內(nèi)容更完善
40、當(dāng)你對數(shù)據(jù)感興趣時，可以去理解數(shù)字的含義后
然后再去記憶數(shù)字。如果不感興趣，估計連內(nèi)容也不會記住
41、記憶以少量多次為主，貪多嚼不爛。
記憶時所需的時間是內(nèi)容量的平方。不要連續(xù)學(xué)習(xí)1小時以上，參加一個番茄工作法
42、非記不可的事項與荒誕離奇的形象聯(lián)系起來
人的大腦對罕見、強烈、特殊的現(xiàn)象印象最深
但不要所有的東西都用這種方法來記憶，最適用于難以記住或非記不可的重點。
43、記憶內(nèi)容有意識用數(shù)字分類整理、排列并記入大腦，便于大腦貯存記憶。
對來記人名、記少量的事物效果不錯。
44、用獨特的事物來抓住脈絡(luò)，簡化記憶。
用工程作業(yè)圖或流水作業(yè)圖來記憶順序。還有二分法、魚骨圖、思維導(dǎo)圖等方法。
靈活利用地圖可鞏固記憶和擴展聯(lián)想。這種不需要別人理解，只需要本人能看懂的就行。
45、初次見面的人，要記憶面部特征。
要想記住人的長相，要花時間訓(xùn)練，比如把人的臉分成若干類型。
還可以注意對方的聲音、形態(tài)，抓住對方的特征，進(jìn)行夸張記憶。
二、閱讀的建議
46、讀書時，精讀與瀏覽交替進(jìn)行會讓你記得更牢。
47、在閱讀時，多使用跳讀、抽讀等方法，便于理解內(nèi)容，加深記憶
48、推理小說是訓(xùn)練速記的好方法
49、經(jīng)常閱讀專欄文章，能鍛煉分析能力。
閱讀報紙、雜志上的特色專欄或推理小說都能增加這種能力。
50、多讀短篇文章也能鍛煉分析能力。
但讀的時候要注意觀察文章的起承轉(zhuǎn)結(jié)的轉(zhuǎn)換，否則只會被內(nèi)容所吸引。
51、多讀哲學(xué)能提高記憶能力。
哲學(xué)書．大多是在哲學(xué)家的基本概念上對許多具體半物進(jìn)行邏輯論證。沿著一條主線，展開嚴(yán)密論證．這就是哲學(xué)書的特點。因此，讀哲學(xué)書，就是要抓住主線，因此，它能成為完全符合右腦記憶術(shù)原則的很好的訓(xùn)練教材。哲學(xué)書不用從第一頁第一行開始理解，當(dāng)你把全書讀完后就會了解全書的因果關(guān)系，抓住主線。
52、讀書時預(yù)想下一頁的內(nèi)容是最牢固的記憶術(shù)
這種邊預(yù)想下一階段的內(nèi)容邊向后推進(jìn)的記憶方祛，很適用于記憶諸如數(shù)學(xué)公式之類，漸次增加深度的學(xué)術(shù)知識和對象．其實不僅限于數(shù)學(xué)，在讀一般書和參考書時，如能養(yǎng)成邊預(yù)想著者意圖和各章的展開順序，邊讀的習(xí)恨，無疑會收到同樣效果。使用此法時，多少需要些訓(xùn)練，但不必期求自己的預(yù)想是否出錯．預(yù)想的對錯與否無關(guān)緊要，這種方法本身就是一種能夠合理發(fā)揮右腦形象思維的最有效的記憶方法。
三、筆記的建議：
53、閱讀時帶有明確的目的有利于記憶
54、做筆記時多用符號和暗號
55、給筆記加標(biāo)題易于提取記憶
56、看完一章再做筆記要比邊看書邊做筆記效果好。
先把書看一遍開始做筆記，從整體的角度來把內(nèi)容從新劃分一下，再做筆記效果會更好
四、復(fù)習(xí)的建議：
57、向別人復(fù)述一遍是很不錯的復(fù)習(xí)方法
58、復(fù)習(xí)的事項分類后能簡化記憶
59、學(xué)習(xí)之后，一到二天復(fù)習(xí)一次會記得更牢
60、睡覺前15分鐘把要記憶的內(nèi)容復(fù)習(xí)一遍，可防止遺忘
61、考試結(jié)束后第二天進(jìn)行復(fù)習(xí)會產(chǎn)生很好的記憶效果。
62、把記憶的內(nèi)容從后向前，反向復(fù)習(xí)效果會更好。
同時對于深刻理解那些已經(jīng)記住的內(nèi)容也有很大的幫助。
五、對學(xué)習(xí)外語的建議：
63、學(xué)英語時應(yīng)與英語的形象結(jié)合記憶，
64、可以利用字根法來同時記憶一組英語
65、利用角色扮演法來記憶外語和歷史
66、用小卡片來背單詞不科學(xué)，用明信卡大小的卡片，里面加上詞意、詞組和例句效果會更好
67、語言信息不宜于單記而應(yīng)與文字合并在一起記憶
68、可以使用唱歌記法來學(xué)習(xí)外語
69、多翻、多用、多查詞典可以鞏固單詞的記憶
70、正確模仿語調(diào)是學(xué)好英語的關(guān)鍵
71、記憶單詞時最好配合例句
72、改錯練習(xí)會將錯誤記憶記入大腦記憶庫。
改錯練習(xí)作為一種考試方法，用一用也許無妨，但作為練習(xí)方法，則應(yīng)該堅決避免。從人的記憶機能米看，這是學(xué)習(xí)任何一門知識時都應(yīng)遵循的原則。道理很簡單，做這類改錯練習(xí)，會使大腦容易記住那些錯誤的東西，人們一般認(rèn)為，面對著改錯這樣的問題，人是不會把錯誤的年代、句子、拼寫等等因圈吞棗地記住的�？墒�，令人遺憾的是，我們?nèi)祟悆?yōu)秀的大腦往住會記住這些，而且；這些東西記得多了，就會攪得你分不清記憶庫中哪個是正確的，哪個是錯誤的，于是產(chǎn)生記憶的混亂和判斷的錯誤。
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