生活中對大腦不良刺激多數(shù)是隱性侵害，最常見的如嗜煙酗酒。這會在不知不覺中損害腦細(xì)胸和微血管。到了一定時(shí)期，就可能出現(xiàn)腦衰老、腦萎縮、腦缺血、腦動脈硬化、老年性癡呆等疾病。但目前美國研究人員發(fā)現(xiàn)一個(gè)有趣的現(xiàn)象，適度飲酒的老年婦女在認(rèn)知能力測試中得分要比不飲酒者高。這表明每天適當(dāng)飲一杯酒有助于防止智力水平下降。由美國哈佛公共衛(wèi)生學(xué)院的流行病學(xué)家組成的這個(gè)研究小組，對．2萬多名年齡在70歲至8歲的婦女進(jìn)行了長期調(diào)查。調(diào)查的方法包括讓被調(diào)查者在一分鐘之內(nèi)說出盡可能多的動物名稱、按照倒序復(fù)述一長串?dāng)?shù)字、記憶信息等。研究人員將被調(diào)查者的首次測試結(jié)果和此后兩年的測試結(jié)果進(jìn)行對比，結(jié)果發(fā)現(xiàn)每天適度飲酒者在這兩年的時(shí)間里智力受損可能性比不飲酒者低23％，并且飲啤酒者和飲葡萄酒者的表現(xiàn)沒有明顯不同。當(dāng)然，研究中強(qiáng)調(diào)的一個(gè)重要關(guān)鍵詞是適度，切不可以此拿來做酗酒的理由。
美國的《圣路易郵訊報(bào)》還報(bào)道了曼菲斯幾位心理學(xué)家的一項(xiàng)電視對大腦的消極影響的研究。其研究表明：只要在電視熒光屏前坐上半個(gè)小時(shí)，人的新陳代謝與活動力都下降，智商減少50。近年針對腦波的研究，可以讓我們進(jìn)一步透視電視對腦部的影響：人腦中有α波，與類似催眠效果有關(guān)；還有β波，顯示意識、理性思考。研究發(fā)現(xiàn)，人在閱讀時(shí)，腦中產(chǎn)生活躍、快速的β波，一旦轉(zhuǎn)為看電視，腦中立刻就產(chǎn)生大量的α波�？措娨暤臅r(shí)間愈，腦中的a波愈強(qiáng)，β波愈弱，腦部活動力大減，人就像被催眠一樣，思考力與注意力都下降。而長時(shí)間看電視造成腦部活動力大減，對兒童的影響尤其大。特別是幼兒自呱呱落地后的幾年，是腦部發(fā)展與成長特別重要的時(shí)期。美國小兒科學(xué)會還公布政策，極力主張父母避免讓兩歲以下的孩子看電視，正是有鑒于幼兒在這段時(shí)間看太多電視，對腦部發(fā)育有負(fù)面影響。
保證充足的睡眠，也是一種保護(hù)腦子的有效方法。睡眠不足容易使人的機(jī)體節(jié)律紊亂，引起腦細(xì)胞衰減，導(dǎo)致腦供血不足或腦循環(huán)障礙等疾病的發(fā)生。此外，需防止食物、藥物中毒及缺氧等對大腦功能的損害。
冰凍三尺，非一日之寒。長期不注意護(hù)腦，容易導(dǎo)致極其惡性的后果。與其亡羊補(bǔ)牢，不如未雨綢繆。從小處著眼時(shí)時(shí)對大腦進(jìn)行全方位的呵護(hù)，保證充足的睡眠，不吸煙、不酗酒，并且注意大腦的鍛煉，讓大腦勞逸結(jié)合。
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