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春季科學(xué)育兒,樂享好春光

編輯: 路逍遙 關(guān)鍵詞: 育兒知識(shí) 來源: 逍遙右腦記憶

  又是一季春來到 柳絮滿天飄

  曖風(fēng)輕揚(yáng) 桃花紅了 榆錢串上了梢

  是誰碰碎了翡翠橋 染綠了小村莊

  牧童換上了新衣裳 黃鸝也笑彎了腰……

  乍暖還寒,草長(zhǎng)鶯飛。在這個(gè)萬物生發(fā),推陳出新的季節(jié),寶寶好像也遵循著萬物生發(fā)向上的自然規(guī)律,一下子長(zhǎng)大許多。不過,這樣的變化卻給新媽媽們帶來了一些棘手的問題:易變的天氣,寶寶能感覺到多少?zèng)鲆?春暖花開,該在何時(shí)帶寶寶享受陽(yáng)光最適宜?在這個(gè)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育最快的季節(jié),如何給寶寶最全面的營(yíng)養(yǎng)?別擔(dān)心,只要媽媽在護(hù)理寶寶時(shí)遵守下面的“三大紀(jì)律”和“八項(xiàng)注意”就可以和寶寶一起樂享這無限好春光啦!

  寶寶紀(jì)律一:均衡營(yíng)養(yǎng),一年之高在于春

  世界衛(wèi)生組織的資料表明,兒童生長(zhǎng)速度最快的季節(jié)是春季,平均長(zhǎng)高1.37厘米,明顯高于其它季節(jié)。為了滿足寶寶在這一時(shí)期對(duì)多種營(yíng)養(yǎng)素需求量大大增加的特點(diǎn),媽媽應(yīng)該對(duì)寶寶進(jìn)行科學(xué)合理地春補(bǔ)。但是,春季寶寶的飲食應(yīng)以辛甘、清淡為主,寶寶適宜的食品有:粳米、雞肉、鴿肉、雞蛋、鴿蛋、鴨蛋、鱔魚、章魚、青菜等。特別要強(qiáng)調(diào)的是一定要多給寶寶吃綠色蔬菜。多吃青菜,可以內(nèi)清其積,以利身體健康。

  媽媽注意一:不重視泥糊狀食品的添加,易造成寶寶智力發(fā)育遲緩

  在寶寶4—6個(gè)月時(shí),單純的母乳喂養(yǎng)或配方奶粉喂養(yǎng)已不能滿足小兒生長(zhǎng)需要,必須添加含有大量小兒生長(zhǎng)所需的營(yíng)養(yǎng)素、又能適應(yīng)其消化能力的泥糊狀食物作為“輔食”。不及時(shí)進(jìn)食泥糊狀食物,不但無法使寶寶得到全面的營(yíng)養(yǎng),而且由于4—6個(gè)月是嬰兒促進(jìn)咀嚼功能和味覺發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期,延遲添加泥糊狀食品會(huì)使嬰兒缺乏咀嚼的適應(yīng)刺激,使咀嚼功能發(fā)育延緩或咀嚼功能低下,引起喂養(yǎng)困難,從而易產(chǎn)生語(yǔ)言發(fā)育遲緩、認(rèn)知不良、操作智商偏低的現(xiàn)象。

  專家建議:

  給4—6個(gè)月的嬰兒添加泥糊狀食品,首選是有多種維生素和礦物質(zhì)強(qiáng)化的營(yíng)養(yǎng)米粉。要用小匙喂,只要每天堅(jiān)持,經(jīng)過10次左右寶寶都能學(xué)會(huì)吃米粉。同時(shí)要保證泥糊狀食品的質(zhì)量,逐漸添加不同顏色、不同味道和不同質(zhì)地的食物,如蛋黃、菜泥、果泥、魚泥、肝泥、肉泥等來刺激寶寶的味覺,同時(shí)滿足生長(zhǎng)發(fā)育的需要。

  媽媽注意二:科學(xué)飲水,喝出健康好寶寶

  生命之花離不開水的滋潤(rùn),水是人體必須的七大營(yíng)養(yǎng)素之一,是構(gòu)成身體組織細(xì)胞的主要成分。水占了成人體重的6 0%,而對(duì)于寶寶來說,體重的70%?80%都是水。小兒新陳代謝特別旺盛,對(duì)水的需求比成人多,寶寶年齡越小所需要的水就越多。

  專家建議:

  水的主要來源是白開水、果汁、餐汁、食物(包括奶)。白開水是寶寶最佳的選擇。以每千克體重計(jì)算,嬰兒每天需要的液體量大體是120?150毫升,幼兒是100?140毫升,學(xué)齡前期兒童是90?100毫升。

  小知識(shí):

