應(yīng)激一詞，最早在工程學(xué)和建造學(xué)上是指壓力和應(yīng)變，后來借用于社會(huì)學(xué)是指難題與逆境,我們?cè)撊绾螒?yīng)對(duì)變化，即指對(duì)人的壓力。人類受應(yīng)激因素作用后的反應(yīng)有搗亂機(jī)體內(nèi)穩(wěn)態(tài)的偏向。博瓦德(BoVard)提出，應(yīng)激性刺激能引起一系列龐雜的神經(jīng)內(nèi)分泌反應(yīng)，導(dǎo)致人體的分解代謝和免疫功效的克制以及血壓，脈搏等生理變更，如果補(bǔ)償反應(yīng)分歧適或不正確，則可能致病。這種彌補(bǔ)的要害在于個(gè)體對(duì)應(yīng)激因素的認(rèn)識(shí)，決議于如何評(píng)估與處理應(yīng)激性處境。

　　催眠術(shù)的心理保健作用主要在于通過良性的語(yǔ)言作用，清除緊張，穩(wěn)定情緒，使受應(yīng)激刺激的個(gè)體進(jìn)步辨別和處理問題的認(rèn)識(shí)才能，還能起緩沖作用，減少有害性刺激,艾瑞克森催眠??觀察隱微線索能力的培養(yǎng)，到達(dá)適應(yīng)的目標(biāo)。

　　在催眠狀態(tài)下，個(gè)體能得到充分的放松，無論在精神或軀體方面都能收到幻想的效果。通過言語(yǔ)來幫助剖析應(yīng)激的有害作用，激勵(lì)抖擻精神，使受術(shù)者想象處于舒服愉快的環(huán)境之中，并充分休會(huì)這種感觸，可以用看到圓滿幸福的來日或參加一次愉快的節(jié)日聯(lián)歡等，來調(diào)動(dòng)其愉快的情緒。催眠師要以同情、支持、友愛的立場(chǎng)，對(duì)受術(shù)者進(jìn)行誠(chéng)懇的幫助。

　　催眠暗示的指導(dǎo)語(yǔ)：“人生活在事實(shí)社會(huì)中，老是在各種刺激一下生活，豈但能接受良性刺激，還應(yīng)能接受不良的惡性刺激，這才是社會(huì)生活中的強(qiáng)者。你有主宰一切困難的本事，而不會(huì)被任何困難所嚇倒。”

　　“通過催眠，困難已消除，壓力已減輕，你的情緒已好轉(zhuǎn)，你體驗(yàn)到十分輕松愉快，已無任何憂愁的干擾。”

　　“蘇醒后你依然會(huì)堅(jiān)持愉快的精神面孔，釋然開朋，苦悶的情緒已完全排除。”

　　“困難嚇不倒你，再大的困難和刺激你都不會(huì)緊張。”

　　“你已戰(zhàn)勝了艱苦，克服了有害的刺激，你是生涯中的強(qiáng)人。”

　　通過上述催眠性暗示后，受術(shù)者能對(duì)來自體內(nèi)外的應(yīng)激正確處理，不致發(fā)生嚴(yán)峻成果。

　　除別人催眠外還可應(yīng)用自我催眠達(dá)到預(yù)期，目的，自我催眠隨時(shí)可以實(shí)施，用意念和自我暗示來調(diào)整社會(huì)適應(yīng)性，以處理應(yīng)激刺激。意念的內(nèi)容包含以下多少項(xiàng)。

　　第一，我專一于全身輕松，不去思考任何不高興的刺激。

　　第二，我能正確處理遇到的一切應(yīng)激因素，不去搭理。

　　第三，我能持續(xù)愉快地生活、工作、學(xué)習(xí)，加入任何社會(huì)活動(dòng)。

　　第四，所有懊惱已消失，愉快的心情將繼續(xù)保持。

　　第五，催眠醒來后，再也不會(huì)受應(yīng)激煩擾。

　　人們?cè)谂龅綉?yīng)激刺激時(shí)，常不能及早自我意識(shí)，也不會(huì)自發(fā)地用自我催眠來調(diào)節(jié)，而是在產(chǎn)生了某種應(yīng)激反映后求助于醫(yī)生。如若能及早用自我催眠來避免應(yīng)激致病，會(huì)收到事半功倍的后果，自我催眠的次數(shù)跟時(shí)光能夠依據(jù)個(gè)體須要而定，天天一次即可，當(dāng)情感改良后可隔日一次。

　　例如一位鄉(xiāng)村婦女，因丈夫有外遇，發(fā)生口角，被丈夫毆打，一氣之下懸梁自殘未成，終日抑郁，夜不成眠。體檢成果：心率加速，每分鐘90次，腦電圖畸形，肺部X光透視無異樣發(fā)現(xiàn)，肝脾術(shù)涉及。情緒較消沉，感笑不出來，胸悶、失眠多夢(mèng)。經(jīng)一次催眠后情堵改善，當(dāng)夜睡眠轉(zhuǎn)佳，無夢(mèng)感，食欲增添。三次催眠后對(duì)丈大外遇之事的激昂情緒消逝，并能以理相待并參加農(nóng)業(yè)勞動(dòng)。在醫(yī)生領(lǐng)導(dǎo)下返家后隔日進(jìn)行自我催眠調(diào)劑情緒，二周后復(fù)查保持良好的心理狀態(tài)。

