人是晝起夜伏的動(dòng)物，人類(lèi)生命和活動(dòng)的節(jié)律，與太陽(yáng)起落相關(guān)；人們的情感、智力、生理節(jié)奏與陽(yáng)光密切相連。人被適量紫外線照射后，能促進(jìn)激素正常分泌，提高人體免疫力。長(zhǎng)期生活在終日不見(jiàn)陽(yáng)光的屋子里，人則容易生病。
人類(lèi)的皮膚需要陽(yáng)光照射，才能形成維生素D。在孩子的生長(zhǎng)期間，缺乏陽(yáng)光，孩子會(huì)缺乏維生素D而形成軟骨病。牛奶里含的維生素D，與皮膚被陽(yáng)光照射后產(chǎn)生的維生素D是不一樣的，不能用牛奶來(lái)代替陽(yáng)光，孩子仍然需要適量的陽(yáng)光照射。
陽(yáng)光里有紫外線，如果被大量的紫外線過(guò)度照射，會(huì)使人的皮膚受傷致癌，眼睛產(chǎn)生白內(nèi)障。因此曬太陽(yáng)要掌握正常的度，不要長(zhǎng)時(shí)間在烈日下暴曬，夏日驕陽(yáng)下要打傘，戴太陽(yáng)鏡，穿長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲保護(hù)皮膚。
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