  研究發(fā)現(xiàn), 煮沸后冷卻至20~25攝氏度的白開水,具有特異的生物活性,它與寶寶體內(nèi)細(xì)胞液的特性十分接近,所以與體內(nèi)細(xì)胞有良好的親和性,比較容易穿透細(xì)胞膜,進(jìn)入到細(xì)胞內(nèi),并能促進(jìn)新陳代謝,增強(qiáng)免疫功能。

  媽媽注意三:春天孩兒面,讓寶寶不再“火”氣沖天

  “春天孩兒面,一日變?nèi)?rdquo;。說的就是早春季節(jié)乍暖還寒,冷熱無常,氣候干燥。這樣的氣候條件對(duì)臟腑和肌膚嬌嫩,體溫調(diào)節(jié)中樞功能不完善的小寶寶來說,很容易出現(xiàn)發(fā)燒、煩躁、嘴唇干裂、嗓子痛、腹瀉或便秘等癥狀,也就是我們平時(shí)說的“上火”。

  專家建議:

  堅(jiān)持母乳喂養(yǎng),母乳含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和免疫抗體,是寶寶最理想的食物,寶寶出生后最好給予母乳喂養(yǎng),可提高呼吸道抵抗力,防止上火。媽媽要注意膳食合理,以保證充足的奶量。如果不能實(shí)現(xiàn)母乳喂養(yǎng),那么就要選優(yōu)質(zhì)的配方奶,并且及時(shí)補(bǔ)充白開水。還要注意合理添加輔食,培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣,在注重營(yíng)養(yǎng)均衡的同時(shí),應(yīng)培養(yǎng)寶寶愛吃蔬菜水果的好習(xí)慣,蔬菜水果富含維生素A和維生素C,可增強(qiáng)呼吸道免疫力,防止上火。

  寶寶紀(jì)律二:早睡早起勤鍛煉,疾病不來擾

  春風(fēng)輕拂,喚醒了沉寂了一冬的神經(jīng),寶寶似乎也比以前更有精氣神兒了,這個(gè)時(shí)候可不要讓寶寶看電視或玩游戲耗到太晚。早睡早起,呼吸著春天清新的空氣進(jìn)行戶外鍛煉,才能讓疾病遠(yuǎn)離寶寶。

  媽媽注意四:春季晨練,創(chuàng)造活力寶寶

  當(dāng)清晨的第一縷陽(yáng)光暖暖的照進(jìn)紗窗,那就和寶寶一起起床吧!到樓下的健身場(chǎng)去做做晨練。每天保持一定的運(yùn)動(dòng)量,不僅能使全家身體健康少得病,還有助于養(yǎng)成寶寶活潑、開朗的性格,而積極的個(gè)性能使寶寶成為一個(gè)社會(huì)適應(yīng)能力強(qiáng)的人。

  專家建議:

  出生兩個(gè)月以上的嬰兒最好每天花一小時(shí)在戶外活動(dòng)。隨著年齡的增長(zhǎng),可以增加到兩小時(shí)(上、下午各一次),但是請(qǐng)注意:去活動(dòng)的地方最好是有綠化的小區(qū)或公園,而不是去人多的超市或車多的馬路旁。幼兒通過皮膚接觸到冷空氣,通過鼻子呼入冷的空氣,這樣他從小就可以鍛煉身體對(duì)冷空氣的調(diào)節(jié)能力,從而達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的效果。

  媽媽注意五: 特別關(guān)注充足的睡眠給寶寶帶來充沛的精力

  春季是孩子生長(zhǎng)速度最快的季節(jié),因此,春季要重視營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠、情緒等影響孩子生長(zhǎng)的后天因素。不同年齡的孩子除了夜間平均要睡9?10小時(shí)之外,3?6歲孩子還應(yīng)每天午睡2?3小時(shí),3歲以下每天上下午各睡1?2小時(shí)。注意睡眠時(shí)間。孩子在24時(shí)之后,有一個(gè)分泌生長(zhǎng)激素的高峰而處在淺睡眠狀況下的孩子則不容易達(dá)到這一高峰,因此,孩子最好在22時(shí)之前入睡,以盡快達(dá)到深度睡眠狀態(tài)。

  媽媽注意六:早春避免流感母嬰傳染

  冬末初春,感冒是年輕媽媽最易患的疾病。醫(yī)學(xué)研究證實(shí),引起感冒的病原體90%以上為病毒,主要有鼻病毒、呼吸道合胞病毒、冠狀病毒和腺病毒。一般說來,引起媽媽感冒的常見原因有:

  (1)家里其他人(主要是丈夫)感冒傳染所致;

  (2)產(chǎn)后休息不好,機(jī)體抵抗力下降;

