現(xiàn)在我們將這種每天都可以運(yùn)用的技巧，類似的運(yùn)用到催眠的內(nèi)容中，所以以下的練習(xí)是提供給催眠的學(xué)習(xí)者用的，找一個伙伴練習(xí)，不要在公開的場合。
我要你注意下面的敘述，那是現(xiàn)代的催眠師所謂的「誘導(dǎo)」中典型的部分：
『當(dāng)你準(zhǔn)備好時，我希望你注意天花板上的某一點(diǎn)�！哗z停頓并等候，直到產(chǎn)生反應(yīng)。﹞
『當(dāng)你將眼光及心思集中于那一點(diǎn)時，我將鼓勵你放松全身。』﹝停頓﹞
『你的腿開始感到松弛了�！哗z停頓，有可能看見當(dāng)腿部松弛時的輕微動作，使得我們能繼續(xù)下個敘述。﹞
『它們慢慢的覺得愈來愈放松了。』﹝停頓﹞
『這段時間內(nèi)，你繼續(xù)保持著固定的眼光�！哗z停頓﹞
『現(xiàn)在我要讓你的手臂放松了�！哗z停頓﹞
『慢慢的愈來愈放松了。』﹝停頓﹞
『你的眼睛開始眨動了！』﹝這段敘述開始于當(dāng)可以觀察到眨眼時。停頓﹞
『有一點(diǎn)點(diǎn)眼淚流出來了！』﹝可以看見流淚時。停頓﹞
『再來 我要讓你的呼吸再放松一些�！哗z停頓﹞
『呼吸變得愈來愈深而緩慢了。』﹝敘述之前，已經(jīng)觀察到此種反應(yīng)了。停頓﹞
『你的眼睛覺得很疲乏了�！哗z可以觀察到眼皮開始下垂。停頓﹞
『到了某種程度就自然的要閉上了�！哗z停頓﹞
『但是同時，你要繼續(xù)的保持固定的眼光，即使覺得有一些困難�！哗z停頓﹞
能提供如此的誘導(dǎo)，這位催眠師做得不錯，能注意到客戶細(xì)微的線索，因而客戶對這些敘述根本就沒有任何的抗拒，如果你認(rèn)為這個很容易，那么你來看看下面由一位初學(xué)者所運(yùn)用的腳本，它的許多敘述都錯誤的足以引發(fā)抗拒，我會指出一些可能產(chǎn)生于客戶內(nèi)心的想法。
『眼光固定于天花板上的某一點(diǎn)�！哗z客戶被刺激，因?yàn)樗^點(diǎn)的意義并不清楚，而且語調(diào)太武斷了。﹞
『你的眼睛一直注視著，同時我要使你的身體放松�！哗z客戶甚至于還沒有決定看哪一點(diǎn)呢！并且不樂意用『使』這個字眼。﹞
『你的腿放松了�！哗z客戶想：『不！還沒呢！』﹞
『它們非常沉重并且松弛�！哗z客戶想：『你這個人真無禮，竟敢嘲笑我的大腿很肥，并且離放松還差個十萬八千里呢！它干嘛那么急？』﹞
『并且你無法移動你的眼睛了�！哗z客戶試著動作，發(fā)現(xiàn)很容易，并且想：『都是胡扯！他技術(shù)真差勁�！哗{
『現(xiàn)在你的手臂已經(jīng)非常的放松，睡著了；感覺很沉重�！哗z客戶想：『現(xiàn)在又來說我的手很肥了，并且我一點(diǎn)也沒有感覺到睡意。真蠢！』﹞
『你的眼睛開始眨了�！哗z客戶想：『根本就不是那么回事�！哗{
『你的眼睛要流淚了！』﹝客戶想：『真無禮！他竟然要這樣的羞辱我�！哗{等等……
這個例子就能說明的很清楚了，在腳本中，若是粗魯?shù)氖褂靡恍└拍�，而一開始的抗拒反應(yīng)一再穩(wěn)定的累積，就會引發(fā)造成麻煩的抗拒，而很有技巧的運(yùn)用類似的概念，每當(dāng)一次單純的敘述被接受，就能引導(dǎo)出很好的親和。
