臨近高考，考前注意力不集中、失眠等問題，是廣大考生反映較為普遍的問題，對此，專家建議，考前最好順其自然，如果注意力不集中，可以先休息放松，臨考前也沒必要停止一切娛樂活動。
考前失眠？放松最重要！
“考前失眠，或者感覺睡不夠”是昨日考生咨詢最多的問題，網(wǎng)友“interj_zoe”訴苦，高考就要來了，卻有了嚴(yán)重失眠、嚴(yán)重厭食，怎么辦�。�
郝宏偉表示，最好是順其自然，“不想睡就別睡，不想吃就別吃，結(jié)果不會壞到哪里去”。他認(rèn)為“不把它們當(dāng)回事，反而就好了”。
網(wǎng)友“梓兮”說，越是臨近高考，越感覺焦躁，看不進(jìn)書，而且感覺好累，怎么睡都睡不醒。郝宏偉稱，情緒上的緊張、焦慮是會影響睡眠，不妨順其自然。高考也無非是場考試而已，以前怎么去考，現(xiàn)在就怎么去考好了。如果看不進(jìn)書，索性就別看。至于感覺累，干脆睡個天昏地暗。讓自己放松最重要。但睡覺過多會越睡越累的，建議考生出去運動一下，跑一個小時步，精力馬上會恢復(fù)。
網(wǎng)友“Paradoxian”“傾訴”說，他每天一到上午九點左右就犯困，中午卻睡不著，不知道怎么調(diào)理。李艷月支招，犯困的時候，如果沒課，這個時候打個三五分鐘的盹是最有“營養(yǎng)”的，中午睡不著也不一定強求，睜大眼睛，想些別的事，反而不知不覺就睡著了，這個辦法你可以試試。如果下午不覺得困，也沒有關(guān)系，習(xí)慣了就好，即使困，放松地打個盹，或者到戶外走動走動，有了精力再投入，事半功倍。
至于老做噩夢的問題，郝宏偉建議，晚上做一些體育鍛練。上床后，做幾分鐘深呼吸。一般會有所改善。
過于焦慮？想想最壞結(jié)果！
擔(dān)心考不上，導(dǎo)致焦慮到連書也看不下，存在這個現(xiàn)象的考生也不在少數(shù)。網(wǎng)友“大米uncle”就為此著急。郝宏偉表示，如果真的面臨這種情況，就暫時放下書，認(rèn)認(rèn)真真想一想，萬一考不上會怎么樣。或者就設(shè)身處地想一想，就當(dāng)現(xiàn)在已經(jīng)考完，沒考上，會怎么辦。“你會發(fā)現(xiàn)，即使考不上，生活還會繼續(xù)，人生還有很多路可走，落榜事實上真沒什么大不了”。一旦想明白了，考生的焦慮會大大減少。
“圍脖李林”說，一遇到大型考試，就想去廁所，是不是心理緊張導(dǎo)致？該如何處理？專家們認(rèn)為，這是考試焦慮的一種普遍現(xiàn)象，不用擔(dān)心�？梢酝ㄟ^一些放松訓(xùn)練幫助自己緩解這種焦慮，例如，做個深呼吸，伸個懶腰，同時告訴自己即使上個廁所，甚至在高考考場監(jiān)考老師也是允許的。
或者建議采取針對性辦法，即有便意時，暫時不要去廁所，而是做幾個深呼吸，一般便意都會緩解。另外，可以給自己一個心理暗示：“我今天偏偏不去廁所，拉到褲子上就拉到褲子上好了�！边@樣一來，便意反而也會緩解。
事多心雜？找個空間先放起來！
事多、心雜，讓不少考生著急，網(wǎng)友“Shadow0917”就說，最近總有一些事讓自己分心，比如感情方面，怎樣才能靜下心？
李艷月建議考生先找個空間，“這個空間只有你自己才知道，不需要真正把它拿出來，只需要在你的大腦中”，然后把“一些事”先放進(jìn)這個空間，告訴自己，這段時間，你暫時把“重要的一些事”先收藏在這個重要的空間，等考完試再來面對和解決。
網(wǎng)友“durongr”等則反映，高中生活快要結(jié)束了，很舍不得，這種心情有時會影響到聽課、復(fù)習(xí)。對此，李艷月認(rèn)為，考前，很多人的確會更在意一些無關(guān)的信息，結(jié)果干擾了學(xué)習(xí)。高中生活結(jié)束，但卻有新的學(xué)習(xí)生活開始，但這些是將來的事，現(xiàn)在更重要的事情是面對考試，至于與同學(xué)的友誼等，還是等考完試后再處理。
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