調(diào)整心情的方法：
1.在平時(shí)的學(xué)習(xí)中，訓(xùn)練自己在安靜和不安靜的狀態(tài)下做題
平時(shí)，五分之三左右的時(shí)間是在安靜狀態(tài)下做題，但是還有五分之二（如果五分之二太多，你可以用五分一，但不能再少于五分之一了）用于在非常雜亂的情況下做題。要訓(xùn)練自己，即有在非常安靜的環(huán)境下做題的過程，也有在非常雜亂的環(huán)境下做題的過程。
這個(gè)雜亂的環(huán)境是為了防備，萬一在考場上老師的走動(dòng)，周圍各種情況的影響導(dǎo)致心情不舒服。在平常做過這個(gè)聯(lián)系之后，適應(yīng)這個(gè)過程，在能夠在臨場中不受到這些環(huán)境的影響。建議，每天都做一點(diǎn)這樣的訓(xùn)練，因?yàn)槿绻虚g間隔的時(shí)間太長，就不適應(yīng)這樣的狀況了。
2.若在前面的做題過程中，耽誤了過多的時(shí)間
有些同學(xué)在做前面的試題的時(shí)候耽誤時(shí)間了，就會(huì)特別的著急。我做過這樣的統(tǒng)計(jì)，發(fā)現(xiàn)，所有的高考卷子出題有一個(gè)原則：高考時(shí)間是有可比性的。就是一個(gè)考生在這套卷子和下一套卷子所寫的書寫量，即所用的總時(shí)間量上，這幾乎是可比的。
大家不要認(rèn)為考試卷子中，從頭到尾是從簡單到復(fù)雜。千萬不要這樣認(rèn)為。完全有可能一些復(fù)雜的題，在中間的時(shí)候就出現(xiàn)，后面的題反而簡單。整個(gè)考試的可比性使得，如果考試時(shí)，做前面的題花時(shí)間了，那么再作后面的題一定會(huì)讓你把時(shí)間省下來。
因此，你在前面花時(shí)間了之后，并不用著急，因?yàn)楹竺婵隙〞?huì)有簡單的題能把你的時(shí)間省下來。所以，不必因?yàn)榍懊婊藭r(shí)間，就開始著急。如果，你在做題的時(shí)候，自己把自己的步驟打亂，那么你自己會(huì)讓自己失掉很多分。
3.若在前面的做題過程中，耽誤了過多的時(shí)間，要及時(shí)調(diào)整自己心態(tài)
需要你在生活中培養(yǎng)樂觀的心態(tài)。怎樣培養(yǎng)樂觀的心態(tài)呢？假設(shè)這次考試復(fù)習(xí)得并不是很好，仍舊敢于換個(gè)心態(tài)到戰(zhàn)場上。
舉個(gè)例子，很多同學(xué)考試時(shí)，感覺旁邊的同學(xué)翻卷子快。你換角度思考一下，那是他不會(huì)做，在找自己有哪個(gè)題會(huì)做。為什么非要想成他都做完了呢？他到底會(huì)做還是不會(huì)做和你沒有任何關(guān)系，阿Q的精神對(duì)我們的考試會(huì)有很大的幫助。
因?yàn)槊看蔚臉酚^性會(huì)使你在考場上每做完一道題是在一步一步激勵(lì)自己！再比如，老師在你旁邊走動(dòng)，會(huì)感覺心煩，你不可能和老師去打仗。這時(shí)，可以這樣想，你現(xiàn)在是在做老師出的一份卷子，你作為一個(gè)權(quán)威人士在批改，老師的試卷有沒有存在錯(cuò)誤。
老師特別緊張，她害怕你所做的批改會(huì)不會(huì)影響到他的將來！當(dāng)然這種思想你可以說是一種胡想，但其實(shí)是讓自己敢于堅(jiān)定的走下去。這種樂觀心態(tài)，記住要在生活中去練。每次遇到挫折之后，都換個(gè)角度考慮。
4.在生活中遇到挫折時(shí)，要學(xué)會(huì)換角度思考
假設(shè)，這次一�？纪炅�，分?jǐn)?shù)又不高。很多同學(xué)的第一反應(yīng)是：天啊，都快考試了！包括高一高二的學(xué)生快要期中考試了，還不會(huì)做這些題，怎么辦？題目不會(huì)做，或者做錯(cuò)了，其實(shí)，你可以這樣想：我的錯(cuò)誤絕對(duì)是有限類而不是無限類，我現(xiàn)在每做完一個(gè)考題之后，錯(cuò)誤是幫助我讓我分析好這次錯(cuò)誤的原因，這樣，下次相同的錯(cuò)誤就會(huì)減少了。
因此，現(xiàn)在每做錯(cuò)一道題其實(shí)優(yōu)勢是非常明顯的。每做錯(cuò)一道題，其實(shí)是把可能的同類型的錯(cuò)誤率降低。
你應(yīng)該這樣去想，而不是去想，天��！我怎么還不會(huì)做啊！同一件事情，換成兩個(gè)不同的角度去考慮之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)心態(tài)就會(huì)完全不一樣了！
很多同學(xué)問我：老師，我應(yīng)該每做完一道題就去檢查呢，還是都做完之后再去檢查？因?yàn)槲液ε氯f一檢查的時(shí)候，我主觀犯了一個(gè)錯(cuò)誤，發(fā)現(xiàn)和我以前做的題的答案不一樣，這時(shí)候我是改還是不改呢？
還有這樣的考生，他說他檢查的時(shí)候發(fā)現(xiàn)結(jié)果和開始做的時(shí)候得結(jié)果不一樣，而且兩次選擇都沒有把握，這時(shí)候該怎么辦？這時(shí)候就引出了下一個(gè)問題。考場上做完題目之后，因該保持什么樣的心態(tài)？
因?yàn)榭紙錾�，我們希望是在一種非常順利的情況下去走的，所以我建議大家不要每做完一道題就檢查，大家應(yīng)該采取這樣一個(gè)態(tài)度。
水平高的學(xué)生（就是平常考試一直屬于班級(jí)在前也不怎么做錯(cuò)的人）建議你們，做完題之后，重點(diǎn)檢查書寫和答題卡的正確性。
水平一般的同學(xué)檢查自己在做題時(shí)沒有把握的題目，且以選擇填空題為主。
在檢查的時(shí)候，一定要只考慮題目給你的信息，而不是大腦所給你的信息。因?yàn)楝F(xiàn)在檢查的題目是當(dāng)時(shí)做題時(shí)不太確定的題目，假如現(xiàn)在還在用腦海中的記憶，以這點(diǎn)為起點(diǎn)再把題目做一遍，受到剛才腦海中記憶的影響，這種影響帶來了主觀性。
這種主觀性會(huì)使選擇和填空題做錯(cuò)的概率大幅度增加。一旦兩次的結(jié)果不一樣，由于你相信自己連續(xù)做兩次，第二次答案應(yīng)該準(zhǔn)確度較高，導(dǎo)致很多同學(xué)總想把答案改掉。
要想杜絕這種主觀性，就要逼著自己，除了這道題之外，腦中對(duì)這道題沒有任何主觀思想，這樣才能減少在檢查中犯的主觀性錯(cuò)誤。
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