一到吃飯時間，很多家里出現這樣的場景：小的在前面跑，大的在后面追，就算小逃兵被強按在餐椅上了，也是東張西望，一刻不肯安生。等到好話說盡，手段使完，家長們已經是精疲力竭了。難到吃飯就這么難嗎？兔兔也總是聽到家長朋友們說過這些問題，我來分享幾個高招希望可以幫到家長們。

　　挑食偏食背后的原因

　　1、 內因：
　　☆小兒胃腸道發(fā)育不如成年人完全，挑食可能是他們的一種本能保護機制
　　☆兒童品嘗到食物的味道與成人不同，他們的味覺非常敏感，更喜歡味道淡一點的食物
　　2、 外因的模仿和學習：
　　☆40%~60%的家長有挑食和偏食的習慣
　　☆錯過克服“對新食物的恐懼感”的機會
　　☆電視的宣傳
　　☆環(huán)境對食物的評價，母乳喂養(yǎng)時包含了母親飲食偏好的信息，從而影響了孩子的飲食行為
　　☆孩子的不良進食體驗。對孩子挑食的不滿情緒，強迫進餐方式。會促使挑食程度加重

　　培養(yǎng)小兒良好飲食習慣，改善喂養(yǎng)技巧

　　嘗試新事物

　　初喂寶寶輔食需要耐心：不要輕易改變新食物，允許拿出15次以上。最終寶寶接受。注意觀察寶寶進食的反應和身體語言：15分鐘之內不吃應拿開。整個吃飯時間≯25分鐘。注意觀察寶寶對食物的過敏反應：嘔吐、皮疹等。
　　選擇良好時機：在寶寶感到饑餓時提供膳食（應有饑餓體會，才有飽腹感覺）。

　　進餐好氣氛

　　為寶寶進食創(chuàng)造良好氛圍：避免分散注意力（注意語言、電視等）；
　　讓寶寶感覺進餐是愉快的，不要強迫喂養(yǎng)，越追著喂飯?zhí)羰吃絿乐亍?br />　　媽媽不要暗示某種食物不好吃造而成寶寶偏食、挑食，媽媽本身也應積極地對待食物；
　　不要過分關注寶寶進食，不要有期盼、焦慮等表情，給寶寶進餐的權利。
　　忍受孩子的進餐狼藉，不要總去擦寶寶嘴。

　　寶寶來參與：

　　鼓勵獨立進餐：提供勺子、讓寶寶參與餐前準備工作（擦桌子、放碗等）；給不喜歡的食物起個好名字。
　　和寶寶一起在花園或花盆中種一些菜，到超市讓寶寶自己選擇一兩樣菜等。
　　自發(fā)組織親子活動。小區(qū)內、親友家，小寶寶們一起吃飯，氣氛熱烈又覺飯菜香甜。

　　媽媽最關心的兩大吃飯問題：

　　不愛吃雞蛋和蔬菜怎么辦？

　　解決辦法：
　　1. 對不愛吃蔬菜的嬰兒，最直接的解決辦法就是給孩子換著花樣做；
　　2. 用燉肉湯做的面條或菜湯，孩子會很愛吃的；即使不愛吃的嬰兒聞到飯桌上的飯菜味，都會著急的；
　　3. 把孩子放在大人吃飯的飯桌上一同進餐會增加孩子的食欲；
　　4. 主食和副食分開喂，會增加嬰兒食欲，讓嬰兒品嘗出不同食物的味道，如都是放在一起，飯菜混合著，孩子就總是吃味道不明確的飯食，不利于刺激孩子吃飯的興趣；
　　5. 吃一口飯，吃一口菜，喝一口湯，嬰兒會在不斷的飲食變換中增加進餐興趣；每天要盡量吃不同的食品，一6. 周盡量不重復上一周的菜譜，如果種類相同，做法要更換一下。

　　到嘴里的飯菜吐出來怎么辦？

　　解決辦法：
　　這說明寶寶的自我意識強了。小小嬰兒大多是媽媽給什么吃什么。隨著月齡的不斷增長，個性越來越明顯，在飲食方面也有了自己的選擇，愛吃的就會很喜歡吃，不愛吃的就會吐出來，這是很正常的反應。
　　如果嬰兒是很理性地把飯菜吐出來，而不是嘔吐，也沒有什么異常的情況，多是表示自己不愛吃或不想吃（不餓，吃飽了都會這樣）。這不是疾病，是嬰兒自己的選擇。如果嬰兒把喂進去的飯菜吐出來，父母就不要再喂了。

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