　　許某，男性，29歲工人，因戀愛八年的對(duì)象忽然告吹，精力緩和，終日垂頭喪氣，重大失眠，多夢(mèng)，難以入睡又易于驚醒，至薄暮耳鳴若聾，頭后部脹痛難忍，逐日抽煙20余支。就診時(shí)舉止言談均良好，請(qǐng)求治療失眠與耳鳴，診斷為應(yīng)激反應(yīng)。經(jīng)一次催眠醫(yī)治情緒即時(shí)改觀，在深催眠狀況中接收暗示后頭痛消散，耳鳴好轉(zhuǎn)。同時(shí)在催眠中予以暗示，“抽煙對(duì)你不利，抽煙會(huì)發(fā)生惡心嘔吐頭暈等不良反響。”醒后遂謝絕抽煙，5小時(shí)后試吸煙就覺得不適，熄掉香煙。并能按催眠暗示語(yǔ)于晚間8點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)入睡，一夜未被驚醒，翌日晨起有饑餓感，食欲加強(qiáng)，耳鳴頭痛完整好轉(zhuǎn)，回原單位工作，也能準(zhǔn)確處置這種心理當(dāng)激。

　　人際關(guān)系緊張是一種較廣泛的心理刺激因素。催眠術(shù)可利用于調(diào)節(jié)人的感情、意志和行動(dòng)，改善人際關(guān)聯(lián)。

　　實(shí)行催眠術(shù)前應(yīng)答受術(shù)者的心理作一全面的了解，可通過心理丈量的方式，控制受術(shù)者的情緒和人格特色，并針對(duì)性地?cái)M訂詳細(xì)實(shí)行計(jì)劃．

　　在催眠狀態(tài)中可施用的具體步驟和指導(dǎo)語(yǔ)：

　　第一，自我認(rèn)知。根據(jù)已取得的資料來自于受術(shù)者自己、家眷，親友和心理考試所提供的資料，作出恰當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià)，使受術(shù)者能全面地懂得自己，認(rèn)識(shí)自己,潛意識(shí)，取長(zhǎng)補(bǔ)短。

　　第二，需要友誼。唆使在群體社會(huì)中應(yīng)相互輔助，彼此友善，互相支撐，打消嫉妒、猜忌和仇視的心理運(yùn)動(dòng)，擅長(zhǎng)發(fā)明別人的優(yōu)點(diǎn)和氣意，樹立需要友誼的心理。

　　第三，指導(dǎo)適應(yīng)。來往雖是相互之間的問題，就個(gè)體來說，如何適應(yīng)發(fā)展中社會(huì)的人際交往，催眠暗示指導(dǎo)語(yǔ)應(yīng)針對(duì)受術(shù)者所存在的問題進(jìn)行詳細(xì)指點(diǎn)。

　　一位心靈手巧成就優(yōu)良的高中畢業(yè)生，帶著幾分傲氣參加工作，在短期內(nèi)成為一名純熟的打字員，受到引導(dǎo)表彰。然而同時(shí)也成為某些人嫉妒的對(duì)象，議論的靶子。逐步與科室其余人產(chǎn)生對(duì)峙，疑惑敵視所有的人，但凡看到別人竊竊私語(yǔ)，總認(rèn)為是在議論誹謗她，立刻采用反應(yīng)，情緒激動(dòng)難以掌握，導(dǎo)致人際關(guān)系緊張乃致棄職。

　　通過人格驗(yàn)證獲悉：此人情緒不穩(wěn)，執(zhí)拗多疑，社會(huì)適應(yīng)阻礙。其父供給的材料也證明：其女情緒穩(wěn)定性較大，存在著缺點(diǎn)。

　　在催眠狀態(tài)下指出她的重要缺陷；“從各方面的情況看，你是一位能干而聰慧的女孩，你有很多可取的長(zhǎng)處，別人曾尊敬你，但你易于情感用事，有一種難以節(jié)制的豪情。因?yàn)檫@種激情，也影響了別人對(duì)你的尊重，是嗎?”受術(shù)者搖頭示意。

　　“你情緒不穩(wěn)的主要起因是從小不人真正地贊助過你，也沒有懇切地給你指有缺點(diǎn)。你以為對(duì)嗎?”繼承指導(dǎo)她所存在的情緒缺陷，受術(shù)者又點(diǎn)點(diǎn)頭，表示同意．

　　“那么你現(xiàn)在清楚造成人際關(guān)系緊張的原因了。當(dāng)然，他們嫉妒和議論你，傷害了你的自尊心，但那是別人的缺點(diǎn)，你自己激動(dòng)的情緒也損害了別人，你也就失去了友誼，你感到孤單無助，一定很焦急吧?”

　　“當(dāng)初你已安靜了，情緒也穩(wěn)固了，由于你已充足放松了，通過催眠你已認(rèn)識(shí)到本人的毛病，是嗎?”“今后你不會(huì)因有相似的情形而呈現(xiàn)沖動(dòng)發(fā)怒，是嗎?”受術(shù)者又拍板表現(xiàn)贊成．此時(shí)用模仿設(shè)想別人談?wù)摵蜌еr她的情景暗示：“現(xiàn)在你單位的共事又在討論你，詛咒你了但現(xiàn)在你再也不會(huì)激怒了。不會(huì)激怒了，不賭氣了，是嗎?”  受術(shù)者答復(fù)：“是的。”“好。你已能真正地把持自己的情緒了。你必定能得到新的友情，回單位后應(yīng)自動(dòng)地聽取別人的看法，能與不批準(zhǔn)見的人一起工作。以前的嬌驕二氣會(huì)徹底改正，一定能徹底糾正，對(duì)嗎?”

　　通過l6次催眠治療，心境轉(zhuǎn)佳，睡眠改善,九型人格三號(hào)人容易出現(xiàn)的問題，20次治療后愉快地回到工作崗位上。

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