幼兒夏季保健知識(shí)之飲食方面

　　1、多食五谷雜糧

　　夏季，胃腸道疾病容易侵襲小孩子的身體，在飲食上，主要是以粗茶淡飯為主，清淡易消化，油膩的東西不宜吃過(guò)多，遠(yuǎn)離胃腸道疾病。所謂的粗茶淡飯，也就是主要是以五谷雜糧為主，然后菜食主要是豆類、蔬菜、水果、菌類這些食物。當(dāng)然飲食清淡的話，并不代表就是要吃素食，肉類還是要補(bǔ)充的，量適當(dāng)即可，還要多吃蛋、蝦、魚(yú)等這些富含蛋白質(zhì)的食物，才能更好的滿足身體的營(yíng)養(yǎng)需求。

　　2、五味俱全抓住小孩子的胃

　　炎炎夏日，不僅是小孩子，連我們大人都會(huì)覺(jué)得沒(méi)啥胃口，食欲不振，但是如果粗茶淡飯能夠做得五味俱全的話，更能促進(jìn)小孩子的食欲。

　　咸：夏季易出汗，運(yùn)動(dòng)出汗之后應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)充鹽分，可以喝些鹽汽水，或者是煮咸肉冬瓜湯，補(bǔ)充一些“咸味”，就可以更好的促進(jìn)食欲。

　　無(wú)味：然后無(wú)味的白開(kāi)水，不但能解渴，還能補(bǔ)充身體的水分，是一種比飲料還好的東西。

　　苦：家長(zhǎng)們可以煮些有“苦味”的食物，比如苦瓜、苦筍等，可以清炒，也可以燉湯，清熱解毒，在夏季是非常好的。

　　酸：夏季多食偏酸的食物，如番茄、檸檬、草莓、葡萄等，能夠很好的起到健胃消食的作用。而且家長(zhǎng)們?cè)谧霾说臅r(shí)候，可以加些醋，醋能夠殺菌消毒，就可以減少胃腸道疾病的發(fā)生。

　　甜：甜味的食物需要少補(bǔ)充些，夏季悶熱，體內(nèi)容易濕熱，甜味能夠加大身體的濕熱，使得胃脹食欲下降，因此，甜味的東西最好少吃點(diǎn)。

　　3、少喝冰鎮(zhèn)的飲料

　　炎熱的夏天，讓人忍不住想喝些冰冰的食物降降溫，確實(shí)冰鎮(zhèn)的飲料能夠解渴，但是冰鎮(zhèn)的飲料會(huì)刺激到腸道，建議脾胃不好的小孩子不要喝冰鎮(zhèn)飲料，免得引起消化不良。

　　幼兒夏季保健知識(shí)之呵護(hù)方面

　　1、夏季最好不要給小孩子剃光頭，雖然是會(huì)比較涼爽，但是畢竟小孩子的皮膚比較脆弱，失去了頭發(fā)這道安全保護(hù)屏，更容易會(huì)受到傷害，蚊蟲(chóng)叮咬，也加大了細(xì)菌在頭皮上滋生的概率。一旦細(xì)菌侵襲頭發(fā)的根部，有可能會(huì)影響頭發(fā)的生長(zhǎng)。光頭的話，會(huì)吸收更多的熱量，容易長(zhǎng)痱子，也容易曬成日光性皮炎。

　　2、夏季不要給小孩子斷奶，夏季食物中的細(xì)菌滋生得飛快，一旦飲食不衛(wèi)生，就會(huì)導(dǎo)致小孩子消化道感染，從而影響小孩子的健康，因此還沒(méi)斷奶的小孩子仍需要喂奶。

　　3、夏季不要過(guò)于頻繁給小孩子掏耳朵，小編建議家長(zhǎng)們每半年給小孩子掏一次耳朵，夏季蚊蟲(chóng)比較多，容易飛進(jìn)小孩子的耳朵里，要是頻繁的給小孩子掏耳朵，容易造成細(xì)菌的侵入，嚴(yán)重的話還會(huì)患外耳道炎。

　　4、不要將成人防曬霜給小孩子涂，戶外活動(dòng)時(shí)，最好避免小孩子的肌膚受到太陽(yáng)的直射，如果要抹防曬霜的話，最好選擇兒童專用的防曬霜，而且最好是提前半小時(shí)涂抹效果更加。

　　以上關(guān)于夏季幼兒保健知識(shí)，家長(zhǎng)們了解清楚了嗎?(99健康網(wǎng)(www.99.com.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。)

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