北京考試報訊(實習(xí)記者 任艷梅) 中考結(jié)束了，北京陳經(jīng)綸中學(xué)楊海曄、北京新源里中學(xué)王學(xué)光兩位老師建議，初三生可在暑假期間給心放個假，通過旅游、閱讀等方式緩解前一階段的學(xué)習(xí)壓力。
中考前，不論生理還是心理，多數(shù)學(xué)生都處于高度緊張狀態(tài)。有的孩子在中考后依然坐立不安，擔(dān)心上不了理想高中或進入高中后能否跟上新課程；部分考得不理想的學(xué)生會產(chǎn)生自卑心理。初三生年齡不大，身心尚不成熟，如果不及時緩解情緒，很容易出現(xiàn)心理問題�？忌谑罴倮镆⒁夥潘珊妥晕艺{(diào)節(jié)。
對中考不理想的學(xué)生，家長不要總在孩子面前提“誰家孩子能上某某高中”、“誰又考了多少分”等話語，不要過多指責(zé)孩子。家長對孩子要進行引導(dǎo)和鼓勵，注意孩子的心理變化，多溝通，幫孩子分析利弊得失，樹立自信心，盡可能為孩子營造一個愉快的家庭環(huán)境，讓孩子休息好。
初三生放飛心情的方式有很多，可和家長去旅游以舒緩這段時間的緊張心情。到歷史名城、名人故居等景點進行走訪，到同齡的貧困孩子家里體驗生活，也可參加“夏令營”活動。旅游不僅可緩解壓力，還能開闊視野，增長見識。中考前，初三生忙于復(fù)習(xí)應(yīng)考，沒有鍛煉時間，暑期里要加強體育鍛煉�？筛鶕�(jù)自己的愛好參加各種體育活動，既增強體質(zhì)，又可在運動中調(diào)節(jié)心境。還可通過閱讀、和朋友聊天、聽音樂或到社區(qū)參加一些義務(wù)活動等方式緩解中考的緊張和疲憊，保持輕松愉快的心情。另外不妨利用這個暑假“充充電”，讓自己對今后的高中生活更有信心。
兩位老師提醒考生，暑假不能一味放松。放松只是適時地休息調(diào)整，過度放松則易養(yǎng)成散漫、心不在焉的壞習(xí)慣。初三生在調(diào)整好心態(tài)后，可抽出時間預(yù)習(xí)高中新課程，了解高中新課改的相關(guān)情況，為新學(xué)期做好充分準(zhǔn)備。
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