公司旁邊的醫(yī)院走廊里每天都有很多孩子在輸液，孩子挨針時(shí)那嘶心裂肺的哭聲用我同事的話說(shuō)，真讓人揪心呀！
這幾天和朋友聊天，看大家的博文，談得最多的就是“孩子病了”，孩子一生病是一家人跟著“遭罪”呀，對(duì)于職場(chǎng)媽媽來(lái)說(shuō)更是手忙腳亂，班要上孩子也要照顧，那種心酸和無(wú)奈真是常人難以體會(huì)的。
每當(dāng)這個(gè)時(shí)候我都欣慰于兒子擁有一個(gè)健康的好身體，我覺(jué)得孩子的身體健康與否，除了孩子自身的素質(zhì)之外，和家長(zhǎng)日常生活中對(duì)孩子的照顧也有很大的關(guān)系。
下面我就結(jié)合兒子自身的情況，談一下自己總結(jié)出來(lái)的四點(diǎn)小經(jīng)驗(yàn)，希望對(duì)大家能有幫助：
一、合理的飲食
飲食是關(guān)系到身體健康的關(guān)鍵因素，平時(shí)我極少帶兒子在外面吃飯，尤其是天冷之后一日兩餐(中午在幼兒園里吃)更是都在家里解決。
早餐雞蛋羹、面糊餅、大骨頭湯煮餛飩(面條)、丸子(自己氽的)輪換著吃。
晚餐結(jié)合著幼兒園中午的食譜做，盡量做到不重樣，一般都是炒菜加米飯(饅頭)，湯是每餐必備的，秋冬天氣干燥我常做的是白蘿卜疙瘩湯，玉米糊糊粥、小米粥也是兒子喜歡喝的，每餐能喝兩碗左右。
另外兒子每天會(huì)喝一包牛奶，吃適量的應(yīng)季水果，零食基本杜絕只有在姥姥和舅舅來(lái)的時(shí)候才會(huì)打打牙祭。說(shuō)出來(lái)大家可能會(huì)感到不可思議，皮皮長(zhǎng)這么大只吃過(guò)一次KFC。
這樣的飲食基本上就保證了兒子對(duì)碳水化合物、蛋白質(zhì)和各種維生素的所需，不用再另外補(bǔ)充雜七亂八的維生素了。
二、充足的睡眠
睡眠，在人的生命過(guò)程中占有非常重要的地位，對(duì)小兒更是如此。睡眠可以調(diào)節(jié)人體神經(jīng)系統(tǒng)的功能，改善精神狀態(tài)，因而也就增強(qiáng)了人體免疫力。美國(guó)一位醫(yī)學(xué)教授認(rèn)為：人在睡眠時(shí)，體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生一種來(lái)自淋巴和骨髓的保護(hù)物質(zhì)，這種物質(zhì)是人體內(nèi)的免疫機(jī)制，它可以預(yù)防和擊退疾病的傳染和進(jìn)攻。
所以，家長(zhǎng)一定要保證孩子有足夠的睡眠時(shí)間，最晚也要爭(zhēng)取晚十點(diǎn)前能讓孩子安睡。
三、補(bǔ)充水份要充足
秋冬季空氣干燥，尤其是我們這北方更是干的厲害，這個(gè)時(shí)候一定要讓孩子多喝水，因?yàn)橐坏┤绷怂⒆泳腿菀咨匣�，一上火這嗓子疼、咳嗽、氣管炎之類的毛病就來(lái)了。
蘿卜、梨、銀耳、百合等加冰糖煮水，都是可以用來(lái)祛火降燥的，每天可以煮上一壺大人孩子都喝點(diǎn)兒。
皮皮早就知道自己是否補(bǔ)水了，有時(shí)尿完尿他會(huì)說(shuō)“我尿的尿是黃的，得多喝水了”，有時(shí)候會(huì)說(shuō)“今天喝的水多，尿的尿是白的。”
盡管喝如此，到秋冬季皮皮還是特別愛(ài)上火，我家里常備有小兒七星茶，在發(fā)現(xiàn)他有口氣重、舌苔厚、長(zhǎng)眼屎、大便干情況之一的時(shí)候，我就給喝上幾包，再加上飲食的調(diào)理，想生的病就這樣被扼殺在了萌牙狀態(tài)。
另外：如果家里空氣干燥，也要注意加濕。
四、冷暖要適宜
好多媽媽天稍微一冷就給孩子穿上了厚厚的衣服，把孩子包裹的跟個(gè)棕子似的，其實(shí)這樣做是十分不可取的。因?yàn)楹⒆訍?ài)動(dòng)，如果你給穿的過(guò)厚，孩子稍微一活動(dòng)就會(huì)出一身汗，一出汗孩子就會(huì)摘掉帽子、脫掉外套等，這樣一冷一熱最容易感冒了，民間俗語(yǔ)“要想小兒安，七分飽三分寒�！笔欠浅？茖W(xué)的。同樣的道理，晚上睡覺(jué)時(shí)也不要給孩子蓋過(guò)厚的被子，防止孩子因“太熱”而踢被子，引起受涼感冒。
五、適量的戶外運(yùn)動(dòng)
皮皮擁有健康的好身體，也得益于從小在農(nóng)村老家里的摸爬滾打，體育鍛煉是身體素質(zhì)增強(qiáng)的關(guān)鍵，可是天一冷大家都喜歡貓?jiān)诩依�，戶外活�?dòng)也就基本取消了，不過(guò)俗話說(shuō)的好“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)��；冬天懶一懶，多喝藥一碗”。
所以，我建議大家在天氣晴好的情況下，每天還是要帶孩子去戶外適量活動(dòng)一下，一是可以呼吸一下新鮮空氣，二是可以增加孩子自身的抗寒能力，溫室里的花朵畢竟是經(jīng)不起風(fēng)雨的呀。
說(shuō)到底孩子生病吃藥、打針都不是目的，只有增強(qiáng)孩子的體質(zhì)，提高孩子自身的抵抗能力，抵抗得住疾病的入侵才是根本呀，希望皮媽總結(jié)的以上五點(diǎn)能幫上大家，能讓孩子遠(yuǎn)離疾病的折磨。
最后，皮媽祝天下的孩子們都健康，快樂(lè)！
文/竹林聽(tīng)雨 博客地址：http://blog.sina.com.cn/s/blog_512600a60100o8hz。html
本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://portlandfoamroofing.com/youjiao/557745.html
相關(guān)閱讀：