下面這些方法都是我親自嘗試過(guò)的。有一些我一直到現(xiàn)在仍在使用，有一些對(duì)牛牛來(lái)說(shuō)就不是個(gè)好方法。不過(guò)，我堅(jiān)信，每個(gè)孩子都有適合的哄睡方法，只要你能找得到。
白噪音
聽(tīng)白噪音這個(gè)方法，還是社區(qū)醫(yī)院的醫(yī)生教我的。
那是牛牛兩個(gè)月的時(shí)候，我?guī)ド鐓^(qū)醫(yī)院體檢。到醫(yī)院的時(shí)候，差不多是9點(diǎn)鐘，正是牛牛白天第一覺(jué)的時(shí)候。他在我懷里，睡得特別香。進(jìn)體檢小屋后，醫(yī)生讓我把牛牛放在一個(gè)小臺(tái)子上，準(zhǔn)備給他聽(tīng)聽(tīng)心肺。可沒(méi)想到，剛一放下，牛牛的胳膊就動(dòng)了一下，隨后眼睛便睜開了。
醫(yī)生告訴我，平時(shí)在家里小睡的時(shí)候，可以開一些白噪音，比如說(shuō)家里的空氣凈化器、吹風(fēng)機(jī)等。
之所以白噪音對(duì)寶寶睡眠會(huì)有幫助，是因?yàn)樗M了媽媽子宮里的聲音環(huán)境。白噪音雖然叫“噪音”，卻一點(diǎn)兒都不會(huì)吵到準(zhǔn)備入睡的寶寶。相反，對(duì)于習(xí)慣了媽媽子宮的寶寶來(lái)說(shuō)，白噪音就像溫暖而舒適的家一樣。
催眠曲
牛牛很小的時(shí)候，我就喜歡輕聲哼唱兒歌。時(shí)間長(zhǎng)了，我會(huì)發(fā)現(xiàn)，有幾首兒歌是牛牛特別喜歡的，比如《小星星》，每當(dāng)他聽(tīng)到這首兒歌時(shí)，眼睛就會(huì)不自覺(jué)地慢慢閉上。
我也曾嘗試過(guò)用音樂(lè)播放器來(lái)代替我的聲音，但熟悉了媽媽獨(dú)特聲音的寶寶可能不會(huì)接受。所以說(shuō)，在育兒這條路上，是沒(méi)有捷徑可走的。
裹襁褓
對(duì)于三個(gè)月以內(nèi)的小寶寶來(lái)說(shuō)，驚跳反射可以算是影響新生兒睡眠的最大因素了。
相信很多媽媽都有類似的苦惱，好不容易費(fèi)勁千辛萬(wàn)苦把寶寶哄睡了，家里抽水馬桶的聲音一響，或是門外快遞員“咚咚咚”的敲門聲，都會(huì)讓睡夢(mèng)中的寶寶張開雙臂，猛然驚醒。
裹襁褓算是應(yīng)對(duì)驚跳反射最棒的招數(shù)了。襁褓中的寶寶會(huì)覺(jué)得仿佛回到媽媽的子宮中，增加安全感，減少驚跳反射的次數(shù)，還能降低新生兒猝死綜合癥(SIDS)的發(fā)生。
輕輕搖晃
我讀過(guò)很多科學(xué)的育兒方法，它們告訴我，不要搖晃著哄寶寶入睡。有說(shuō)這種方法會(huì)影響到寶寶的智力，也有說(shuō)這樣會(huì)讓寶寶形成過(guò)度依賴。
然而，尷尬的是，輕輕搖晃差不多是為數(shù)不多能讓牛牛順利入睡的招數(shù)了。
其實(shí)這也很好理解。我自己的親身體會(huì)，同樣是睡在陌生的床上，睡臥鋪的時(shí)候，伴隨著火車前進(jìn)的一搖一晃，雖然床又窄又不舒服，但我總是能夠比酒店中更容易入睡。
我們大人尚且如此，更何況寶寶呢?
