近年來，近視的發(fā)病率呈上升趨勢(shì)，我國(guó)中小學(xué)生近視的檢出率約為50%，高中以上學(xué)生更是達(dá)到70%。

　　
上海市第一人民醫(yī)院眼科副主任醫(yī)師傅揚(yáng)告訴記者，近視的發(fā)生除了和遺傳、營(yíng)養(yǎng)因素有關(guān)外，還與中小學(xué)生的個(gè)人習(xí)慣、學(xué)習(xí)環(huán)境、生活環(huán)境密切相關(guān)。預(yù)防近視，關(guān)鍵在于從小培養(yǎng)青少年兒童良好的用眼習(xí)慣。

　　
良好的用眼習(xí)慣首先包括正確的寫字、讀書姿勢(shì)。寫字時(shí)不應(yīng)趴在桌子上或扭著身體。書本和眼睛應(yīng)保持一定的距離�？磿鴷r(shí)間不宜過久，更不要在太暗或太亮的光線下看書、寫字。寫字不要過小過密，更不要寫斜、草字。平時(shí)要認(rèn)真做好眼保健操。

　　
看電視時(shí)要注意電視機(jī)高度與視線相平，雙眼與電視機(jī)屏幕的距離不應(yīng)小于屏幕對(duì)角線長(zhǎng)度的5倍。夜間看電視時(shí)，房間內(nèi)最好開一支小燈，有利于保護(hù)視力。持續(xù)看電視1到1.5小時(shí)后要短暫休息，眼睛多向遠(yuǎn)處眺望。

　　
此外，青少年兒童還應(yīng)多吃維生素豐富的食物，如各種蔬菜及動(dòng)物的肝及蛋黃等。

　　
青少年近視眼分為假性近視和真性近視兩種。前者大多是由于用眼過度、調(diào)節(jié)緊張而引起的一種功能性近視，通過充分的休息或治療是可以恢復(fù)的，但如果不及時(shí)進(jìn)行矯治，一般3到6個(gè)月后就會(huì)很快發(fā)展成真性近視。大部分孩子由于學(xué)習(xí)緊張，疏忽了及時(shí)檢查，等到發(fā)現(xiàn)后大都已經(jīng)發(fā)展為真性近視。傅揚(yáng)醫(yī)生提醒，青少年一旦覺得看東西費(fèi)力或看不清楚，就應(yīng)及時(shí)檢查視力，最好每半年檢查一次，以及時(shí)發(fā)現(xiàn)近視的發(fā)生。

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