應(yīng)對(duì)“舌尖效應(yīng)”要開(kāi)闊思路

考場(chǎng)答題的功夫往往不是一蹴而就的。許多考生在�？贾卸加羞^(guò)“答案就在嘴邊，卻怎么也想不出來(lái)”的感受。這種現(xiàn)象在心理學(xué)中稱作“舌尖效應(yīng)”。

在復(fù)習(xí)備考過(guò)程中，“舌尖效應(yīng)”產(chǎn)生的土壤是機(jī)械記憶和機(jī)械的答題方式。如果在常規(guī)復(fù)習(xí)中注重對(duì)記憶內(nèi)容的意義理解和分析聯(lián)想，把學(xué)習(xí)材料的關(guān)聯(lián)性放在重要位置上，考試時(shí)你就不會(huì)困守在“舌尖”的方寸之間舉步維艱了。

“舌尖效應(yīng)”最怕思路開(kāi)闊的答題者，學(xué)會(huì)適當(dāng)取舍、及時(shí)暫停、聯(lián)想捕捉的答題策略，5月的�？己痛蟠笮⌒〉臏y(cè)試就是你的“練功房”。

規(guī)律生活調(diào)適身心

規(guī)律生活對(duì)考前的5月來(lái)說(shuō)猶如夏日里的清風(fēng)。每天清晨，伸展自己的身體，把晨光和新鮮空氣當(dāng)作動(dòng)力源，想象將其吸入體內(nèi)，然后開(kāi)始快節(jié)奏地洗漱，在鏡子前做個(gè)鬼臉或?yàn)樽约杭佑偷氖謩?shì)。

學(xué)習(xí)中，當(dāng)感覺(jué)頭腦遲鈍、肢體有酸痛感時(shí)，可暫時(shí)放下手中的復(fù)習(xí)材料，做3個(gè)清肺深呼吸。

方法是：深吸氣后停頓3秒，再試著均勻呼氣。呼氣的同時(shí)可想象著疲憊、酸痛、混亂都隨著呼出的氣體漸漸排出體外。每天睡前冥想放松，可伴隨著輕音樂(lè)和大自然音效，把一天的勞頓和煩躁通過(guò)平穩(wěn)的呼吸進(jìn)行梳理和調(diào)整，同時(shí)提升睡眠質(zhì)量。

此外，適量的戶外體育運(yùn)動(dòng)也是規(guī)律生活的一部分。所謂適量是指身體充分舒展開(kāi)，但不會(huì)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量過(guò)大而產(chǎn)生疲憊，時(shí)間以30分鐘內(nèi)為宜。

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://portlandfoamroofing.com/zhongkao/190320.html

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