  (3)給嬰兒頻繁喂奶,尤其是夜晚,受涼所致。

  嬰幼兒機(jī)體免疫功能不健全,抗病力較差,又與母親零距離接觸,加上各種感冒病毒傳染力很強(qiáng),傳染時(shí)間數(shù)小時(shí)至2天不等。如果媽媽感冒了,通過喂奶、洗澡、換尿布等活動(dòng)就可以直接傳給小寶寶,使孩子表現(xiàn)出發(fā)燒、咳嗽、流清鼻涕水或鼻塞等“感冒”癥狀,父母應(yīng)及時(shí)帶他看醫(yī)生,以免病情加重。

  寶寶紀(jì)律三:春日好風(fēng)光,不讓病菌來侵?jǐn)_

  春光明媚、風(fēng)和日麗的日子,許多媽媽都迫不及待地想讓寶寶到室外感受一下春暖花開的大自然,享受春天的陽(yáng)光,但是你知道嗎?春天里看似溫柔的陽(yáng)光散發(fā)出的紫外線,也足以傷害寶寶幼嫩的皮膚。春天也是花粉和細(xì)菌擴(kuò)散的“高危時(shí)期”,寶寶的免疫系統(tǒng)還沒有發(fā)育完善,在這個(gè)季節(jié)非常容易感染過敏性皮膚疾病。因此,在春天,保持寶寶皮膚的滋潤(rùn)和營(yíng)養(yǎng)是不可缺少的。同時(shí),做個(gè)“清潔寶寶”,也可以很好地防止細(xì)菌對(duì)寶寶的侵?jǐn)_。

  媽媽注意七:給寶寶曬太陽(yáng)其實(shí)不簡(jiǎn)單

  曬太陽(yáng)利于孩子骨骼成長(zhǎng),這幾乎是每個(gè)媽媽都知道的常識(shí)。因此,當(dāng)冬天剛過,許多媽媽就迫不及待地帶著寶寶盡情擁抱陽(yáng)光,幫助寶寶骨骼健康成長(zhǎng)。但是,曬太陽(yáng)其實(shí)并沒有想象中那樣簡(jiǎn)單,而是大有門道,要選擇恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間和方式。

  專家建議:

  孩子滿月以后,即可常抱出戶外曬太陽(yáng)。時(shí)間以上午6-10時(shí)為宜,此時(shí)陽(yáng)光中的紅外線強(qiáng),紫外線偏弱,可以促進(jìn)新陳代謝;下午4-5時(shí)紫外線中的X光束成分多,可以促進(jìn)腸道對(duì)鈣、磷的吸收,增強(qiáng)體質(zhì),促進(jìn)骨骼正常鈣化。為避免寶寶嬌嫩的皮膚受到傷害,曬太陽(yáng)時(shí)間應(yīng)控制在30分鐘之內(nèi),曬完后給寶寶多喝水和擦點(diǎn)嬰兒專用的潤(rùn)膚霜。帶寶寶曬太陽(yáng)時(shí)應(yīng)避免陽(yáng)光直射頭部,也不要隔著玻璃曬太陽(yáng)。有的媽媽怕寶寶吹風(fēng),常隔著玻璃讓寶寶曬太陽(yáng),豈不知紫外線穿透玻璃能力較弱,大部分紫外線阻擋在外,反而降低了陽(yáng)光的功效。曬太陽(yáng)時(shí)也不宜空腹,媽媽注意最好不要給寶寶洗澡。因?yàn)橄丛钑r(shí)可將人體皮膚中的合成活性維生素D的材料“7-脫氫膽固醇”洗去,減低了促進(jìn)人體鈣吸收的作用。

  媽媽注意八:來自美麗的意外傷害

  春天里百花開,小蜜蜂采蜜忙。盛開的鮮花,飛舞的小蜜蜂以及它的小伙伴們——各種小昆蟲也活動(dòng)在花草叢中。可是就是這些看上去那樣美麗的花粉和花花蟲蟲們,與寶寶親密接觸的時(shí)候卻會(huì)給寶寶以意外傷害。

  專家建議:

  雖然在大自然中有數(shù)不清的花草樹木,但是能引起特異體質(zhì)過敏的花粉卻只有很少的數(shù)目。所以,媽媽們不要過分擔(dān)心。

  春暖花開時(shí)節(jié),氣溫高、空氣干燥、風(fēng)速大,花粉的擴(kuò)散量就大。由此看來,花粉的傳播程度跟溫度、濕度和風(fēng)速有很大關(guān)系,所以在春天花粉擴(kuò)散高峰期,特別是在風(fēng)天或天氣晴好的日子,媽媽應(yīng)盡量少帶寶寶外出,到公園等地宜避開花朵茂盛的景點(diǎn),賞花、拍照應(yīng)盡快并選擇上風(fēng)向。


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