1、詞匯練習(xí)：

找出數(shù)十組毫無規(guī)律的中文詞匯，嘗試在最短時(shí)間內(nèi)把它們一個(gè)不漏地記住。

對于英語單詞來說，則需要經(jīng)常進(jìn)行英語單詞的記憶練習(xí)。
2、數(shù)字練習(xí)：

練習(xí)去記100個(gè)甚至數(shù)百個(gè)毫無規(guī)律的數(shù)字，做到快速記憶并能倒背如流。(如110數(shù)字諧音樁子)
3、句子練習(xí)：

練習(xí)記憶幾個(gè)甚至幾十個(gè)句子，需要一字不差地記住它們。
4、文章練習(xí)：

文章練習(xí)是句子練習(xí)的延伸，經(jīng)常找一些較長的文章來進(jìn)行記憶，甚至嘗試著去記整本書。
5、撲克練習(xí)：

進(jìn)行撲克牌記憶練習(xí)，特別是要反復(fù)練習(xí)去記一副撲克，盡量縮短記一副撲克的時(shí)間。

進(jìn)一步則可以去記幾副牌、幾十副牌。
這五項(xiàng)記憶力訓(xùn)練方法，都比較簡單，只要你愿意去做，隨時(shí)隨地都可以進(jìn)行。通過這些練習(xí)，可以對快速記憶的兩種基本能力——編碼能力與聯(lián)想能力進(jìn)行非常有效的訓(xùn)練，當(dāng)編碼能力與聯(lián)想能力都得到了有效的提高，那么我們的記憶力也就會產(chǎn)生真正的飛躍!
在這五種記憶練習(xí)中，數(shù)字練習(xí)是最基礎(chǔ)的，因?yàn)橥ㄟ^練習(xí)，我們可以深入地體會聯(lián)想法和編碼法這兩個(gè)快速記憶的基本方法。當(dāng)然，是否能記住數(shù)字其實(shí)并不重要，重要的是當(dāng)你能夠做到這些的時(shí)候，也就意味著你已經(jīng)完全熟練地掌握了定名法和定位法這兩種世界級的記憶方法了，你要去記任何資料都會覺得很輕松。
其它練習(xí)則可視各人對記憶力運(yùn)用的不同需求而選擇進(jìn)行，一般來說，經(jīng)常需要應(yīng)付考試的人都應(yīng)當(dāng)要進(jìn)行詞匯練習(xí)和句子練習(xí)，而要學(xué)英語的人則無疑要做好單詞練習(xí)了。記憶力訓(xùn)練最關(guān)鍵的一點(diǎn)是持之以恒，需要我們花費(fèi)一定的時(shí)間來經(jīng)常進(jìn)行這些練習(xí)，特別是在剛剛掌握定名法和定位法之后，如果不進(jìn)行練習(xí)，這些方法很快就會由于得不到應(yīng)用而荒費(fèi)掉。
不過，可能會出乎許多人預(yù)料的是，這個(gè)記憶力訓(xùn)練系統(tǒng)，其實(shí)并不需要太多的時(shí)間來進(jìn)行練習(xí)。只要每天稍微花一點(diǎn)時(shí)間來進(jìn)行練習(xí)，用不了多久，就能感覺到記憶力的飛速提升。事實(shí)上，任何人如果每天能夠抽出一個(gè)小時(shí)的時(shí)間來進(jìn)行練習(xí)，連續(xù)練習(xí)一個(gè)月，那么，一個(gè)月之后，記憶力就可以產(chǎn)生質(zhì)的飛躍，就可以輕松地在幾分鐘之內(nèi)記住一副撲克牌，或記住110個(gè)數(shù)字樁進(jìn)行轉(zhuǎn)化編碼，而且能夠做到倒背如流。


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