所以，輕輕搖晃不是問(wèn)題，問(wèn)題在于，不能讓寶寶對(duì)這種搖晃形成依賴。
我們大人在睡覺(jué)的時(shí)候，也需要一些工具幫助睡眠，比如說(shuō)枕頭。打個(gè)比方說(shuō)，我們?cè)谌胨瘯r(shí)，腦袋壓著舒服的枕頭，可當(dāng)半夜無(wú)意中醒來(lái)時(shí)，發(fā)現(xiàn)枕頭不見(jiàn)了，我們的第一反應(yīng)會(huì)是什么?肯定會(huì)去尋找枕頭，而不是“算了，不就是枕頭不見(jiàn)了嗎，我才不管他呢，我要繼續(xù)睡覺(jué)了”。
寶寶也是一樣的，當(dāng)他們被搖晃著入睡，突然醒來(lái)發(fā)現(xiàn)自己并沒(méi)有被搖晃著，而是被放在了嬰兒床里，當(dāng)然無(wú)法繼續(xù)睡覺(jué)啦。
這也就是很多媽媽說(shuō)的“抱著睡，落地醒”的道理所在了。
而解決的方法也很簡(jiǎn)單，我們可以在寶寶沒(méi)有進(jìn)入深度睡眠之前把他放下，也就是說(shuō)，我們是在告訴寶寶，我要把你放下啦。這樣，寶寶在進(jìn)入深度睡眠后，即便中途接覺(jué)醒來(lái)，也會(huì)發(fā)現(xiàn)和睡覺(jué)之前沒(méi)什么兩樣，隨即繼續(xù)轉(zhuǎn)入下一個(gè)深度睡眠。
噓拍法
這是我最先開始嘗試的哄睡招數(shù)，不過(guò)除了頭兩天管點(diǎn)兒事以外，后面再使用就只能適得其反了。
印象中，那時(shí)候牛牛還沒(méi)出滿月，好不容易把他哄到眼睛只瞇了一條小縫，心想用上噓拍法，應(yīng)該過(guò)不了多久就可以順利入睡。可沒(méi)想到，我“噓噓”的聲音剛一響起，牛牛的眼睛就由一條小縫，變?yōu)榈纱箅p眼，全神貫注地聽(tīng)著聲音的來(lái)源，似乎對(duì)這種全新的聲音充滿了好奇。
自那以后，我又嘗試了幾次噓拍法，可每次都以失敗告終。終于，我明白，教科書上的方法并不適用于每個(gè)孩子。想明白這個(gè)，我也就不再使用這一招數(shù)了。
之所以放在這里說(shuō)，是因?yàn)槊總�(gè)孩子都是獨(dú)特的個(gè)體。這一招雖然對(duì)牛牛不管用，但在我認(rèn)識(shí)的很多媽媽中，只靠這一種方法，就成功哄睡寶寶的不在少數(shù)。
四處溜達(dá)
有時(shí)候，寶寶睡不著只是因?yàn)榭茨伭伺P室的環(huán)境，想要去其他地方溜達(dá)溜達(dá)。
我有個(gè)朋友，她家寶寶三個(gè)多月的時(shí)候，每次橫抱就哭鬧，每次豎抱都很興奮，搞得無(wú)論怎么抱都無(wú)法安靜入睡。后來(lái)，她發(fā)現(xiàn)，在寶寶出現(xiàn)困意的時(shí)候，帶著寶寶下樓溜達(dá)一圈，很容易就能哄睡。等寶寶睡著后，再按照上面的方法，上樓把寶寶放到床上。
不過(guò)也有些時(shí)候，給寶寶看得東西越多，寶寶就越難以入睡。所以，你還可以嘗試：
原地哄睡
看上去，這種方法和上一種方法相互矛盾，不過(guò)，兩種方法我都在牛牛身上得到了有效的驗(yàn)證。
有時(shí)候，牛�？摁[不止，我就知道，我需要帶他先在各個(gè)房間走一圈，再開始各種哄睡招數(shù)。有時(shí)候，牛牛的眼神渙散，顯得沒(méi)什么精神，我就需要抱著他，固定在一個(gè)地方，輕輕搖晃幾下。等他看膩了眼前的陳設(shè)，很快就會(huì)閉上眼睛了。
