進入高三，高強度的復(fù)習(xí)拉開帷幕，許多同學(xué)都有不能勝任之感，并且把學(xué)習(xí)效率不高歸咎于記憶能力的下降和時間的有限——實際情況果真如此嗎？記憶真的有“奧秘”嗎？有的話，又在哪兒呢？在回答這些問題之前，讓我們先來做一個有關(guān)記憶的小測試吧！

記憶效率=默寫正確的要點數(shù)

現(xiàn)在，你可以根據(jù)各題的測試結(jié)果來計算你的平均記憶效率，將三題測驗成績相加再除以3即可。如果你的平均記憶效率在80%以上，就證明你已經(jīng)會使用很有效的記憶方法或者你本身就有很好的記憶潛力。

然而，絕大部分同學(xué)測試出的平均記憶效率都達不到80%，有的甚至遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于它。從跨入高三的第一天開始，同學(xué)們就已經(jīng)宣告進入“信息轟炸”的全面?zhèn)鋺?zhàn)階段，語文的文言文句式、數(shù)學(xué)的公式、英語的單詞……每天不知道有多少各種各樣的信息要被灌入我們的大腦。在這樣高強度的“作戰(zhàn)”中，怎樣才能讓那些不斷涌入的信息“過目不忘”呢？是否要做到這一點，就非得有很高的智商和很好的記憶力呢？是否好成績只屬于那些天資聰穎的人呢？

歷經(jīng)十二年寒窗的高三同學(xué)應(yīng)該都知道，恒心和正確的學(xué)習(xí)方法能夠在學(xué)習(xí)中起決定性作用。關(guān)于恒心，也許有的同學(xué)可以做到這一點，卻往往因為沒有正確的學(xué)習(xí)方法而事倍功半。好的學(xué)習(xí)方法能夠起到事半功倍的效果。只要你是一個正常的人，就不可能記不住要求掌握的知識，問題的關(guān)鍵在于如何合理地安排時間，這就是記憶心理學(xué)鼻祖艾賓浩斯曾講到的，也正是記憶的“奧秘”所在。那些抱怨自己記憶力下降和時間有限的同學(xué)，不過是沒有掌握正確的學(xué)習(xí)方法和科學(xué)的記憶方法罷了。

艾賓浩斯是德國著名的心理學(xué)家，他最有代表性的研究成果便是以他的名字命名的遺忘曲線。這條曲線告訴人們：遺忘的進程是不均衡的，不是固定的一天丟掉幾個，轉(zhuǎn)天又丟幾個的，而是在記憶的最初階段遺忘的速度相當(dāng)快，繼而逐漸減慢，到了相當(dāng)長的時間后，幾乎就不再遺忘了。也就是說，遺忘的發(fā)展規(guī)律具有“先快后慢”的特點。對我們來說，識記知識后，在我們的大腦皮質(zhì)中保留的經(jīng)驗隨時間的推移而逐漸衰減，這種衰減在學(xué)習(xí)后的短時期內(nèi)特別迅速，經(jīng)過較長時間后，雖然在記憶中保留的經(jīng)驗數(shù)量減少了，但遺忘的進程卻比以前緩慢了。這給了我們什么啟示呢？

因為遺忘是先快后慢，及時復(fù)習(xí)就顯得很重要了，如果我們能對剛記下的知識在大量遺忘前進行復(fù)習(xí)，就可以獲得最佳的記憶效果。所以，要克服遺忘，就要學(xué)會利用一些關(guān)鍵期（遺忘大幅度發(fā)生的時間段），尤其是在最初記憶之后，若不及時復(fù)習(xí)鞏固的話，所記住的東西就很容易被遺忘，隔一陣子再看見的時候，就會像陌生人似的。因此，我們要做的具體方法就是：在學(xué)習(xí)某項知識的過程中，采用學(xué)習(xí)→復(fù)習(xí)→再復(fù)習(xí)的方法。這話說起來簡單，但要具體操作起來，也是要拿出恒心和毅力的。不過，只要大家認(rèn)真按這個方法去記憶，一定會有好“收成”。

