以催眠幫助射擎訓(xùn)練
我在陸軍步槍隊教射擊。（這個案例的精簡版刊載于Rosen，1982a，p．107）我沒有太多的個人經(jīng)驗(yàn)，只有小時候在田里用過兩次來福槍。步槍隊的射擊教練讀過我的報導(dǎo)，有一次旅行的時候，他在鳳凰城停留。他把我先容給步槍隊，想要知道我是含可以用催眠來幫助射擊，因?yàn)樵谏鋼舯荣惍?dāng)中，緩和是一個問題。你要射擊四十回，第一次你命中紅心，然后你會想：“我第三次還會射中嗎？那第四次、第五次、第六次、第七次呢？”當(dāng)你累積到三十次的時候，你的緊張水平已經(jīng)到了極限。他帶著這個問題來找我。
我說：“可以，我能訓(xùn)練這支隊伍。”我找來一位催眠受試者，作了一次示范；步槍隊以為我知道自己在做什么。我去了喬治亞的福特貝寧(Ford Benning)，但部隊不斷定我知道自己在做什么。他們丟了兩個已禁受訓(xùn)兩年的部槍隊員給我，如果滿分是一百分的話，他們只能得四非常，最低合格分?jǐn)?shù)是六十分，所以他們丟了兩個四十分的人來讓我訓(xùn)練。
我訓(xùn)練這支步隊，他們?nèi)⒓幽箍频氖澜缟鋼舾傎悾谝淮螒?zhàn)勝蘇聯(lián)人。而那兩個部隊丟來的“失敗者”也在參賽的行列當(dāng)中。因?yàn)槲医趟麄兊氖牵?ldquo;首先，讓你的腳底覺得很舒服、你的腳踝認(rèn)為很舒服、你的膝蓋感到很舒暢、你的大腿覺得很舒服，再來是你的臀部、軀干、手臂和肩膀。然后你的手臂很舒服地夾住槍托；然后讓槍托很舒服地放在你的肩上。然后享受你的臉頰抵住槍托的感到，再來你能夠把槍托很舒服地高低往返瞄準(zhǔn)目的。當(dāng)所有都覺得十分舒服的時候，你微微地扣下板機(jī)。”這就是我練習(xí)他們的方法，我讓他們有自我調(diào)劑的空間。
其中有一位最后成為全國來福射擊冠軍，他按著自己的狀況作了一點(diǎn)調(diào)整，他最后做的一個動作是讓牙齒也覺得舒服，當(dāng)他覺得牙齒的狀態(tài)很好的時候，他才會扣下板機(jī),九種性格人的管理風(fēng)格。 （艾瑞克森笑）他的綽號叫布林齊（Blinky，瞇瞇眼）。
布林齊在幾個月前退伍，他分開部隊之后，參加過全國來福射擊錦標(biāo)賽。當(dāng)他還在服役的時候，他跟我談過他的未來，我跟他提到射擊是一種有年紀(jì)限度的活動，他真的應(yīng)該發(fā)展一個可以連續(xù)五十年的事業(yè)。溫徹斯特來福槍公司請他去促銷他們公司的產(chǎn)品，我說：“這個工作沒有前程。你還可以找到其他可以奪標(biāo)的事業(yè)。”我認(rèn)為他應(yīng)當(dāng)去找一個對他意思重大的職業(yè)。他現(xiàn)在是一個獸醫(yī)，之前他順路來造訪我，當(dāng)時恰好在鳳凰城參加一個獸醫(yī)會議。
他始終待在市議會；他在本人的故鄉(xiāng)當(dāng)市長、市議員。
我不知道他全體的頭銜；他是當(dāng)?shù)刈钍軞g送的人，他存在那樣的人格特質(zhì)。他來訪問，追憶那段在軍隊的日子——冠軍的日子，跟他在獸醫(yī)界的閱歷。他變成當(dāng)初我等待的樣子。
有另一個步槍隊的成員可能會成為美國臨床催眠學(xué)會的干部。
當(dāng)你知道你有下意識的輔助，就釋懷地倚靠它。有一個當(dāng)律師的病人來找我，他說：“來日早上，我必需到土桑市參加律師的資格考，我已經(jīng)落榜五次了。我從威斯康辛來，我不喜歡住在那里；我太太也不喜歡。咱們盤算搬到亞歷桑那，從新樹立我們的家庭。”他說：“那么，你能催眠我，讓我通過律師資格考嗎？”
（電話響起,六號的性格特征，艾瑞克森接起來，是一通長途電話。）
�。▽﹄娫捓锏娜苏f）我從1965年就開始坐輪椅了。我沒有太多的力量，你的男孩需要用很多力氣幫助，而我的膂力沒有措施負(fù)荷。（艾瑞克森掛上電話）
�。▽λ_德說）剛剛那通電話是一名男子從紐約打來，他有一個十六歲的兒子。從十二歲開始就吸毒和酗酒。母親沒有這個孩子的扶養(yǎng)權(quán)，父母已經(jīng)為了這個問題吵了好幾年，這位父親最近剛跟母親離婚。那個孩子是個悲劇，他對人生沒有盼望。當(dāng)初這位父親試圖要贊助他的孩子，他已經(jīng)帶兒子看了許多精力科醫(yī)師——佛洛依德學(xué)派、榮格學(xué)派、萊克學(xué)派(Reichian)，試圖改正這個孩子的問題。
我不愛好理論的框架，實(shí)踐框架——它們發(fā)生了什么成果？有比這還荒誕的事嗎：一個歐洲人，在歐洲長大，在歐洲受教導(dǎo)，來到美國，試著想懂得美國的歷史。
