面條是嬰幼兒愛吃的面食,是伴隨寶寶成長的主食之一。從寶寶開始吃輔食以后,媽媽通常會選擇給寶寶做爛糊面。
面條有比較適合小年齡的爛糊面、湯面、煨面,還有大寶寶喜愛吃的過橋面、熱拌面、炒面等等,種類比較多,媽媽們可以根據(jù)寶寶的年齡和口味進行選擇。
市面上銷售的通心粉、切面、卷面、盤面等都可以用來烹制寶寶爛糊面。給寶寶烹制爛糊面時,需要注意面條軟滑柔順,湯汁鮮美,配菜易于消化等特點。各種蔬菜、肉、蛋、魚、禽等,都可以選擇為寶寶爛糊面的配菜,這樣可以使營養(yǎng)全面、均衡。
四色蝦仁鮮汁面(適合2歲以上寶寶)
原料:西蘭花少許,鮮香菇1個,胡蘿卜一小截,枸杞子少許,蝦仁少許,切面適量,雞蛋1個;黃酒、鹽、蔥、姜適量,豆油少量,麻油少許。
制作方法:
1. 蝦仁洗凈,剔除泥腸,對剖開,漂洗后瀝干水分,加鹽、蛋清和生粉拌勻上漿;胡蘿卜洗凈切片,西蘭花洗凈摘成小朵狀,香菇洗凈切片,枸杞子溫水泡軟,切面切小段(這個步驟不要忽略, 寶寶吃起來會更方便)。
2. 炒鍋倒入適量油,翻炒蝦仁至熟;
3. 取一鍋,水燒開后放入切面,大火燒開后小火煮爛,然后加入西蘭花、香菇片、胡蘿卜片,燒煮片刻,加入炒熟的蝦仁、枸杞子、黃酒、鹽和蔥姜水,最后滴入麻油即成。
特點:色彩豐富,口味鮮美。
營養(yǎng)價值:蝦仁營養(yǎng)全面,蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)豐富;西蘭花、枸杞子、胡蘿卜、香菇四合為一,營養(yǎng)互補,味美可口。
溫馨提示:給小年齡寶寶媽媽提個醒,只要把面條煮得爛一些,配菜切得碎一點、燒得軟一些,這款爛糊面完全可以給11個月左右的寶寶食用。
紅綠魚柳面(適合2歲以下寶寶)
原料:胡蘿卜1小段,圓椒半個,桂魚肉1湯勺,切面適量,1個雞蛋的蛋清,黃酒、蔥姜和鹽適量,生粉和麻油少許。
制作方法:
1. 新鮮的桂魚凈肉,切絲,加入鹽、蔥姜水、蛋清和生粉上漿待用;胡蘿卜、圓椒洗凈切細絲,切面切小段備用。
溫馨提示:我自己動手試了試,發(fā)現(xiàn)魚清蒸后直接取魚肚子上的熟肉,比取生魚肉更加容易。哪天你家吃清蒸魚了,就捎帶給寶寶做這款紅綠魚柳面吧。
對1歲前的寶寶,媽咪只要把胡蘿卜和圓椒切碎泥就可以了。我們還推薦你改換番茄、蘑菇,它們的口感和口味也許對周歲前的寶寶更合適。
2. 開水鍋中放入面條,煮開后改小火,燜燒至面爛,加入上了漿的魚絲和胡蘿卜絲和圓椒絲,煮熟后放少許黃酒、鹽和蔥末,滴入麻油便可。
特點:鮮香美味,柔軟滑順。
營養(yǎng)價值:桂魚富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪、鈣、鐵、和多種維生素;胡蘿卜和圓椒營養(yǎng)豐富,有保護眼睛和皮膚的作用。此款面條,營養(yǎng)全面,還具有健脾養(yǎng)胃、護眼健膚之保健作用。
茼蒿菜雞鴨血通心湯面(適合2歲以上寶寶)
