寶寶的睡眠問題是許多爸爸媽媽所煩惱的問題，許多寶寶都是白天睡覺，晚上不睡覺，讓媽媽們幾乎奔潰。那么，遇到這種情況家長該怎么辦呢?如何解決寶寶的睡眠問題，讓寶寶一覺到天明。

　　1、保證小寶寶的白天睡眠

　　為了讓孩子晚上能好好的睡一整夜，有的媽媽會想辦法白天不讓孩子睡覺，只要看見孩子睡覺，就弄醒他，然后和他玩游戲。這是多坑娃又坑自己啊!對于小寶寶來說，白天的睡眠非常重要，直到5歲以前，絕大部分孩子都是需要小睡的。實際上，寶寶在疲勞狀態(tài)下更難以入睡，白天的小睡可以幫助孩子恢復(fù)精力，反而可以幫助寶寶晚上睡得更安穩(wěn)。

　　2、區(qū)分白天黑夜

　　寶寶睡眠日夜顛倒，晚上不睡，白天睡，這是最折磨媽媽的!對于這一點，這百分百是家長造成的!為什么呢?白天把窗簾拉上，家里的聲音非常的小，甚至不敢出聲，晚上怕看不見孩子出意外，把燈打開，造成孩子沒有晝夜的刺激。所以，該怎么做呢?很簡單，白天把窗簾拉開，正常的生活聲音該有的有，該開門開門，該走動走動，該說話說話，晚上把燈關(guān)上，這樣，孩子很快就適應(yīng)白和黑的區(qū)別，晝夜的習(xí)慣就形成了。

　　3、規(guī)律的作息時間

　　白天的小睡盡量規(guī)律化，晚上的入睡時間也盡量固定，這樣寶寶一到時間自然就犯困。不要今天晚上8點入睡，明天玩得興奮了，就到10點、11點才睡，沒有規(guī)律的話，就會擾亂寶寶的睡眠。

　　4、相對固定的睡前儀式

　　準(zhǔn)備睡覺的前2、3個小時，別讓孩子玩得太興奮，不然就會難以入睡�？梢試L試建立相對固定的睡前儀式，比如：洗澡，喂奶，刷牙，拉上窗簾，做一些安靜的小游戲或者講故事等等，給孩子營造一個安靜舒適的睡眠環(huán)境，讓他的情緒逐漸穩(wěn)定下來，就能夠更好地進(jìn)入睡眠狀態(tài)。當(dāng)然，最好從寶寶小時候開始，就讓他學(xué)習(xí)自主入睡，爸爸媽媽不要過多的干預(yù)、幫助，不要認(rèn)為寶寶睡覺就一定要抱睡，否則，形成依賴了，就真的很難改變了。但如果寶寶哭得比較厲害，那還是要安撫寶寶。

　　5、大人不要干擾寶寶的睡眠

　　總想寶寶睡得好，左盼右盼，終于能睡整覺了，你卻又擔(dān)心他餓到，非得叫醒熟睡的寶寶來喂奶。這不是自虐嘛，通常一旦新生兒已經(jīng)恢復(fù)到他的出生體重(出生2周后)，就不需要刻意叫醒熟睡的寶寶喂奶了。寶寶餓了，自然會醒來找奶吃。不過，早產(chǎn)兒情況特殊，具體要咨詢醫(yī)生意見。

　　另外，有時寶寶看起來好像睡得不踏實，會發(fā)出哼哼唧唧的聲音，還會皺眉等等，不要擔(dān)心，這可能是寶寶處于淺睡眠階段，媽媽要多點耐心，不要急著抱或者喂奶，反而會打擾寶寶。如果幾分鐘以后，寶寶還是不睡，再輕輕摸摸他的背，通常就能安心入睡了。

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