好多上小學(xué)了的寶寶是不是早晨睡到該上幼兒園的時(shí)候才起來(lái)呢，這樣就沒(méi)有充裕的時(shí)間吃早飯了;中午將就吃幼兒園的飯;只有晚飯回家的時(shí)候小孩能夠吃得比較好，比較有營(yíng)養(yǎng)一些。關(guān)于幼兒飲食，爸爸媽媽需要注意的地方有很多，讓寶寶養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣能夠讓小孩很好吸收食物中的養(yǎng)分，身體長(zhǎng)得更結(jié)實(shí)。那么爸爸媽媽們?cè)谖故承『⒌臅r(shí)候就要注意以下幾個(gè)方面了，同時(shí)也培養(yǎng)小孩正確的飲食習(xí)慣。
第一，不要要求孩子像大人一樣吃東西。
幼兒對(duì)于大部分味道的感知能力尚不發(fā)達(dá)。因此，只要盡量將食物做得清淡一些，然后告訴孩子“這是好吃的東西”，那么，未滿5周歲的孩子便會(huì)信以為真地食用起來(lái)。
第二，最好讓孩子食用天然食品。
最好讓孩子食用未經(jīng)過(guò)深加工的天然食品。為此，在孩子可以食用飯菜時(shí)，應(yīng)為其烹制清淡的食品，通過(guò)略淡的，至少口味不重的菜肴培養(yǎng)孩子的味覺(jué)。另外，如果孩子一向不愛(ài)進(jìn)食，那么在他第一次吃菜時(shí)，應(yīng)將菜肴做得微酸、可口，也可時(shí)常性地煮柚子茶和干橘皮給孩子喝。
第三，自幼開(kāi)始為孩子培養(yǎng)“正確的味覺(jué)”。
從小開(kāi)始便讓孩子適應(yīng)味道清淡的食物。此外，面制食品不易消化，而市場(chǎng)上的食物由于添加了大量化學(xué)調(diào)味劑，刺激性太大，會(huì)危害孩子的身體健康，所以盡量不要給孩子食用。自孩子幼時(shí)起便為其培養(yǎng)“正確的味覺(jué)”，則無(wú)需再擔(dān)心孩子會(huì)患上小兒肥胖癥、食物過(guò)敏癥、過(guò)敏性皮膚炎等疾病。
第四，給孩子的食物要與其體質(zhì)相符。
同樣食用所謂有益于身體健康的食物，可是有的孩子一吃肉便會(huì)腹瀉，有的孩子卻沒(méi)關(guān)系。如果孩子一接觸肉食便會(huì)引發(fā)腹瀉，應(yīng)注意少給孩子吃肉，因?yàn)檫@樣的孩子腸胃功能相對(duì)較弱，無(wú)法充分消化肉食。
但是，肉類食品中含有諸多人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因此一定要以海鮮和豆類食品替代肉食，為孩子補(bǔ)充必備的營(yíng)養(yǎng)元素。要知道，世界上絕對(duì)沒(méi)有對(duì)海鮮、肉類、藻類、蛋類、豆類、油類等所有蛋白質(zhì)供給源都過(guò)敏的人，所以我們可以選擇一些孩子能夠安全食用的食物，幫助孩子攝取必需的營(yíng)養(yǎng)。
第五，不要對(duì)孩子的嘔吐或腹瀉癥狀過(guò)于敏感。
媽媽們經(jīng)常會(huì)因孩子的突然嘔吐或腹瀉大受驚嚇，其實(shí)，只要不是由于心理因素造成的習(xí)慣性癥狀，就沒(méi)有必要過(guò)分擔(dān)憂。因?yàn)閮和蟛糠謬I吐或腹瀉現(xiàn)象，均是由于其胃部及腸絨毛未發(fā)育完全所致。
第六，盡量不要讓孩子吃夜宵和過(guò)多零食。
上班族媽媽由于工作之故日間無(wú)法照顧子女，是故她們大多希望將晚餐烹制得豐盛一些，多少對(duì)孩子做出些許補(bǔ)償，且晚飯時(shí)間一般而言并不規(guī)律。因此，孩子們大多很晚才能夠吃到晚飯，也會(huì)不分時(shí)間地食用零食。注意!晚飯時(shí)間一定要具有規(guī)律性，最好定在晚6點(diǎn)之前，另外，睡前3～4小時(shí)內(nèi)最好不要讓孩子進(jìn)食，這樣既不會(huì)給胃造成負(fù)擔(dān)，也能夠保證孩子睡得更加香甜。
第七，盡量不要給孩子吃速食食品。
一些上班族媽媽無(wú)法抽出時(shí)間為孩子購(gòu)買零食，因此她們時(shí)常會(huì)塞給孩子一些零花錢，讓他們獨(dú)自在外面吃飯或購(gòu)買自己中意的食品。但是，市場(chǎng)上的食物大多添加了化學(xué)調(diào)味劑，借以刺激食欲，很容易使孩子暴飲暴食，且其中營(yíng)養(yǎng)含量不足，熱量大，吃后極易發(fā)胖。
第八，與孩子一起做菜。
周末時(shí)，與其全家一同外出就餐，不如如同玩游戲一般在家中一起做飯。如此，既可以使孩子在親手做菜的過(guò)程中，逐漸改掉偏食的不良習(xí)慣，又可以使家庭關(guān)系更加和睦，此外也可減少孩子食用速食食品及刺激性食物的次數(shù)。最重要的是，全家人一同做家務(wù)，可以有效增進(jìn)彼此間的了解。
本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://portlandfoamroofing.com/youjiao/525516.html
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