孩子晚上不按時(shí)睡覺(jué)，會(huì)影響智商？

　　杭城兒科醫(yī)生表示：睡眠障礙會(huì)影響孩子身體發(fā)育，不過(guò)很多孩子睡眠不好源于家長(zhǎng)睡太晚

　　孩子晚上不按時(shí)睡覺(jué)會(huì)影響智商？近日，一項(xiàng)發(fā)表在《流行病學(xué)與社區(qū)健康期刊》上的研究結(jié)果，著實(shí)讓那些夜生活豐富的年輕家長(zhǎng)捏了把汗。

　　到底這樣的說(shuō)法有沒(méi)有道理？怎樣幫助孩子培養(yǎng)一個(gè)好的睡眠習(xí)慣？昨天，杭城幾位兒科醫(yī)生發(fā)表了自己的看法。

　　真正因睡眠影響智商的病例很少見(jiàn)

　　這是一項(xiàng)由英國(guó)倫敦大學(xué)學(xué)院做的研究。研究人員選取1.1萬(wàn)余名7歲兒童，向他們的父母詢問(wèn)了孩子在3歲、5歲和7歲時(shí)的一些家庭生活習(xí)慣，同時(shí)也對(duì)這些孩子進(jìn)行了智商測(cè)驗(yàn)。

　　結(jié)果發(fā)現(xiàn)：孩子在3歲時(shí)就寢時(shí)間不規(guī)律，會(huì)導(dǎo)致他們?cè)谥巧虦y(cè)驗(yàn)中得分偏低；5歲時(shí)的就寢時(shí)間不規(guī)律似乎沒(méi)有影響；而女孩在7歲時(shí)就寢時(shí)間不規(guī)律，也會(huì)導(dǎo)致智商測(cè)驗(yàn)得分偏低。這意味著3歲是兒童大腦發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期。

　　聽(tīng)到這個(gè)研究結(jié)果，杭州市七醫(yī)院兒童心理科主任周國(guó)嶺的第一反應(yīng)是覺(jué)得有可能。周主任一直關(guān)注兒童睡眠與心理之間的關(guān)系：他說(shuō)：“0—3歲時(shí)，孩子的中樞神經(jīng)系統(tǒng)和大腦的發(fā)育不完全，他們就像一塊干海綿一樣，盡情吸收著外界能接觸到的各種信息，常常是幾天不見(jiàn)就有明顯改變，真的是在發(fā)生日新月異的變化�！�

　　人在睡覺(jué)的時(shí)候，是大腦休息和人體各種激素分泌最旺盛的時(shí)間，如果這個(gè)時(shí)間被剝奪的話，大腦吸收和保存新信息的能力就被限制，長(zhǎng)此以往，睡眠不好的孩子自然就跟睡眠好的孩子產(chǎn)生了差距。并且，除了大腦之外，孩子的睡眠不好還會(huì)影響身高、體重等生長(zhǎng)發(fā)育的各項(xiàng)指標(biāo)。

　　不過(guò)，這一切的分析解釋都只是基于理論層面。從臨床上來(lái)看，周主任表示，醫(yī)生們把更多的關(guān)注度放在了遺傳、器質(zhì)性腦部疾病、外傷等與智商的關(guān)系上，而真正因?yàn)樗卟缓枚鴮?dǎo)致智商偏低的病例，他從醫(yī)這么多年還沒(méi)有碰到過(guò)。

　　培養(yǎng)孩子睡眠好習(xí)慣關(guān)鍵在家長(zhǎng)

　　關(guān)于睡眠不規(guī)律會(huì)影響孩子智商的說(shuō)法，不管是基于理論還是臨床是否有科學(xué)依據(jù)，幫助孩子養(yǎng)成一個(gè)好的睡眠習(xí)慣，總是有益無(wú)害。

　　周主任說(shuō)：“根據(jù)生長(zhǎng)發(fā)育需求，孩子在每個(gè)成長(zhǎng)過(guò)程中所需要的睡眠時(shí)間不同，像嬰兒期每天累計(jì)睡眠時(shí)間要達(dá)到15小時(shí)以上，學(xué)前階段12—13小時(shí)，小學(xué)時(shí)要保證10—12小時(shí)，中學(xué)時(shí)8—10小時(shí)，而到了高中及高中以上的睡眠時(shí)間就接近成人，每天8小時(shí)左右即可�！�

