糖是人體不可缺少的養(yǎng)料，它參與新陳代謝，是提供機體能量的最主要來源，也是構成身體組織不可缺少的物質，適度食用有益無害。
現在市場上含糖的點心、飲料、果品越來越多，而寶寶天生喜歡吃甜食，于是，越來越多的寶寶因為食糖過多，引起“甜食綜合征”，又稱為“小兒嗜糖性精神煩躁癥”。
戒甜食對寶寶的健康來說，是必要的，媽媽可不能等到問題出現了，才開始設防哦。

甜食綜合征的產生
耗維生素B1
甜食中的糖多是蔗糖，攝入體內的糖，在酶的作用下轉化為葡萄糖進行氧化，成為二氧化碳和水，同時釋放能量。葡萄糖在氧化過程中需要含有維生素B1的酶來催化，如果寶寶長期食用過多的含糖食品，機體就會加快糖的氧化，消耗大量的維生素B1，以致供不應求。
維生素B1食物補充
維生素B1人體自身不能合成，完全靠從食物中吸收，而多吃糖的寶寶食欲不好及偏食習慣會造成維生素B1缺乏，最終影響葡萄糖的氧化，產生大量氧化不全的產物，這些產物會引起大腦、腎、血管、骨骼、眼等損害，威脅健康。

媽媽難以想到的甜食危害
1.鈣缺失
甜食吃太多，身體將呈酸性，機體為了維持酸堿平衡，體內的堿性物質如鈣、鎂、鈉就需要參與中和。大量鈣被中和，使骨骼脫鈣，骨骼疏松，不利于寶寶生長發(fā)育。
2.中樞神經活動失調
由于缺少對神經有調節(jié)作用的維生素B1，寶寶會表現出煩躁不安、注意力不集中、情緒不穩(wěn)定、好發(fā)脾氣、愛哭鬧、任性、易沖動、睡眠不安等，臨床上稱為“兒童嗜糖性精神煩躁癥”。
3.免疫力下降
食糖過多會使白細胞吞噬細菌的能力下降，特別易受到各種致病因素的影響，以至于寶寶反復患呼吸道感染。據調查，好吃甜食的寶寶患呼吸道感染次數是正常寶寶的兩倍。
4.厭食癥
多食甜食會導致消化液分泌減少，消化酶活力降低，消化功能失常，加之多吃甜食引起血糖升高，寶寶失去饑餓感，進食明顯減少，使營養(yǎng)不平衡，生長發(fā)育落后。
5.肥胖癥
食糖過多，機體會將多余的部分轉化為脂肪貯存起來，這是造成肥胖的重要原因之一。
6.齲齒
糖和其他碳水化合物既能給菌斑中的細菌提供生活和活動能量，又能通過細菌代謝作用使糖酵解產生有機酸。這些酸如果長期滯留在牙齒表面和窩溝中，將破壞牙齒表面的釉質，而其中的某些細菌又會使牙齒中的蛋白質溶解形成齲洞。
7.糖尿病
如果寶寶一直過多吃含糖量很高的甜食，將會加重體內代謝中胰島的負擔，誘發(fā)糖尿病。

防御甜食綜合征
從小做起
從嬰幼兒抓起，控制寶寶吃糖。媽媽不要給寶寶吃口味過于濃烈的食物，讓寶寶習慣享受食物天然的味道，而不要過早用過甜、過鮮或過咸的食物刺激寶寶的味覺。
特殊時期不吃甜食
要求寶寶做到吃飯前、后和睡前不吃甜食。平時多給寶寶吃一些富含維生素B1的食物，如糙米、黑面包、豆類、蘋果、瘦肉、動物肝臟、花生等，必要時加服復合維生素B。此外，鈣具有調節(jié)神經和穩(wěn)定情緒的作用，可以多吃富鈣的食品，如蝦、豆制品等。

戒甜食新招
從水果蔬菜中滿足寶寶的需求
很多水果蔬菜中富含各種營養(yǎng)成分和糖類，媽媽可以給寶寶吃些富含糖分的水果，滿足他的需求，同時也達到補充其它營養(yǎng)素的目的。
把甜食藏起來
不要把放甜食的罐子、瓶子等放在寶寶一眼就看到、伸手就拿到的地方。媽媽也要以身作則，控制自己吃甜食的量，給寶寶樹立一個好榜樣。
養(yǎng)成好的生活習慣
不管寶寶是否吃甜食，吃過東西后，要讓寶寶養(yǎng)成漱口的好習慣。


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