前言：家長(zhǎng)們都希望自己的孩子有雙明亮的大眼睛，但是你知道怎樣才能使寶寶的眼睛變得即漂亮又明亮的大眼睛呢，要怎樣才能讓孩子的眼睛變漂亮呢，下面就是分兩個(gè)方面來進(jìn)行分析的。
外部：環(huán)境養(yǎng)眼法
據(jù)調(diào)查市中心孩子的視力異常率比郊區(qū)孩子要高，原因就是城市中的孩子視覺環(huán)境差。因此，生活在城市中的媽媽更應(yīng)該注意主動(dòng)給寶寶創(chuàng)造一些有利的視覺環(huán)境。
內(nèi)部：食物養(yǎng)眼法
不同的眼部組織需要不同的營(yíng)養(yǎng)成分，只有保證豐富的蛋白質(zhì)、足夠的維生素a、充足的維生素c、足量的維生素b、充分的鈣質(zhì)等的攝入，才能滿足它的營(yíng)養(yǎng)需求。因此，平時(shí)要注意寶寶的膳食均衡，做到粗細(xì)搭配，葷素搭配，保證微量元素和維生素的補(bǔ)充，多吃新鮮蔬菜和水果以及海產(chǎn)品等，少吃糖果及甜食。早教知識(shí)
營(yíng)養(yǎng)介紹：
枸杞子，滋補(bǔ)肝腎、明目健身。
山藥，不僅健脾開胃，經(jīng)常食用有耳聰目明之效。
魚肉，動(dòng)物蛋白質(zhì)豐富，鈣、鐵、磷含量較高，有消除眼睛肌肉緊張的作用。
雞蛋，富含蛋白質(zhì)、維生素b2、維生素a、卵磷酸、腦磷酸，可增強(qiáng)孩子智力和視力。
刀豆，為四季常有的鮮豆，鈣、鐵質(zhì)、維生素c豐富，利于眼球水晶體的發(fā)育。
百合，清熱、醒腦、潤(rùn)肺、健膚，與魚搭配更能明目護(hù)眼。
雞心、雞肝，蛋白質(zhì)豐富、含少量脂肪、碳水化合物和維生素a、維生素b1、b2，尤其是雞肝中的維生素a為豬肝的6倍，對(duì)幼兒有補(bǔ)肝益腎、明目養(yǎng)心、補(bǔ)血健身，有促進(jìn)幼兒生長(zhǎng)發(fā)育的作用。
小編提示：
1、蔬菜“五寶”： 土豆、胡蘿卜、荷蘭豆、香菇，荸薺、清熱明目，是孩子明目健眼的特效蔬菜。
2、春天可自制明目護(hù)眼小素包(內(nèi)餡為馬蘭菜、金針菇、豆腐干絲、胡蘿卜絲)。
3、夏季可讓寶寶進(jìn)食清熱明目的涼瓜燴雞絲(苦瓜絲、南瓜絲、黃瓜絲和雞胸肉)
4、。冬季可配制明目補(bǔ)血的冰糖枸杞子銀耳大棗湯給寶寶飲用。
總結(jié)：有了上面的介紹，家長(zhǎng)們?cè)僖膊槐貫椴恢鯓邮购⒆佑须p漂亮的眼睛而苦惱了。家長(zhǎng)們參考上面的建議相信您的寶寶一定會(huì)有雙漂亮的大眼睛人見人愛花見花開的孩子。
本文來自：逍遙右腦記憶 http://portlandfoamroofing.com/zaojiao/708727.html
相關(guān)閱讀：