你的孩子個頭兒長得矮嗎？

　　家長該如何初步判斷孩子的發(fā)育情況呢？通常情況下，父母的平均身高即是遺傳潛力所確定的兒童成年身高，也稱靶身高。一般父母較高，其孩子的身高與父母的平均身高十分接近；但是如果父母一方是高個，一方是矮個，則孩子身高的變動范圍較大。可按下列公式計算兒童靶身高：

　　男孩身高＝[父親身高＋（母親身高＋13）]/2±7.5cm

　　女孩身高＝[（父親身高－13）＋母親身高]/2±6cm

孩子長高有四法

※ 抓住快速生長期：在兒童生長發(fā)育過程中，有兩個生長高峰時期，一是嬰兒期，另一個就是青春發(fā)育期；

※ 讓孩子注重營養(yǎng)不偏食：充足和調配合理的營養(yǎng)是兒童生長發(fā)育的物質基礎，很多生長不足的孩子都跟營養(yǎng)缺乏有密切的關系。在保證量充足的同時，還要注意飲食的合理搭配和多樣化，即粗細搭配、葷素搭配，不挑食，不偏食。更不要過多地吃零食；

※ 每天讓孩子在戶外活動至少一小時：因為在保證營養(yǎng)供給充足的前提下，體育活動是促進身體發(fā)育和增強體質的最有效的方法，可以刺激生長激素分泌，促進新陳代謝，食欲增強；

※ 保證孩子有充足睡眠：因為促進人體長高的生長激素在睡眠狀態(tài)下的分泌量是清醒狀態(tài)下分泌量的3倍左右。

　　讓孩子健康成長還要積極防治疾病，因為各種引起生理功能紊亂的急慢性疾病對兒童的生長發(fā)育都能產生直接影響，如反復的呼吸道感染和腹瀉會明顯阻礙兒童的生長發(fā)育。

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