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孩子學(xué)會等待有助調(diào)適壓力

編輯: 路逍遙 關(guān)鍵詞: 潛能開發(fā) 來源: 逍遙右腦記憶


  [導(dǎo)讀]美國研究發(fā)現(xiàn),那些當(dāng)初能夠推遲獲得滿足者,長大后不僅學(xué)業(yè)表現(xiàn)比較好,且較懂得如何與他人相處與調(diào)適生活壓力,事業(yè)往往也較發(fā)達。

美國斯坦福大學(xué)心理學(xué)家曾進行一項長期跟蹤實驗,結(jié)果發(fā)現(xiàn),那些當(dāng)初能夠推遲獲得滿足者,長大后不僅學(xué)業(yè)表現(xiàn)比較好,且較懂得如何與他人相處與調(diào)適生活壓力,事業(yè)往往也較發(fā)達。

要訓(xùn)練孩子的耐性,可從以下幾方面加以注意:

1.不要在孩子有求于你時,馬上就伸出援手。若非緊急事件,可借口有事耽擱,請其稍候片刻,讓其體會等待的感覺。

2.具體告知要等到何時,或大約要花多少時間。如可以跟他說:“等我把碗洗好”、“晚餐弄好就過去”等,或者設(shè)定鬧鐘,囑咐鈴響時才有空幫忙。

3.當(dāng)孩子等待時,給予轉(zhuǎn)移注意的作業(yè)。若孩子在四歲以下,可請其數(shù)數(shù)、唱兒歌或玩玩具;若年紀更大,鼓勵自己找點事做。

4.斟酌提供獎勵,肯定等待的表現(xiàn)。例如,孩子愿意配合等待,事后給予贊美或糖果、玩具、延長游戲時間等回饋,強化繼續(xù)如此的動機。

5.陪伴從事需要耐心的事務(wù)。例如培育花草、制作蛋糕或釣魚等,在實際操作中,幫助孩子理解許多事要有成果需花費時間,無法馬上得到。

6.多念故事給孩子聽。可選擇連續(xù)性且分章節(jié)的童書,每次只念一個段落,讓孩子對于后續(xù)的發(fā)展有所期待。

7.幫孩子擬定作息表。生活中,盡量規(guī)劃好其看電視、吃點心、外出游玩等活動的時段,時間到了才能進行下一個項目,幫助孩子學(xué)習(xí)等待。

8.灌輸輪流的觀念。例如可帶孩子到公園游樂場和其他人一同玩溜滑梯、蕩秋千、搖搖馬等,讓其知道什么叫“輪流玩”,進而懂得分享。


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