普通高考已經(jīng)進入倒計時，考生們正在全力進行沖刺。這段時間調(diào)整好心理狀態(tài)，掌握考試技巧成為考生需要做好的重點內(nèi)容。近日，即墨市高中教研室的教研員們集體為考生支招，考生應(yīng)制定計劃、過程控制、自我加壓，掌握技巧，從而在最后的備考時間里獲得最大收益。

　　>>>文綜

　　掌握節(jié)奏把會的先做完

　　今年文綜分值為300分。題量有所變化，從去年開始，地理選擇題由往年的8道增加至12道，歷史由原來的8道增加至11道，政治由往年的9道增加至12道。另外，試題組成及難度可能會有所變化，政治學科取消選修題。

　　教研室高中政治教研員張思展介紹，試題的變化的確給考生帶來了相當大的考試壓力，有考生擔心做不完。因此，考生一定要認真對待每一次學校組織的模擬考試，通過模擬考試積累經(jīng)驗，掌握合適的答題節(jié)奏；加強三科綜合的“限時訓練”，在日常做練習題時，限時完成，不隨意答題、不懈怠答題；統(tǒng)攬整個試卷，做題時做出自己感覺合理的選擇、舍棄，在答題整體遵循題目順序的情況下，對個別較難的題目可做好標記暫時跳過或作出初步選擇，先把自認為會做的、易做的題目做完，待回頭重新思考。

　　>>>運動

　　適當運動可以放松心態(tài)

　　周瑞清介紹，考生要回扣課本、濃縮知識。回扣課本是考前的最后一次系統(tǒng)復習，目的是迅速鞏固原有復習效果。綜合考練、查補缺漏。二三輪復習，各科都有大量的練習題，面對題海，不能單純?yōu)榱俗鲱}而做題，要有跳出題海的本領(lǐng)。

　　周瑞清提醒考生，體育鍛煉是科學有效調(diào)節(jié)考前狀態(tài)的好辦法。從往年高考情況來看，許多考得好的考生在緊張備戰(zhàn)時，都是主動抽出時間，進行體育鍛煉，心態(tài)得以放松，而不是犧牲鍛煉時間。建議考生根據(jù)自身實際情況，每天適量運動40~60分鐘，分配到上下午為好，跑步、乒乓球、羽毛球和跳繩等比較適合。做各種體育活動，都要注意安全，不要受傷。

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