一、想像
人類(lèi)在進(jìn)行各種精神活動(dòng)時(shí)，腦神經(jīng)細(xì)胞所產(chǎn)生的電流震動(dòng)就是腦波。腦細(xì)胞由腦波的電力能源來(lái)運(yùn)作，腦波以不同的波長(zhǎng)由密集到緩和分為β、α、θ、δ四種：
β波：緊張、興奮狀態(tài)時(shí)所出現(xiàn)，就是日常生活中所出現(xiàn)的腦波。
α波：精力充沛、專(zhuān)注從事于某件事時(shí)所發(fā)出的腦波，即感情處于安定，知性活動(dòng)進(jìn)展時(shí)的精神狀態(tài)。
θ波：則為即將進(jìn)入睡眠時(shí)產(chǎn)生，作夢(mèng)時(shí)也是此種腦波，即起床后意識(shí)模糊不清的精神狀態(tài)。
δ波：在熟睡中出現(xiàn)，幾乎處于無(wú)意識(shí)狀態(tài)，清醒時(shí)就立刻消失。

宇宙的波動(dòng)是七‧五赫茲，剛好位于α波與θ波中間，人類(lèi)可以靠冥想把自己的腦波維持在七‧五赫茲的中α波狀態(tài)，這時(shí)和宇宙的波動(dòng)同頻，理論上，就能夠接受到宇宙的動(dòng)力能量。中α波是人精力充沛、集中和熱情處于最高的狀態(tài)，可以激發(fā)潛在能力、預(yù)知力，使靈感和創(chuàng)意不斷拓展。
右腦愈活化，就愈容易發(fā)出α波，要使右腦活性化，最好的方法就是在右腦輸入積極的情緒，人只要遇到愉快的事，腦內(nèi)就會(huì)分泌出度巴明（ Dopamine）和β內(nèi)啡太等物質(zhì)，所以我們必須常常存有積極、正向、快樂(lè)、樂(lè)觀的想法，我們可以利用不斷想像各種不同的內(nèi)容來(lái)進(jìn)行訓(xùn)練。
「意象訓(xùn)練」能使人和宇宙的意識(shí)相通。訓(xùn)練原理是催眠暗示的方法。例如：上課的時(shí)候，小朋友圍成圈圈坐著，在寧?kù)o優(yōu)美音樂(lè)聲中，老師以溫柔的語(yǔ)調(diào)指示孩子們閉眼、深呼吸、吐氣，然后進(jìn)入想像世界──想像去逛百貨公司、或想像自己變成一只蝴蝶飛去油菜花田吸花蜜……，也有先看圓形色卡，然后想像色卡顏色的變換，「訓(xùn)練到最后，讓眼睛可以看到各種自由變換的意象」，七田真以他多年實(shí)際經(jīng)驗(yàn)表示，做這類(lèi)游戲時(shí)，孩子們大多可馬上進(jìn)入意象世界而且可以描述出看到的、感受到的畫(huà)面。
「精神預(yù)演」是有效的右腦訓(xùn)練法，就是在腦海中想像自己即將進(jìn)行的動(dòng)作和過(guò)程，等到實(shí)際進(jìn)行時(shí)，按照自己先前所想像的去行動(dòng)。精神預(yù)演并不只是記憶的問(wèn)題，更可以成為藉由自我暗示，將人生導(dǎo)向成功的有效手段，但必須是將腦波調(diào)整在中α波狀態(tài)才能達(dá)到成效。
二、Pole Bridging法
這是一種把良好的右腦能力移到左腦的方法，Pole意思是電極，Pole Bridging法就是把右邊電極根左邊電極搭橋連起來(lái)。右腦是無(wú)意識(shí)腦，左腦是意識(shí)腦，只要努力將把無(wú)意識(shí)運(yùn)作的右腦所產(chǎn)生的力量升華為左腦的意識(shí)即可。
方法1：將一分鐘里看過(guò)的文章寫(xiě)出來(lái)，每天持續(xù)如此訓(xùn)練，就能增進(jìn)記憶容量。
方法2：早晨醒來(lái)時(shí)，盡量回想夢(mèng)境，并將它詳細(xì)紀(jì)錄下來(lái)。夢(mèng)是無(wú)意識(shí)所見(jiàn)，如能持續(xù)進(jìn)行回憶夢(mèng)境的訓(xùn)練，潛意識(shí)與顯在意識(shí)的通道就能暢行，能隨心所欲地控制夢(mèng)境，夢(mèng)見(jiàn)想夢(mèng)見(jiàn)的夢(mèng)境，創(chuàng)作力也可提升。
方法3：早上醒來(lái)馬上回想睡前記過(guò)的事，例如睡前背五十個(gè)英文單字，然后自我暗示「很簡(jiǎn)單即可背起來(lái)」再入睡。隔天醒來(lái)馬上將背過(guò)的單字寫(xiě)出來(lái)。如此可以把右腦無(wú)意識(shí)記憶起的東西表現(xiàn)到左腦去，左右腦很容易連接起來(lái)，右腦記憶一旦被喚醒即可大量記憶。
三、冥想
冥想是把意識(shí)切換到更高次元的必要程序，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所研究出的結(jié)果是冥想可使腦波穩(wěn)定，此外，許多研究者認(rèn)為運(yùn)用冥想可提高精神集中力，使人生活得更有創(chuàng)造性。
東京大學(xué)教授川（火田）愛(ài)義認(rèn)為冥想共由三階段構(gòu)成，需時(shí)三分鐘：
第一階段是「靜坐」又分正坐、安坐、椅坐、結(jié)跏趺坐、半跏趺坐。 「靜坐」簡(jiǎn)單說(shuō)就是安安靜靜的坐下來(lái)，如果想利用冥想使頭腦功能順暢，不必進(jìn)行如結(jié)跏趺坐如此困難的靜坐，可以視年齡和情況，選擇適合自己的方法。
第二階段是「呼吸控制」（二分鐘）別稱(chēng)為調(diào)息，也就是調(diào)整呼吸。呼吸是受自律神經(jīng)支配的，同時(shí)也受大腦中樞支配，藉由調(diào)息集中精神。當(dāng)一般人情緒產(chǎn)生變化時(shí)，呼吸會(huì)紊亂、加快，有時(shí)甚至因打擊而停止，但經(jīng)過(guò)修練的人，即使有一些情緒變化，都不易使呼吸紊亂，呼吸和精神是有密切關(guān)系的。調(diào)息三步驟為：輕閉雙眼、進(jìn)行腹式呼吸、數(shù)息。
第三階段是「關(guān)鍵字」（一分鐘）關(guān)鍵字是使頭腦集中的關(guān)鍵，佛教稱(chēng)之為真言。例如只要相信真正能成功，「一定能成功！」就是關(guān)鍵字，當(dāng)自己與此詞匯一體化，肉體的全部細(xì)胞，都會(huì)因這個(gè)關(guān)鍵字而躍動(dòng)。將關(guān)鍵字配合冥想持續(xù)默念。
冥想訓(xùn)練為一天一次三分鐘冥想，時(shí)間在晚上睡覺(jué)前或早起后進(jìn)行較有效果，冥想結(jié)束后可以開(kāi)始工作或用功，將會(huì)驚訝的發(fā)現(xiàn)，頭腦非常清晰，理解力和注意力增加了。