我想到自己在麻州烏斯特的經(jīng)驗(yàn)，一個之前在馮德(Wundt)試驗(yàn)室工作的俄裔德國專業(yè)心理學(xué)家來到烏斯特，想要意識美國的心理學(xué)。我覺得他很有趣，他的研討工作做得很好。有一天晚上他倡議我們開車去舊金山吃晚餐，當(dāng)天晚上從麻州的烏斯特到舊金山吃晚餐。（艾瑞克森笑）不知道他對美國的概念到底是什么？（有敲門聲，一位病人進(jìn)來。我們之后繼續(xù)談判,埃爾法波。）
艾：我剛講到哪里？
薩：你開端談到善用潛意識。你正說到一位律師的故事，他需要到土桑市加入律師資歷考。
善用潛意識
由于這個例子在我另一本書記錄過(Zeig，1980a，p.58)，在這里我只簡述摘要。艾瑞克森的作法簡略明快，他告知這位律師在開車到土桑市的路上，享受沿途的景致，要他“覺得幸福，因?yàn)檫@樣的風(fēng)景就是他將來要生涯的處所” ；在回程的時候，他要從反方向再去享受沿途的風(fēng)景。
在測驗(yàn)的時候，他讀到的問題，不一題是有脈絡(luò)的。然后他會再讀一次序一題，而后“有一點(diǎn)線索”會從筆端流泄，在那一點(diǎn)線索用完的時候，他會持續(xù)寫下一題。
艾瑞克森并沒有馬上得悉他的治療是否有效。然而，一年之后，一名女士在預(yù)產(chǎn)期前未幾來找他作催眠生產(chǎn)，那是律師的太太。艾瑞克森對那位女人的催眠治療是去暗示她：她的下半身屬于婦產(chǎn)科醫(yī)師，上半身屬于自己。在分娩和出產(chǎn)的時候，她會去想孩子的性別、名字、護(hù)士會覺得孩子長得像誰……等等。
幾年之后，在第三個孩子誕生后，這個律師回來找艾瑞克森，艾瑞克森勝利地醫(yī)治了他背痛的問題。
然后艾瑞克森繼續(xù)說：
艾：好，潛意識比你知道的還要睿智許多。（艾瑞克森改變他的語調(diào)）你在大熱天很口渴的時候，喝了一杯飲料，而你知道那是一杯解渴的飲料，在水分達(dá)到血液里之前，你早已經(jīng)知道；你在嚴(yán)寒的冬天感到口渴，你暍一杯飲料，在水分枝接收之前，你早就知道那是杯解渴的飲料。你不會去算你喝了幾口，但在夏天喝飲料和在冬天喝飲料，喝了幾口的次數(shù)確實(shí)會有很大的不同。
當(dāng)我第一次來到亞歷桑那，我要艾瑞克森太太不要在食物里加鹽。你在炎熱沙漠里對鹽的需要，會比在密西根要來得多。我們讓孩子們自己在食品里加鹽，我作了一個標(biāo)示，上面寫著他們搖鹽罐的次數(shù)——在夏天要搖幾回，在冬天要搖多少次。那么小孩子怎么知道要如何滿意他們對鹽的需求？如果沒有足夠的鹽在食物上，嘗起來不會好吃。
人們從明尼蘇達(dá)、密西根、威斯康辛和東邊其余的地方來到亞歷桑那，大人可能會受不了酷熱，因?yàn)樗麄兝^承連續(xù)他們在東部時用鹽的習(xí)慣。在沙漠區(qū)你必需要增長鹽的攝取量，我知道這點(diǎn)。我必須告訴我良多的病人：“在你的食物上多加一點(diǎn)的鹽。”
潛意識知道要用多少鹽、要喝多少口飲料，而意識一點(diǎn)也不知道這些事。
薩：在夏天會多喝幾口。
艾：須要更多的水分。你曉得，在華氏一百一十度，你大量地流汗，因?yàn)闈穸戎挥邪俜种�、十、八或十三的緣故，汗水立即就蒸發(fā)掉。假如你靠在汽車椅墊上，立刻會揮汗如雨；但當(dāng)你坐直后，不到一分鐘的時光，你的襯衫就完整干了。那象征著你最好喝大量的水,九型人格 1號完美型的憤怒，在彌補(bǔ)大批的水分后，你的身材不可能不散失鈉，所以你只能增添鹽的攝取量。
當(dāng)你悄悄地坐著，然后握緊你的拳頭，你的呼吸會如何改變。你的呼吸確切會轉(zhuǎn)變。至于你的血壓呢？所謂的測謊器就是告訴你：當(dāng)某人正在跟你談話的時候，你的血壓和呼吸如何改變。你的潛意識從教訓(xùn)值里學(xué)到這些常識。
當(dāng)你坐在一輛門窗緊閉的汽車?yán)�，一路開在高速公路上，一只蜜蜂迎面撞上擋風(fēng)玻璃。你的意識可能知道它不會打到你的臉，但你仍是會眨眼，猛然退后，你不能把持你的反映。你的潛意識說：當(dāng)你明白地看著一個物體直直向你沖來，你要躲開。
薩：嗯。
艾：而你的潛意識用很多方式去反射身體的需求。如果你讓你的身體回應(yīng)，你就能善用你的潛意識。
本文來自：逍遙右腦記憶 http://portlandfoamroofing.com/cuimian/26596.html
相關(guān)閱讀：催眠分類
催眠技巧大全-23神奇電視法
調(diào)和身心息 打通任督脈
催眠與暗示
打開心靈的黑盒子