那么你要怎么來學(xué)習(xí)這種技巧呢？主要而言，就像學(xué)習(xí)其它的各種技巧一樣，就是去練習(xí)做它，我建議下面的練習(xí)：如同一般一樣，一位學(xué)生扮演催眠師，另一位學(xué)生或是朋友做為客戶。
規(guī)則很簡單且容易，為了使事情單純化，如果催眠師說了一些她不同意或不舒服、或是僅僅覺得不真實(shí)的話，客戶被指示就動一動手指或是搖頭，若是對敘述覺得愉悅或是同意，就動另一只手的手指或是點(diǎn)頭。
當(dāng)你在對一些人們的整個誘導(dǎo)過程中，都沒有引起抗拒的訊號時，就通過了測試。當(dāng)然最理想的情況就是都能得到“是”的訊息，當(dāng)然的，有些敘述根本就沒有任何反應(yīng)。
下面是一個真實(shí)生活中缺乏經(jīng)驗(yàn)時進(jìn)行的步驟，每句敘述后面都有『是』或『不』，由對象以手指指示來告訴你，你可以看到初學(xué)者如何的彌補(bǔ)錯誤：
『你現(xiàn)在很放松了�！哗z不！﹞
『你現(xiàn)在還沒有放松�！哗z是！﹞
『但是等一會兒你就會放松�！哗z無反應(yīng)﹞
『你現(xiàn)在很舒服的躺著。』﹝是！﹞
『很好！你會覺得愈來愈舒適。』﹝是！﹞
『現(xiàn)在你已經(jīng)放松了�！哗zNO﹞
『現(xiàn)在你有部分已經(jīng)放松了�！哗z是！﹞
『你將會愈來愈放松�！哗z是！﹞
『現(xiàn)在想象自己在海邊，你在海灘上享受著放松�！哗z不！﹞
就像上面所敘述的，你只要略為練習(xí)，就能夠判斷『是』及『不』反應(yīng)的指數(shù)，來更進(jìn)一步的引導(dǎo)你，學(xué)生各有不同的特質(zhì)，但是我要指出兩個最常犯的錯誤：一是進(jìn)行的太快。其次為花費(fèi)太多的注意力于腳本，而不是對你施術(shù)的對象。
那么你要選用哪種句子呢？你可以用上述的句子，或是選用一些在前面章節(jié)中介紹過的誘導(dǎo)步驟，或者一些別處找到的，甚至一些自己的想法。或許你愿意由第二章的最后「簡單的放松腳本」或是第五章中一些正式的誘導(dǎo)法來開始練習(xí)。
回饋環(huán)
當(dāng)你做過了這些練習(xí)之后，你就有能力來感覺出以下我所說明的一些事實(shí)：每次你得到正向反應(yīng)的同時，你也減少了心智中的抗拒的活動，而此系統(tǒng)愈不活動，愈容易使得其次的敘述通過抗拒，而此種事實(shí)，引導(dǎo)出另一個『是』的反應(yīng)，使得對象更安靜而更進(jìn)一步的接受。
因而你實(shí)際上已進(jìn)入了回饋環(huán)中，而在其中，你的目標(biāo)在于循序的減少抗拒，最終，由于此種的方式，你能達(dá)到幾乎任何事都被接受的階段，而此種情況也就是催眠為一般人所知曉的一面。
這也就是為什么你必須要通過連續(xù)10個敘述被接受的理由，一旦你達(dá)到了此一程度，可以預(yù)期會愈來愈容易了。
本文來自：逍遙右腦記憶 http://portlandfoamroofing.com/cuimian/13605.html
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