到了第四個月，寶寶的體能有了進(jìn)一步的發(fā)展，訓(xùn)練時的主要目標(biāo)是手部、腰部及腹部。訓(xùn)練內(nèi)容側(cè)重于手部精細(xì)運動能力訓(xùn)練，在訓(xùn)練寶寶抓握能力，提高寶寶的手部肌肉緊張和放松能力的同時，還可以利用有吸引力的玩具，協(xié)助寶寶獨自完成夠取、拍打和觸摸等動作同時，要增強大小肌肉運動能力訓(xùn)練，鍛煉寶寶的脊柱及腰腹部的肌肉力量，比如采取給寶寶做翻身操等方式，幫助寶寶學(xué)習(xí)翻身的動作，為將來學(xué)坐做準(zhǔn)備。

大小肌肉運動能力訓(xùn)練的方法　
寶寶的大小肌肉訓(xùn)練主要包括四肢運動和頭頸部運動。在訓(xùn)練時，除了繼續(xù)堅持每日數(shù)次做嬰兒體操外，還要重點做以下訓(xùn)練：
1.夠取玩具訓(xùn)練
在進(jìn)行夠取玩具訓(xùn)練之前，應(yīng)鞏固寶寶的抓握能力。先拿一個寶寶的手能抓住而且能帶響的玩具，比如搖鈴、撥浪鼓等，在寶寶的上方或兩側(cè)搖動，先使寶寶聽到聲音并看到玩具，然后再讓寶寶去抓握。每日訓(xùn)練數(shù)次，每次數(shù)分鐘。在能持續(xù)抓握5秒鐘以上時，再進(jìn)行夠取玩具訓(xùn)練。訓(xùn)練時，媽媽和爸爸可用一條小繩系上一個寶寶能夠夠得著、抓得住而且對寶寶具有吸引力的玩具，先在寶寶面前晃動幾次，引逗寶寶伸手去夠取或把著他的手讓他夠取玩具，左右兩手都要練習(xí)，以訓(xùn)練寶寶手部肌肉緊張和放松能力。
2.蹬腳訓(xùn)練
先用一個能夠一碰就響的玩具觸動寶寶的腳底，引起寶寶的注意和刺激腳部的感覺，當(dāng)寶寶的腳碰到玩具時，玩具的響聲將會引起寶寶的興趣，然后會主動蹬腳。這時，媽媽或爸爸配合寶寶移動玩具的位置，讓寶寶每次蹬腳都能碰到玩具，每次成功后可以親吻或抱一抱的方式表示鼓勵。
3.俯臥支撐訓(xùn)練
在鞏固第二月、第三個月時進(jìn)行的俯臥抬頭訓(xùn)練基礎(chǔ)上，當(dāng)寶寶俯臥時頭部能穩(wěn)定地挺立達(dá)90度時,媽媽或爸爸站在距寶寶1米左右的地方，手拿搖鈴或一捏就響的玩具逗引寶寶，訓(xùn)練寶寶用前臂和胳膊肘，支撐起頭部和上半身的體重，使寶寶的臉正視前方，胸部盡可能抬起，每日訓(xùn)練數(shù)次，每次數(shù)分鐘。同時，還要用手抵住寶寶的足底，觀察寶寶有沒有向前爬動的意思，為將來練習(xí)爬行做準(zhǔn)備。
4.訓(xùn)練寶寶學(xué)會翻身的方法　
到了第四個月，寶寶可以開始練習(xí)翻身了。第一步，媽媽或爸爸現(xiàn)在可以幫助寶寶學(xué)習(xí)先從仰臥翻身為俯臥。訓(xùn)練時可以參考以下方法：
背部刺激法 訓(xùn)練時，媽媽或爸爸可以先讓寶寶仰臥在硬板床上，衣服不要穿得太厚，以免影響寶寶的動作。再把寶寶的左腿放在右腿上，以你的左手握寶寶的左手，讓寶寶仰臥以你的右手指輕輕刺激寶寶的背部，使寶寶自己向右翻身，直至翻到側(cè)臥位時為止。
玩具逗引法 正式訓(xùn)練前與背部刺激法相同，不同的是不是刺激寶寶的背部，而是在寶寶的一側(cè)放一個色彩鮮艷的玩具，逗引寶寶翻身去取。如果寶寶還不能自己翻身，媽媽或爸爸也可以握住寶寶的另一側(cè)手臂，輕輕地把寶寶的身體拉向玩具一側(cè)給予幫助。每次數(shù)分鐘，逐漸達(dá)到自己會翻。
寶寶學(xué)會從仰臥翻身為俯臥后，再從俯臥翻成仰臥就是件很容易的事了。學(xué)會翻身時寶寶就可以自主地移動身體，為將來練習(xí)坐起來打下基礎(chǔ)。

（本文來源：《育兒一本通》）

本文導(dǎo)航：

第一頁 寶寶體能訓(xùn)練的要點（一）
第二頁寶寶體能訓(xùn)練的要點（二）

本文來自：逍遙右腦記憶 http://portlandfoamroofing.com/zaojiao/576406.html

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