英語單詞的記憶是很多同學(xué)的“老大難”之一，這里我們就以記單詞為例。首先，把你要背的單詞分組，一般一組十個單詞左右為宜。

然后，讓我們開始吧！先朗讀第一組單詞。一般來說，一個單詞連續(xù)快速大聲讀七次就會被暫時記在大腦里，而且短時間內(nèi)不會忘記。有的時候，我們覺得自己記不住東西，其實不是因為記憶中沒有或者忘記了，只是因為我們沒有想起來（將它提取出來）而已。這就像我們有時候會把一個天天見面的人的名字給“忘記”了一樣，其實我們并沒有忘，它就隱藏在我們的大腦深處，在另外一個時候大腦會突然呈現(xiàn)出他的名字：��！他就是張三嘛……

第一組單詞讀完后，就開始復(fù)習(xí)這組單詞，復(fù)習(xí)完后馬上讀第二組，接著復(fù)習(xí)第二組。第二組復(fù)習(xí)完后，不要急著往下學(xué)。這時要回到開頭，復(fù)習(xí)第一組和第二組單詞，然后再學(xué)習(xí)第三組。第三組復(fù)習(xí)完后，再從頭開始由第一組復(fù)習(xí)到第三組。依次類推，循環(huán)往復(fù)。這個過程算是“初學(xué)”，要多花點時間，盡量動用眼耳口等多種感官，集中注意力，記得越牢越好。

初學(xué)之后，還要進行幾次大的復(fù)習(xí)，其時間段的選擇是很有講究的。根據(jù)艾賓浩斯的遺忘曲線，大概在初次學(xué)習(xí)之后的12小時、1天、4天、7天、14天、30天以及半年，分別是遺忘的關(guān)鍵期，也就是說，你如果在這些時候再復(fù)習(xí)，效率是最高的，所付出的勞動也是最有價值的。隨著與單詞“見面”次數(shù)的增多，單詞就慢慢成為你的“熟人”了。對于一個單詞，也許我們平時要花上無數(shù)次的心血反復(fù)地記憶，卻總是沒法牢牢地記在心中，可是利用上面這個方法，我們只需要不到十次的時間，就能長時間地記住一個單詞，而且因為個體差異的不同，有的人還能夠達到終生記憶。

為了讓大家更明確，這里給大家列出一個時間表：

這個記憶法看起來似乎很繁瑣，需要多次反復(fù)，其實不然。因為它減少了你盲目復(fù)習(xí)的次數(shù)，而且每次復(fù)習(xí)的時間不需要太多，一般來說，不用使出初學(xué)時那么大的勁，快速地過一遍，達到能夠在心中回憶出來的再認(rèn)的目的就可以了。這樣，越往后你的復(fù)習(xí)就越輕松，花的時間也越少。如果你怕自己因為要復(fù)習(xí)的知識太多而“糊涂”，可以給自己畫一個表格，寫上每一知識板塊的遺忘關(guān)鍵期，這樣復(fù)習(xí)起來就一目了然了。

根據(jù)艾賓浩斯遺忘曲線所制定的記憶法不僅可用來記單詞，它同樣適用于其他學(xué)科。如背誦文科知識，就可以把各門知識先分塊，然后走我們的學(xué)習(xí)→復(fù)習(xí)→再復(fù)習(xí)的路線。再比如記數(shù)理化公式，也可以采用此法，只是不一定嚴(yán)格按照背單詞的模式，可以靈活減少一些復(fù)習(xí)次數(shù)。筆者考研時，就曾用這個方法來強化復(fù)習(xí)，取得了很大的成效�？梢院敛豢鋸埖卣f，無論你想記住什么，都可以用得上它，它甚至能讓你的一生都受益無窮。

我們每個人都應(yīng)當(dāng)明確，只要有意識地加以培養(yǎng)，每個人的記憶都可以得到發(fā)展和提高。俄國大文豪托爾斯泰說過：“我每天做兩種操，一是早操，一是記憶力操，每天早上背書和外語單詞，以檢查和培養(yǎng)自己的記憶力。”托爾斯泰的記憶力操實際上就是對知識的反復(fù)“復(fù)現(xiàn)”，這與我們根據(jù)艾賓浩斯遺忘曲線訂立的復(fù)習(xí)計劃有異曲同工之妙，只是，我們的方法是建立在更加科學(xué)的對人類記憶進行研究的基礎(chǔ)之上的。

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