我們經(jīng)常會(huì)問的一個(gè)問題是，為什麼我們能記住很多複雜的事情，卻總是記不住咖啡爐關(guān)上了沒有，或是記不住出門時(shí)是否鎖門了？要回答這個(gè)問題，就首先要理解，人們有意識(shí)的學(xué)習(xí)和掌握資訊的過程，與我們?cè)谌粘Ｉ钪袩o意識(shí)的做一些習(xí)慣性的事情是不一樣的。我們做這些事情的時(shí)候，是沒有在我們的腦中登記的。
我們做的這些習(xí)慣性的日�，嵤拢菦]有注意的，是沒有在腦子中登記的，這叫無意識(shí)姿勢(shì)。如果你很著急，壓力很大，或是手頭的事情很多，你就很可能在做一些日�，嵤碌臅r(shí)候不經(jīng)過腦子。在這種情況下，我們是處在一種輕度睡眠，或是處於一種自我催眠的狀態(tài)下，我們就不能肯定自己是否做了一些事情。幸運(yùn)的是，這些日�，嵤乱话悴粫�(huì)出現(xiàn)在我們的腦子裏，除非是我們將它們調(diào)出來。如果這些事情總是擠在我們的腦子中，我們就無法去學(xué)別的事情了。你能想像自己全神貫注的系鞋帶的情形嗎，把每一個(gè)步驟都想得很清楚，你做得到嗎？
如果你要很清楚地知道你的那些無意識(shí)的舉動(dòng)，你必須很清楚自己在做什麼。下面有6種方法來幫助你做到這一點(diǎn)：
停頓，別那麼快地做事情。我們?cè)街�，就越有可能記不住。不管你的時(shí)間安排的多麼緊，要學(xué)會(huì)停頓。在你進(jìn)入或是離開一個(gè)房間的時(shí)候，學(xué)會(huì)四周環(huán)顧，尋找視覺線索來幫助你記憶。停下來問自己，我這是要到哪兒去，我該帶些什麼東西，我要關(guān)上屋裏的什麼電器嗎？
不管你要如何抓緊時(shí)間，仔細(xì)地、慢慢地想想，確保萬事無誤。從長(zhǎng)遠(yuǎn)的角度看，你是節(jié)省了時(shí)間，因?yàn)槟阌肋h(yuǎn)都不需要回去拿你忘記帶了的東西，或是回去做自己沒做的事。
做一個(gè)記號(hào)。有時(shí)候，不管我們有多用心，還是會(huì)被打斷或是被干擾，尤其在我們做一些無意識(shí)的日�，嵤碌臅r(shí)候。如果你的同事跟你說話或是電話響了，如何確保你還能想起之前在做什麼，你還能繼續(xù)嗎？你可以在紙上做個(gè)記號(hào)，寫一兩個(gè)字來提醒自己。如果你拿著一串鑰匙，那就用誇張的姿勢(shì)來拿這串鑰匙，在你的腦子裏留下一個(gè)記號(hào)。
用圖畫來記憶你的無意識(shí)舉動(dòng)。要弄清楚你每天準(zhǔn)備好離開房子，關(guān)上門的步驟。在你完成每一個(gè)步驟的時(shí)候，用你的腦子把這些情形快速地拍下來。關(guān)上燈，關(guān)上門。拍一張你在關(guān)門的照片。當(dāng)你關(guān)門的時(shí)候，當(dāng)鑰匙在鎖空裏轉(zhuǎn)動(dòng)的時(shí)候，你的夾克衫的袖子是什麼顏色？是褐色的嗎？我今天穿的夾克衫就是褐色的，所以我今天出門時(shí)一定是鎖了門的。
整理你的日常鎖事。你可以預(yù)計(jì)一下自己可能做什麼事，寫下你每天要做的瑣事，開始的時(shí)候，參照一下你的便條，然後把紙條扔掉，這樣你就不得不讓自己去記憶。很多老年人最大的問題就是"今天吃藥了嗎？"他們害怕的是一天吃兩遍藥。只要將日常瑣事稍加整理，這樣類似的情況就不會(huì)發(fā)生。有一位老年人，他每天都要吃藥，每天早上，他把藥從藥盒裏拿出來，放到早餐桌上，然後一邊吃藥一邊想今天是幾號(hào)、禮拜幾。這樣做的好處是"每天都在固定的時(shí)候吃藥，而且，每天都知道自己吃過藥了，而不會(huì)吃重了。每天如此，就不會(huì)出差錯(cuò)。
趁熱打鐵。想到什麼事情，就去做它。不要說，今天好象要下雨，一會(huì)出門時(shí)要帶上傘。你一想到雨傘，就應(yīng)該從櫃子裏把傘拿出來，把它放在門口，確保你出門時(shí)能看見它。這樣你吃過早飯後，就不會(huì)忘記拿傘了。
馬上復(fù)習(xí)。我們都知道學(xué)了一點(diǎn)東西後，都需要復(fù)習(xí)。復(fù)習(xí)有很多好處，鞏固、加強(qiáng)、練習(xí)等。你接觸到了新知識(shí)，你需要回顧它們以達(dá)到記憶的目的。在從一個(gè)聚會(huì)回家的路上，回憶一下在聚會(huì)上遇到的新人的名字，他們的職業(yè)等。如果你明天再來回憶，可能不會(huì)這麼完整。鎖門的時(shí)候，馬上檢查是不是鎖上了。當(dāng)你把車停在停車場(chǎng)時(shí)，馬上往四周看看，尋找停車場(chǎng)的標(biāo)誌。當(dāng)你要離開廚房的時(shí)候，馬上檢查是不是所有的電氣設(shè)施都關(guān)上了。
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