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該怎么過。由于假期里上班的家長們很少能天天陪在孩子身邊，孩子如何能健康快bb191ca967
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樂地度過暑假就成為家長頭疼的事，這里本報(bào)想給家長們交代幾句。 6b8e5aa48a
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生活規(guī)律不能亂 c4c8bf5f68
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“睡大覺”是很多學(xué)生假期最想做的事。平�？粗⒆用刻齑蛑吩缭缇团纄78c04a1e6
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起來上學(xué)，到了假期，有些家長就想“隨著孩子吧”。結(jié)果孩子每天半夜兩、三點(diǎn)83147a83a1
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還不睡，早上醒來就是11點(diǎn)，起來就喊餓，一頓飯吃得早不早、晚不晚，整個(gè)的飲609490f10e
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食、睡眠習(xí)慣完全亂了套。 8429ff5da2
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在此，專家提醒您，放假了，可以讓孩子適當(dāng)?shù)赝硭砥鹨粫?huì)兒，但得適度，3f94ba66bb
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不要與平常的生活習(xí)慣背離太遠(yuǎn)。因?yàn)榘凑丈镧娎碚�，人體的運(yùn)轉(zhuǎn)是受生物鐘的15d46d5be5
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調(diào)控，一旦已經(jīng)形成的生物鐘被打亂，人體正常的循環(huán)就會(huì)發(fā)生紊亂，血液循環(huán)和2b2451d545
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消化系統(tǒng)遲緩就會(huì)使人有各種不適的反應(yīng)。 5063b16ade
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看電視不宜太久 67d8d1395c
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痛痛快快地看電視，是假期里孩子們首選的放松方式，電視臺(tái)也為孩子們安排07980ae3b7
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了異彩紛呈的兒童節(jié)目。馬上就要上五年級(jí)的月月說，為了獎(jiǎng)勵(lì)她成績好，媽媽剛c908fe98ee
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給她買了一套《櫻桃小丸子》，她可以從頭到尾地看個(gè)夠了。 2bde30ae46
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可家長要留意了，長時(shí)間地上網(wǎng)、看電視會(huì)讓孩子養(yǎng)成嗜坐的習(xí)慣，如果孩子48bf2eef30
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養(yǎng)成了上網(wǎng)、看電視吃零食的習(xí)慣，還可能導(dǎo)致“電視肥胖癥”。如果孩子喜歡長073cba451f
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時(shí)間蜷縮在沙發(fā)里躺著看電視，或上網(wǎng)打游戲時(shí)間過長，還會(huì)使孩子變成近視眼，7c52edd7d8
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給孩子的健康帶來不利影響。因此，家長應(yīng)引導(dǎo)孩子養(yǎng)成正確的上網(wǎng)、看電視的習(xí)0b24ec9b6a
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慣，幫孩子篩選電視節(jié)目，盡量將孩子每天看電視、上網(wǎng)的時(shí)間限制在1至2小時(shí)以3bc076b1fb
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內(nèi)。 ceacb62c67
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空調(diào)房間應(yīng)通風(fēng) 381b68c508
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由于正值酷暑，許多家長都害怕孩子在家里太熱，讓孩子一整天都待在空調(diào)房86f42365ca
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子里，可是長時(shí)間地待在空調(diào)房子里極易患上空調(diào)病，空調(diào)病的癥狀多為感冒、咳9f2a398063
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嗽、流涕、發(fā)燒等。省人民醫(yī)院急診內(nèi)科主任姬新才提醒說，夏天要讓孩子注意多030ee353b3
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喝水，空調(diào)房間不要關(guān)閉太嚴(yán)，注意通風(fēng)。另外，家長應(yīng)教育孩子吃冷飲要有節(jié)制b1d98589c7
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，吃水果一定要洗凈，以防夏季胃腸道疾病。 cb35f607aa
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室外游泳防曝曬 d84b1e7fac
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游泳是夏天人們鐘愛的消暑方式，可游泳也得挑時(shí)間，中午最好別讓孩子在室18f59e98a7
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外游泳池里游泳，由于孩子的皮膚比較嬌嫩，長時(shí)間在強(qiáng)烈陽光的曝曬下，極易造0aff837ef8
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成孩子被曬脫皮，甚至得上皮膚病。 957d78f1e1
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7月2日下午，記者在西安市兒童醫(yī)院看到，許多就診的小病人都是皮膚上起了f8e9b8cdec
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紅斑或丘疹，有的小病人因?yàn)轲W難忍已將患處抓爛造成感染。還有一些小病人因3c4e7d18ac
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為游泳時(shí)被不干凈的池水進(jìn)入耳朵而造成耳道發(fā)炎，嚴(yán)重的還可能導(dǎo)致中耳炎。為0cd234d73e
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此，醫(yī)生提醒家長，為孩子挑選衛(wèi)生有保證的游泳池，別讓孩子在中午太陽光強(qiáng)烈affed344fd
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的時(shí)候去游泳，應(yīng)該讓孩子在成人的監(jiān)護(hù)下游泳。 009b289945
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不要讓孩子太累 e8a5af5845
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在暑假期間，許多家長喜歡帶著孩子參加成人的聚會(huì)，比如三三兩兩的同事和e3968f2f0f
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朋友吃夜市或去娛樂場所的時(shí)候，在這種情況下，成人之間的談話內(nèi)容會(huì)或多或少a80e1fbd5c
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地影響到旁邊的孩子，有時(shí)家長玩得很晚，還會(huì)影響孩子的休息，因此，家長千萬ff65d56999
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不要帶著孩子一起熬夜。家長也不要在假期給孩子報(bào)太多的學(xué)習(xí)班，暑假就應(yīng)該讓d88c75db7d
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孩子好好休息，多做一些他們自己感興趣的事。 65d332377b
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多年從事教育工作的高春鴻老師建議說，現(xiàn)在社會(huì)上的特長班多以贏利為目的c4373468fc
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，許多家長給孩子報(bào)班時(shí)并不考慮孩子的興趣，而是為了找個(gè)托管孩子的地方。但33b79cd994
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假期里的孩子不想離開一個(gè)學(xué)校又進(jìn)一個(gè)學(xué)校，在這些學(xué)習(xí)班里孩子會(huì)顯得浮躁，a29797c0ea
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感覺不自由，而且這些學(xué)習(xí)班里的臨時(shí)老師也管不住孩子。所以家長給孩子報(bào)假期afda97e36b
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特長班時(shí)應(yīng)該尊重孩子的意見，和孩子商量，同時(shí)給孩子多安排有意義的活動(dòng)，讓f3b7c639a6
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孩子玩好休息好，輕松快樂地度過暑假。dc1a043eab
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