在高三上學期，學生們需要完成部分新課，其余的時間都是復習。復習的原則是總結歸納以前所學過的知識，鞏固基礎知識，并盡可能地提高各科的成績;最終目的是把知識整體化、系統化，并逐步提升綜合運用解決各種問題的能力，以便在高考中取得最理想的成績。從高二升上高三后，很多準高考生都覺得心里沒底，認為自己的能力水平距高考的要求還差得很遠，那么，高三一年的強化訓練到底能夠使高三生提高多少呢?

如何進入高三狀態(tài)

給自己確立一個目標

如果已經進行了前一年高考試題的模擬考試，就可以在自己的分數上增加一定分數，然后分析每一科還有多大提高的空間。比如英語可以上十分，數學還可以上十分，語文上五分，其它加起來上三十分。如果還沒有進行�？�，建議你把年級的名次作為參考系來定目標，比如你在年級的排名是120/600左右，你們學校每年重點大學可以考上150人，那么你的目標就是確保第一批錄取院校。

對考試結果一定要“放得下”

進入高三，考試一個接一個，考試的結果也是不停的公示出來。如果太重視考試結果，心理防線就危險了。比如考好了，潛意識里一放松，成績立刻就往下掉;沒考好，心里郁悶，埋怨自己不爭氣，學習也沒精神，下次考試成績可能更差。對待考試結果一定要“放得下”，重要的是找到致錯原因，把不會的弄懂了，然后把細心就能得到的分加上，再把后來弄懂的分數加上，看看這份試卷能得多少分。這樣是給自己信心，也是給自己提要求，能得到的分一定不能丟。

多種方式舒緩情緒

如果住校，每天回宿舍和室友開開玩笑，好好笑一笑，甚至喊一喊，也許看上去好像不太正常，但是會讓你睡覺的時候不那么煩躁。走讀的同學回到家里和家長談談時事，同時也能積累寫議論文的素材;或者隨便聊幾句，吃完晚飯的二十分鐘看看動畫片，但是奉勸不要看電視劇，有些電視劇不但起不到放松的作用，而且還讓你的神經更緊張，浪費時間還不利于休息。

同時對家長有兩個要求

一是不要成天嘮叨，這對高三學生的心理攻擊很大，學習狀態(tài)只有越來越差，我有一個同學就深受其害。二是盡量鼓勵，減少責備。但對于貪玩、不細心，可簡要指責，不要拉上其它瑣碎事宜。

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