　　在杭州市一醫(yī)院兒科門診里，郎亞琴副主任醫(yī)師經(jīng)常碰到一些反映寶寶不太愛(ài)睡覺(jué)的家長(zhǎng)，幾乎用盡各種哄小孩的方法都沒(méi)什么效果。發(fā)現(xiàn)最后的原因，除了寶寶身體不適外，基本上是因?yàn)榧议L(zhǎng)睡得太晚。

　　“現(xiàn)在很多年輕的家長(zhǎng)習(xí)慣晚睡，看電視、玩電腦，上床以后還要再玩玩手機(jī)，在各種誘惑之下，感覺(jué)難以入睡。而他們的寶寶，在長(zhǎng)時(shí)間的耳濡目染之后，往往到了該睡覺(jué)的時(shí)候，還被電視畫面或聲音吵得很興奮�！崩舍t(yī)生說(shuō)。

　　小孩子就像是一張白紙，家長(zhǎng)如果能有意識(shí)地幫他培養(yǎng)一個(gè)好的睡眠習(xí)慣，他將終身受益。郎醫(yī)生建議，晚上8點(diǎn)半到9點(diǎn)應(yīng)該讓寶寶入睡。而為了能讓孩子按時(shí)入睡，家里最好提前半小時(shí)創(chuàng)造出一個(gè)安靜的環(huán)境，然后陪著孩子一起睡覺(jué)。

　　等到孩子稍微大一點(diǎn)的時(shí)候，周主任建議家長(zhǎng)，到床上給孩子講個(gè)故事，或是給他們聽(tīng)點(diǎn)舒緩的音樂(lè)，都有助于幫助孩子入睡。

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://portlandfoamroofing.com/youjiao/479369.html

