臨近高考，最苦最累的就是高三生了，高三生從早到晚基本都在用腦，過度用腦讓孩子不能更好的備戰(zhàn)高考，高三家長為孩子補腦至關重要。俗話說藥補不如食補，高三家長可以借助生活中常見的食物幫孩子補腦，讓您的孩子越來越聰明。

高三家長必讀：蛋類可補腦

如鵪鶉蛋、雞蛋。雞蛋含有豐富的蛋白質、卵磷脂、維生素和鈣、磷、鐵等，是大腦新陳代謝不可缺少的物質。另外，雞蛋所含有較多的乙酰膽堿是大腦完成記憶所必需的。因此，每天吃一兩個雞蛋，對強身健腦大有好處。

高三家長必讀：魚類可補腦

魚類是促進智力發(fā)育的首選食物之一。在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經遞質的重要來源，可增強人的記憶、思維和分析能力，并能控制腦細胞的退化，延緩衰老。魚肉還是優(yōu)質蛋白質和鈣質的極佳來源，特別是含有大量的不飽和脂肪酸??-3脂肪酸，對大腦和眼睛的正常發(fā)育尤為重要。

高三家長必讀：香蕉可補腦

香蕉營養(yǎng)豐富、熱量低，含有稱為“智慧之鹽”的磷，香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級來源，含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。

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高三家長必讀：桔子可補腦

桔子是典型的堿性食品，可以清除酸性食品對神經系統(tǒng)造成的危害�？荚嚻陂g不妨適當吃些，提神醒腦，使人精力充沛。但注意，不宜太多，多了會“上火”。(也可用獼猴桃或者草莓，當然是取其豐富的維生素c了)。

高三家長必讀：動物肝臟可補腦

動物肝、腎臟富含鐵質。鐵質是紅細胞中血紅蛋白的重要組成成分。經常吃些動物肝、腎臟，可使體內鐵質充分，從而紅細胞可以為大腦運送充足氧氣，就能有效地提高大腦的工作效率。

高三家長必讀：芝麻可健腦

將芝麻搗爛，加入少量白糖沖開水喝，或買芝麻糊、芝麻餅干等制品，早晚各吃一次，7日為一療程，5-6個療程后，可收到較好的補腦健腦效果。

高三家長必讀：南瓜可健腦

南瓜是β-胡蘿卜素的極佳來源，南瓜中的維生素A含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。中醫(yī)認為：南瓜性味甘平，有清心醒腦的功能，可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病癥。因此，神經衰弱、記憶力減退的人，將南瓜做菜食用，每日1次，療程不限，有較好的治療效果。

以上是小編為各位高三家長提供的幫助孩子健腦的一些食物。這些事物都是在日常生活中很容易看到的，制作起來也非常簡單，高三家長可以利用這些事物幫助孩子更好的健腦，更好的學習。

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