高考歷考前沖刺時(shí)，如何調(diào)整好自己的心態(tài)。首先，要樹立起較強(qiáng)的自信心來，克服自卑心理，對(duì)能夠考上自己理想的院校始終滿懷希望，用積極的心態(tài)去投入最后的復(fù)習(xí)。這樣可以使自己保持良好的復(fù)習(xí)狀態(tài)，不會(huì)產(chǎn)生松懈的心理，在查缺補(bǔ)漏的過程中也更容易發(fā)現(xiàn)自己的不足，及時(shí)的補(bǔ)救。在考試的過程中，積極的心態(tài)也更有助于你保持冷靜的答題狀態(tài)，發(fā)揮出自己的最佳水平來。其二，要盡量使自己的心情保持愉快，克服憂郁緊張的情緒，相信自己可以取得較好的成績(jī)，充分地利用好最后的這段時(shí)間。其三，要注意保持身體健康，避免過分的疲勞，提高后期復(fù)習(xí)的效率，做好最后沖刺的準(zhǔn)備。離高考的日子越來越近了，同學(xué)們會(huì)在心理方面出現(xiàn)各種各樣的不良反應(yīng)，有的焦慮不安，有的感覺憋悶，有的則對(duì)自己自信不足甚至想要放棄，等等，這些心理的出現(xiàn)其實(shí)也是正常的，但對(duì)我們都是有害而無(wú)益的。所以考前從現(xiàn)在開始就要調(diào)試好我們的心理，盡力注意做好這樣一些事情：

　　（1）減少開夜車的時(shí)間，讓自己的生活逐漸地規(guī)律化，不要搞得很疲勞。否則不但效率上不去，且會(huì)產(chǎn)生焦慮感。我們常說的一句話是大考大玩，小考小玩，不考不玩，這有一定的道理。尤其是面對(duì)高考，臨時(shí)突擊是不行的，工夫在平時(shí)。一些同學(xué)臨近考試了，總感覺自己什么都學(xué)的不扎實(shí)，對(duì)自己不放心，沒有自信心，把剩下的時(shí)間排的過滿，無(wú)限度的延長(zhǎng)學(xué)習(xí)時(shí)間，結(jié)果到了考試的時(shí)候疲勞過度，影響了正常發(fā)揮，是非常遺憾的。

　�。�2）注意飲食要清淡，保證身體是健康的。有的同學(xué)認(rèn)為自己現(xiàn)在損耗太大，就在飲食上惡補(bǔ)，結(jié)果等到考試的時(shí)候，身體出現(xiàn)不適，消化不良，也會(huì)影響正常發(fā)揮。還有的同學(xué)吃不下飯，就大量的吃零食，保證不了營(yíng)養(yǎng)需求不說，還容易吃壞肚子，影響復(fù)習(xí)和考試。尤其是天氣越來越熱，最好不要吃太多的冷飲。

　�。�3）保持心情愉快，讓自己的心態(tài)平和下來。不要因?yàn)橐恍┬∈虑楹屯瑢W(xué)鬧不團(tuán)結(jié)，也不要因?yàn)橐恍┙凶约焊杏X不好的事情生氣，更不要無(wú)事生非的找家長(zhǎng)生氣。其實(shí)你在準(zhǔn)備考試，家長(zhǎng)也在準(zhǔn)備，家長(zhǎng)的壓力不比你小。你莫名其妙的生氣了，家長(zhǎng)就著急，也生氣，又不舍得罵你，或忍著給你陪笑臉，或干脆就是哭了，這樣你不但發(fā)泄不了，反而因?yàn)閮?nèi)疚而增加了壓力。不如自己在感覺不好的時(shí)候，找沒有人的空地叫一叫，或者去跑一跑，或朋友之間互相幫助說笑一會(huì)來解壓更有效。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://portlandfoamroofing.com/gaokao/308316.html

相關(guān)閱讀：備戰(zhàn)2015高考：高三第一輪復(fù)習(xí)的十大禁忌