原料:茼蒿菜3~4棵,雞鴨血、切面、酒、蔥、姜、鹽和熟油適量。
制作方法:
1. 雞鴨血沖洗后切成細條狀;茼蒿菜洗凈切碎;通心面溫水泡軟待用。
2. 清水上鍋燒開,加入通心面,大火燒開,小火煮爛,加入黃酒、蔥姜水,最后放雞鴨血,一起燒熟后加入切碎的茼蒿菜,再加鹽,滴入熟油即可。
特點:清香味美,色彩鮮艷。
營養(yǎng)價值:雞鴨血價廉物美,是含鐵質(zhì)較高的動物蛋白;茼蒿菜中鈣、鐵質(zhì)含量充足。此面條營養(yǎng)豐富,具有補腎養(yǎng)肝、健脾開胃的作用。
溫馨提示:雞鴨血一定要選擇大超市里正規(guī)食品公司產(chǎn)品,千萬不要圖方便去菜場的小攤購買。如果你有辦法找人自己殺雞宰鴨,那是最放心的了。
生菜豬肝面(適合1~2歲寶寶)
原料:豬肝一小塊,生菜葉2~3片,黑木耳2朵,面條、黃酒、蔥姜、鹽和麻油適量。
制作方法:
1. 豬肝洗凈,切成細粒,蔥姜水中浸泡片刻;生菜洗凈切碎;黑木耳泡軟切碎。
2. 水燒開后放入面條,小火煮爛后加入豬肝細粒、黃酒和生菜、黑木耳,
稍煮,成熟后加入鹽、蔥末,淋入少許麻油即可。
特點:清香誘人,咸鮮味美。
營養(yǎng)價值:豬肝蛋白質(zhì)、鐵、鋅、維生素A、B2等含量充足,黑木耳鈣、鐵豐富,且易吸收;生菜維生素C含量高,合二為一,營養(yǎng)倍增,補血護肝,適合寶寶四季食用。
毛菜蛋末燴面(適合1~2歲以上寶寶)
原料:雞蛋1個,雞毛菜1把,鮮香菇1個,彎管面適量,生粉、鹽、蔥和麻油少量。
制作方法:
(1) 雞蛋去殼打碎,放入熱油鍋炒熟, 切碎絲。
(2) 雞毛菜、鮮香菇分別洗凈,切絲(對小年齡寶寶,需要切碎——毛毛媽媽注);彎管面溫水泡軟待用。
(3) 開水鍋中放入彎管面,水開后改小火煮爛,加雞蛋、香菇和雞毛菜,一并煮開后,再加人鹽和蔥末,淋入麻油即可。
特點:色彩鮮艷,味道鮮美。
營養(yǎng)價值:雞蛋是最適合嬰幼兒營養(yǎng)食品,價廉物美;雞毛菜和香菇營養(yǎng)豐富,柔軟的彎管面,還能引起寶寶的好奇。
洋蔥牛肉拌爛糊面(適合2歲以上寶寶)
原料:里脊牛肉少量,洋蔥小半個,通心面適量,鮮湯適量,鹽、黃酒、熟油適量,嫩肉粉和生粉、番茄醬少量。
制作方法:
(1) 牛肉洗凈,剁成碎末(毛毛媽媽注:對小年齡寶寶需要剁成泥),加入鹽、嫩肉粉和生粉,拌勻備用。洋蔥切末或剁泥,通心面泡軟待用。
(2) 炒鍋里放少量油,放入洋蔥,煸炒出香味,加番茄醬煸透,再加入牛肉快速煸炒至熟,撈出待用;
(3)開水鍋中加入通心面,燒開后用小火煮爛,取出,放入另一個燒開的鮮湯鍋中,再加入煸炒過的牛肉末和洋蔥末、黃酒、鹽,燒開即可。
特點:牛肉鮮嫩,洋蔥和番茄醬味美獨特。
營養(yǎng)價值:牛肉蛋白質(zhì)豐富,洋蔥含有豐富的維生素和礦物質(zhì),兩者合一,滋養(yǎng)脾胃,強健筋骨,清熱化痰,解毒消炎,特別適合寶寶食用。
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