“想一想生活中你有多少次將值得感激的事情寫下來與人分享？怎能把更多的時間花在不停地抱怨上！”日前，美國哈佛大學(xué)“最受歡迎的人生導(dǎo)師”泰勒·本沙哈爾將積極心理學(xué)的講堂搬到了北京。

　　對于中國人常說的“危機(jī)”一詞，泰勒博士說，這個詞不僅僅有“危險”，更含有“機(jī)會”，危險是未知的、可怕的，而機(jī)會卻充滿著希望，遺憾的是絕大部分人在看到這個詞時，更容易聯(lián)想到“危險”而放棄了“機(jī)會”。

　　與別人相處時也要從積極的角度出發(fā)，比如家長見到剛放學(xué)的孩子，第一句話往往是“上課有沒有認(rèn)真聽講？”“你有沒有在學(xué)校搗亂？”，聽到這樣的提問，沒有哪個孩子會開開心心地認(rèn)真回答。但是如果家長問：“你今天在學(xué)校什么做得不錯？”這會令你的孩子更加關(guān)注于自己的長處與積極情緒。

　　泰勒博士舉例說，對于一個文科很好但數(shù)學(xué)成績很差的孩子，絕大多數(shù)老師和家長的做法都是想方設(shè)法地去給他補(bǔ)數(shù)學(xué)課，而不去擔(dān)心已經(jīng)占優(yōu)勢的文科，最終的結(jié)果，孩子的理科當(dāng)然會有所提高，但提高得有限，文科并沒有繼續(xù)得到更大的進(jìn)步。而如果反過來，更加關(guān)注他的文科能力，那么孩子的自信心無疑會大漲，在優(yōu)勢得到更加充分發(fā)揮的同時，他的弱項也一定會得到進(jìn)步，這是積極心理學(xué)已有的研究成果。這就是人們印象中，為什么一個自信積極的人，除了自己的強(qiáng)項，在各方面都會表現(xiàn)得很出色的原因。

　　培養(yǎng)積極的心理，有一些簡便易行的好辦法，泰勒博士的推薦是：每天花15分鐘做冥想練習(xí)，臨睡前寫下一天中令你感激的美好事情，經(jīng)常做深呼吸。

　　幸福感受更多的不是因為外在世界的樣子，而是我們?nèi)绾慰创@個世界。泰勒博士強(qiáng)調(diào)，每個人都應(yīng)該更加關(guān)注積極的情緒。

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