相關(guān)閱讀：

闂傚倷鑳剁划顖炪€冮崨瀛樺亱濠电姴鍊寸紓姘舵煕椤愩倕鏋旈柣婵嗙埣閺岋絽螖閳ь剟鎮ф繝鍥风稏闁哄稁鍘介悡銉︾箾閹寸偟鎳呮い锝呭级缁绘繈鍩€椤掍礁顕遍柡澶嬪灦椤ユ繈姊洪幖鐐插妧闁告劏鏅滃▓浠嬫⒑鐠囧弶鎹ｉ柟铏尭閿曘垽鏌嗗鍛€柡澶婄墑閸斿酣銆呴弻銉︾厵闁绘垶蓱绾捐崵绱掗鑺ュ暗缂佽鲸鎹囧畷姗€鍩℃担杞版偅闂備浇妗ㄩ梽宥夊磹濠靛宓侀悗锝庡枟閸嬵亝銇勯弽銊ь暡妞ゆ柨娲娲川婵犲嫭鍣梺鎼炲姀閸嬫劕鈽夐悽绋跨劦妞ゆ帒瀚悡鐔告叏濡厧甯舵繛鍛懅缁辨帗娼忛妸褏鐣奸梺褰掝棑婵炩偓濠碉紕鍏橀弫鍌炴偩鐏炵ǹ浜炬い鏇楀亾闁诡喖鍢查埢搴ょ疀閹绢垰浜惧┑鐘宠壘绾惧鏌ㄥ┑鍡橆棤妞も晝鍏橀弻娑樷槈閸楃偛顫╅梺杞拌閺呯娀骞冪捄琛℃闁哄诞鍐剧€辩紓鍌氬€哥粔闈浳涢崘顔肩疇闁规崘顕у婵囥亜閺冨洤袚閻庢俺娅曠换娑氣偓娑欋缚閻霉濠娾偓缁瑩宕洪埀顒併亜閹哄棗浜鹃梺绋匡功閹虫捇鏁冮姀銈呯妞ゆ梹鍎冲畷銉モ攽閻愬弶顥滄繛瀵稿厴閹苯鐣濋崟顒傚幍缂傚倷鐒﹂敋濠殿喖鍟扮槐鎺旀崉閾忛€涚驳缂備礁鐭傛禍鍫曞春閸曨垰绀冪憸蹇曠矆閳ь剟姊虹拠鎻掝劉缂佸甯￠弫瀣⒑缁嬫鍎忕紒澶婂閸掓帒顫濋鐐存そ椤㈡棃宕崘顏勬優闂傚倷绀侀幖顐︽偋閸℃瑧鐭撻悗娑櫳戦崣蹇涙煟閺傚灝鎮戦柡鍜佸墴閹﹢鎮欑捄杞版睏闂佽崵鍠愮换鍫ュ蓟閻旂厧鍑犳い鎰╁灩婵洖鈹戦悩顐壕婵炴挻鍩冮崑鎾搭殽閻愯尙效闁糕斁鍋撳銈嗗笒鐎氼剛鈧艾顦…璺ㄦ崉娓氼垰鍓辩紓鍌氱М閸嬫捇姊绘担鐟邦嚋缂佸鍨剁缓浠嬪籍閸屾粎鐣舵繝銏ｅ煐閸旀洜绮婚妷鈺傜厵缂佸娼￠妤併亜鎼淬垺宕岄柡宀嬬秮閸╋繝宕楅敃鈧紞濠傜暦閿濆牜妲婚梺宕囩帛濡啫顕ｉ幘顔藉€烽柛蹇撴憸閻姊洪懡銈呅ｉ柛鏂炲懎绶ゅ┑鍌溓圭粻鏌ユ煏韫囧鈧洝绻氶梻浣呵归張顒勫礄閻熸噴娲Χ婢跺鍘卞┑鐐叉閸旀洟鎮橀埡鍌ゆ闁绘劕寮堕崰妯尖偓娈垮枤閺佸銆佸Δ鍛＜婵犲﹤鍟抽澶愭⒒娴ｅ憡鎯堥柣妤€妫濊棟闁规鍠氶惌鎾绘煕閿旇骞愰柛瀣尭椤繈顢楁担瑙勫濠电姴鐥夐妶鍕儓闂佽鍣崳锝夈€佸Ο琛℃斀閻庯綆鍋呴悾鍫曟⒒娴ｅ憡鎯堟い褉鍋撻梺鐟板殩閹凤拷/闂備礁鎼ˇ顐﹀疾濠婂懏宕查柛鎰典簼閸忔粓鏌ょ粙璺ㄤ粵濞存嚎鍊栫换婵嬫濞戞帞婀呭┑鐐插悑閸旀瑩寮婚敐澶娢╅柕澶堝労娴犲ジ姊洪崫銉ヤ粶妞ゆ洦鍙冮崺鈧い鎺嗗亾婵犫偓閸楃偐鏋嶉柕蹇嬪灪椤洘绻濋棃娑氬閻庢碍姘ㄩ埀顒傛嚀鐎氼厼顭垮Ο鐓庣筏婵炲樊浜濋埛鎴炪亜閹板墎纾跨紒鎰閺屾稓鈧綆鍋嗘晶顒傜磼閸屾稑娴鐐叉瀵爼骞愭惔顔兼櫗 bjb@jiyifa.com 婵犵數鍋為崹鍫曞箰妤ｅ啫纾婚柟鎯х摠閸欏繘鏌曢崼婵愭Ч闁哄拋鍓熼幃姗€鎮欑捄杞版睏濡炪倕绻楁禍顒傛閹惧瓨濯撮柛婵勫劤椤斿姊虹紒妯绘儓缂佽鲸娲熼崺鈧い鎺嗗亾婵犫偓闁秴纾块柟瀵稿У椤洘绻濋棃娑卞剰閻庢艾顦伴妵鍕箳閹存績鍋撻弰蹇嬩汗闁哄被鍎查崐鍫曠叓閸ャ劍灏版い銉у█閺岋絽鈹戦崶鈺傚垱閻庤娲樺銊╁箯閻樿绠甸柟鐑樻煣閹綁姊婚崒姘偓鍝モ偓姘ュ姂瀹曟劙骞嬮敃鈧悞鍨亜閹烘埊鏀婚悗姘炬嫹