乍聽(tīng)令人「懵懵懂懂」的右腦教育，在國(guó)內(nèi)目前已有人在熱心推廣，教了二十幾年幼稚園的蘇麗惠老師，參加中國(guó)生產(chǎn)力中心主辦的「超右腦革命」種子講師培訓(xùn)之后，在三個(gè)地方義務(wù)的教授這套課程，她表示孩子都好喜歡上這個(gè)課，下課了后還想再玩。這類(lèi)瞬間記憶的游戲，可以訓(xùn)練孩子專(zhuān)心觀察。實(shí)驗(yàn)幾個(gè)月下來(lái)，她認(rèn)為這套右腦的課很值得推廣。
「穿著紫色漂亮衣服的茉麗有一頭像太陽(yáng)般閃亮的金發(fā)，和非常美麗的紫色眼睛，大約兩公分的小小身體。茉麗生于七月十五日，那天是我細(xì)心照顧的牽牛花第一次開(kāi)花的日子。……」這是九歲的日本女孩二見(jiàn)加澄將她和牽牛花精靈之間溫馨的友誼寫(xiě)成的故事，獲得日本著名的「菊池寬賞」中小學(xué)生類(lèi)小說(shuō)優(yōu)等獎(jiǎng)。二見(jiàn)加澄曾經(jīng)就讀的七田學(xué)校以「右腦教育」在日本幼教界獨(dú)樹(shù)一幟，有三百多所分校，培育出許多想像力豐富的孩童，該校創(chuàng)辦人七田真的著作《超右腦革命》在日大賣(mài)數(shù)十萬(wàn)冊(cè)，臺(tái)灣也十分暢銷(xiāo)，但也引起相當(dāng)多爭(zhēng)議。七田真來(lái)臺(tái)講習(xí)后，不少學(xué)員受到啟發(fā)，紛紛辦起右腦實(shí)驗(yàn)班。
我讀了七田真博士的《超右腦革命》和《右腦智力革命》后，有個(gè)疑問(wèn)：有些訓(xùn)練方法讓人覺(jué)得不可思議，覺(jué)得很玄，似乎「不合乎科學(xué)定義」，感覺(jué)非科學(xué)的產(chǎn)物，則是否學(xué)習(xí)價(jià)值也會(huì)連帶被否定？所以以上我只簡(jiǎn)單介紹三種我認(rèn)為似乎可行的右腦的訓(xùn)練法，因?yàn)槲艺J(rèn)同啟發(fā)右腦，就是訓(xùn)練集中力，最簡(jiǎn)單的方法，是從自己最喜歡的事情做起。人對(duì)于有興趣的事就能集中、專(zhuān)注，做的也會(huì)比較圓滿、周延，當(dāng)你把事情處理的很好，就會(huì)產(chǎn)生成就感。此時(shí)腦神經(jīng)也被激發(fā)活性化起來(lái)，腦會(huì)分泌荷爾蒙如多巴胺（ Dopamine）或β內(nèi)啡太（Beta-endophine），這種物質(zhì)能夠使人產(chǎn)生動(dòng)力和集中力，五官的感覺(jué)會(huì)更加敏銳，記憶力增加，也因?yàn)槟X能量的增加，提升我們的能力，處理更困難的事。其實(shí)，要增加記憶力，可以透過(guò)冥想，用想像把影象塑造出來(lái)，比方看書(shū)時(shí)回想螢光筆畫(huà)的地方，看是在右上角或是什么位置，頁(yè)數(shù)是在前或是后等方式來(lái)加深印象。

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://portlandfoamroofing.com/zaojiao/9656.html

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