不同的學習階段、學習環(huán)節(jié)需要不同的方法，不同的學科、不同的知識類型也需要不同的方法，只要方法好，絕大多數(shù)學生都能夠取得優(yōu)異成績。

　　首先要增強自信，要消除思想顧慮，中考與以往大大小小的考試并沒什么兩樣。一般來說，只要準備充分，考出好成績是沒有問題的。

　　其次，學會傾訴，當你為考試而坐臥不安，擔心焦慮時，不妨將你的感受說出來，讓他人與你共同分擔。

　　另外，還要加強體育鍛煉，保持樂觀心態(tài)。例如慢跑、游泳或者暫時丟下書本散步于戶外，因為這些活動讓人肌體徹底放松，消除緊張和焦慮。

　　最后不斷進行自我激勵也很重要。考生不妨寫出自己的考前計劃，大聲朗誦一下。要摸索適合自己的學習方法，制訂好各個學科的學習戰(zhàn)略，最重要的是課堂上跟緊老師的思路，認真做好課后練習；課外在積極復習提高的同時也要做好減壓放松。要學會調(diào)整心態(tài)，可以從另一個角度看問題：目前學習復習情況不理想，暴露出一定的問題也是好事，正好借此機會將問題解決。其實考試和競技體育差不多，壓力與榮譽共存。

　　（銀川晚報）

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