孩子近視了怎么辦?沒(méi)有哪位父母愿意看到自家孩子早早帶上小眼鏡，可現(xiàn)實(shí)是，現(xiàn)在孩子們接觸電子產(chǎn)品的機(jī)會(huì)越來(lái)越多，越來(lái)越早，近視已經(jīng)逐漸低齡化。

　　一、定期視力檢查

　　首先建議每個(gè)孩子最好半年做一次視力檢查，如果孩子出現(xiàn)近視問(wèn)題，或者短時(shí)間內(nèi)用眼過(guò)度，可以做以下眼保健操，緩解眼睛疲勞，保護(hù)視力。

　　二、看電視、玩手機(jī)電腦時(shí)間不可過(guò)長(zhǎng)

　　電子屏幕皆為動(dòng)態(tài)畫面，觀看時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，最易導(dǎo)致眼肌疲勞，引起近視。一般每天要控制在2小時(shí)以內(nèi)，且每看30分鐘，至少休息5分鐘，以使眼睛得到休息。

　　看電視的距離要適宜，一般應(yīng)在2米以外，角度傾斜不宜超過(guò)45度�？措娨�、玩電腦的房間內(nèi)，要有一定亮度的照明，可開(kāi)一盞小燈，但光線不可直接照在熒光屏或眼睛上，最好放在后方或旁邊。電視調(diào)試時(shí)，電視屏上跳動(dòng)的畫面極為傷眼，要閉上眼睛，免受刺激。

　　三、多參加戶外運(yùn)動(dòng)

　　家長(zhǎng)帶領(lǐng)孩子多參加戶外運(yùn)動(dòng)，不僅能親近大自然，有益孩子身心，而且也是防治近視和護(hù)眼的最佳方法。每天戶外玩夠3小時(shí)，有效預(yù)防小孩近視。

　　澳大利亞針對(duì)6歲兒童試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，每日累計(jì)3小時(shí)戶外活動(dòng)，孩子近視率只有0.8%，每日累計(jì)1小時(shí)的近視率是3%。研究人員推測(cè)，戶外活動(dòng)時(shí)，陽(yáng)光會(huì)刺激眼部分泌一種化學(xué)物質(zhì)，可以阻止眼球變長(zhǎng)，如果缺少這種物質(zhì)，眼球就會(huì)長(zhǎng)成橢圓形，就會(huì)近視，所以多曬太陽(yáng)，刺激這種化學(xué)物質(zhì)分泌，就可以預(yù)防近視。在家里玩和在外頭玩，效果是不一樣的，1個(gè)小時(shí)和3個(gè)小時(shí)，效果也是不一樣的。戶外開(kāi)闊，眼睛更加放松，對(duì)眼睛也是很好的保護(hù)。

　　四、飲食調(diào)理

　　富含維生素、鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)的食物對(duì)促進(jìn)眼部神經(jīng)發(fā)育、維護(hù)眼睛功能有很大幫助，家長(zhǎng)不妨讓寶寶多吃這些食物。

　　1、富含維生素A的食物

　　缺乏維生素A眼睛對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退，嚴(yán)重的時(shí)候容易患夜盲癥。而且維生素A還可以預(yù)防和治療干眼病。

　　2、維生素B群含量豐富的食物

　　眼睛的視網(wǎng)膜中儲(chǔ)存有相當(dāng)多量的游離維生素B2。如果寶寶維生素B族缺乏，會(huì)導(dǎo)致眼睛畏光、流淚、燒疼及發(fā)癢、視覺(jué)疲勞、眼簾痙攣。

　　3、富含維生素C的食物

　　維生素C是組成眼球晶狀體的成分之一，維生素還可以有效抑制細(xì)胞氧化，缺乏維生素C容易使寶寶眼睛干澀。

　　4、富含鈣質(zhì)的食物

　　鈣具有消除眼睛緊張的作用，能緩解眼睛疲勞。

　　5、富含蛋白質(zhì)的食物

　　蛋白質(zhì)是組成細(xì)胞的主要成分，組織的修補(bǔ)更新需要不斷地補(bǔ)充蛋白質(zhì)。多食蛋白質(zhì)可使寶寶眼睛明亮。

　　不積跬步，無(wú)以至千里;任何事物都是由量變到質(zhì)變的過(guò)程，從現(xiàn)在起行動(dòng)起來(lái)，愛(ài)眼、護(hù)眼、科學(xué)用眼，合理膳食，積極運(yùn)動(dòng)，愿每位孩子都擁有一雙明亮的眼睛。

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://portlandfoamroofing.com/youjiao/1336776.html

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