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注意力是什么？我們應(yīng)該如何控制我們的注意力呢？K3w
注意是指人的心理活動(dòng)對(duì)外界一定事物的指向和集中。注意從始至終貫穿于整個(gè)心理過(guò)程，只有先注意到一定事物才可能進(jìn)一步去集訓(xùn)、記憶和思考等。K3w
注意的特征K3w
1、指向性：比如孩子在做數(shù)學(xué)題，他的心理活動(dòng)就指向了題目的數(shù)據(jù)、要求和答題的思路，而對(duì)周?chē)囊磺惺煲暉o(wú)睹或視而不見(jiàn)。K3w
2、集中性：比如孩子正在上課，他的心理活動(dòng)應(yīng)集中在聽(tīng)講、記筆記和思考問(wèn)題上，而不是去想上學(xué)路上遇到了誰(shuí)，等等。K3w
（二）注意的功能K3w
1、選擇功能：比如在眾多的目標(biāo)或信息中注意并找到自己所需的對(duì)象，是“眾里尋他”。K3w
2、保持功能：比如長(zhǎng)時(shí)間觀察一個(gè)實(shí)驗(yàn)；孩子對(duì)自己心愛(ài)的玩具深情凝望。K3w
3、調(diào)節(jié)功能：比如孩子將注意力從讀書(shū)轉(zhuǎn)移到寫(xiě)作業(yè)上。K3w
（三）注意的外部表現(xiàn)K3w
1、適應(yīng)性運(yùn)動(dòng)：人在注意時(shí)，有關(guān)的感覺(jué)器官朝向刺激物。例如，聽(tīng)一個(gè)聲音時(shí)，把耳朵轉(zhuǎn)向聲音的方向；人在注意看一個(gè)物體時(shí)，把視線集中在該物體上，盯著眼睛看； 當(dāng)沉浸于思考或想象時(shí)，眼睛常常是“呆視著”，好像在看著遠(yuǎn)方，周?chē)膶?duì)象就被感知得模糊起來(lái)而不會(huì)分散注意力了。K3w
2、無(wú)關(guān)運(yùn)動(dòng)的停止：當(dāng)人高度集中注意時(shí)，常常表現(xiàn)為靜止?fàn)顟B(tài)。當(dāng)老師的講課特別吸引孩子時(shí)，孩子原本握在手中的筆會(huì)從手中滑落。K3w
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3、呼吸運(yùn)動(dòng)的變化：人在注意時(shí)，呼吸變得輕微而緩慢，呼與吸的時(shí)間比例也會(huì)改變，一般吸得更短促，呼得愈加延長(zhǎng)了。在緊張注意時(shí)，甚至?xí)霈F(xiàn)呼吸暫時(shí)停止的情況。 如影片內(nèi)容播放到緊張危險(xiǎn)的時(shí)候，我們不知不覺(jué)中會(huì)屏住呼吸，目不轉(zhuǎn)睛地盯著熒幕。K3w
（四）注意的分類(lèi)K3w
注意分三類(lèi)：有意注意、無(wú)意注意和有意后注意。K3w
1、有意注意K3w
也叫隨意注意 記憶力減退，是指有預(yù)定的目的，需要意志控制的注意。比如孩子上課專(zhuān)心聽(tīng)講就是有意注意。每個(gè)孩子都應(yīng)該大力發(fā)展自己的有意注意，以保證自己能在課堂上全神貫注地學(xué)習(xí)。K3w
2、無(wú)意注意K3w
也叫不隨意注意，是指事先沒(méi)有預(yù)定的目的，也不需要意志努力的注意。K3w
如，大家正在教室上課，忽然有人推門(mén)而入，大家就會(huì)不由自主地轉(zhuǎn)過(guò)頭去看他；一個(gè)三歲左右的兒童正在玩心愛(ài)的小熊貓，忽然一個(gè)紅紅的小皮球滾過(guò)來(lái)，他會(huì)馬上抓起小皮球玩起來(lái)，把小熊貓丟在一旁。這就是無(wú)意注意。K3w
以上兩種注意是可以相互轉(zhuǎn)換的。K3w
例如，一個(gè)孩子正在思考某一問(wèn)題時(shí)，旁邊有人在談?wù)撃骋蝗ぢ勢(shì)W事，他被吸引住而停止思考，去聽(tīng)別人的講述，這是無(wú)意注意。當(dāng)他猛然意識(shí)到學(xué)習(xí)必須專(zhuān)心致志，又聚精會(huì)神地思考起原來(lái)的問(wèn)題。這種服從于預(yù)定目的，而且經(jīng)過(guò)一定意志努力的注意，就是有意注意。K3w
所以說(shuō)注意力的訓(xùn)練關(guān)乎我們所有所要學(xué)習(xí)的，無(wú)論在學(xué)校還是在工作中我們都要充分發(fā)揮我們的注意力！K3w
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本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://portlandfoamroofing.com/zhuyili/140868.html
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