當(dāng)然，每個(gè)寶寶的表現(xiàn)形式并不相同。你需要用心去了解你的寶寶，知道什么時(shí)候需要采用什么哄睡方法，這一點(diǎn)尤為重要。
安撫奶嘴
安撫奶嘴對(duì)于一部分寶寶來(lái)說(shuō)，就像靈丹妙藥一樣管用。
簡(jiǎn)單說(shuō)來(lái)，安撫奶嘴有這樣兩個(gè)好處：
1.降低新生兒猝死綜合癥(SIDS)。這也就是為什么美國(guó)兒科學(xué)會(huì)推薦在寶寶一歲以前，每次白天小睡和夜間睡眠前使用安撫奶嘴的原因。
2. 滿足寶寶的吸吮欲。很多時(shí)候，即使寶寶不餓，也會(huì)去尋找媽媽的乳頭。這其實(shí)是他們需要安撫的表現(xiàn)。
牛牛滿月前就經(jīng)常這樣。有時(shí)候，他接連打了好幾個(gè)哈欠，卻怎么都哄不睡，非要掛在我身上吸兩口母乳再睡。
還記得有一天晚上，臨睡前，我和往常一樣給他吃一頓奶。
他一般會(huì)吃半個(gè)小時(shí)奶，然后乖乖睡覺(jué)�？赡翘�，他差不多含了兩個(gè)小時(shí)，還沒(méi)有要停下的意思。
中間有幾次，我看他閉上了眼睛，便把乳頭拔出來(lái)，以為他會(huì)就這樣一覺(jué)到天明。可沒(méi)想到，每一次都是才剛剛拔出來(lái)，下一秒鐘他那不爭(zhēng)氣的眼睛就睜開了。
反復(fù)折騰了好幾個(gè)小時(shí)，我的耐心終于被耗盡。我拿出之前買的本以為用不上的安撫奶嘴，用開水燙一下，塞進(jìn)牛牛的嘴巴。
那是牛牛第一次用安撫奶嘴，還不太習(xí)慣。小小的安撫奶嘴被他用舌頭頂出來(lái)四五次，才終于接受。
那天，我內(nèi)心無(wú)比暢快，以為今后可算是找到了睡眠解藥�？蓻](méi)想到，滿月后，大一點(diǎn)兒的牛牛再也不要安撫奶嘴了。每次我面帶微笑把一個(gè)安撫奶嘴遞給他的時(shí)候，他都會(huì)皺起眉頭，一臉疑惑地看著我，好像在說(shuō)“這是什么東西?媽媽你為什么要給我這個(gè)”。
安撫奶嘴雖然既安全，又能解放媽媽，但也并不是每個(gè)寶寶都能接受。
喂奶
喂奶算是哄睡道路上的必殺技了。什么招數(shù)都不管用的時(shí)候，給寶寶喂幾口奶，往往可以解決大問(wèn)題。
不過(guò)，現(xiàn)代育兒往往不推薦奶睡這一方法。一是奶睡很可能會(huì)讓寶寶形成半夜醒來(lái)就要吃奶的習(xí)慣，長(zhǎng)此以往除了喂奶，其他哄睡招數(shù)都不管用了。二是習(xí)慣奶睡的寶寶大都睡眠質(zhì)量不好。三是到了寶寶的出牙期，奶睡不利于保護(hù)牙齒的健康。
然而，對(duì)很多媽媽來(lái)說(shuō)，奶睡是“寶寶好，我也好”的選擇。我的觀點(diǎn)是，如果寶寶夜醒不頻繁，那么可以適當(dāng)奶睡。但如果奶睡已經(jīng)嚴(yán)重影響到了寶寶的睡眠質(zhì)量，還是建議及早戒掉。
裝睡
這一招還是我偶然發(fā)現(xiàn)的。雖然到現(xiàn)在為止我并沒(méi)有過(guò)多使用這一方法，但為數(shù)不多的幾次還是很見(jiàn)效。
還記得我裝睡的頭天晚上，牛牛夜醒了五次，差不多一個(gè)小時(shí)就要醒來(lái)一次。到了早上七點(diǎn)多的時(shí)候，他徹底不睡了。
這時(shí)候，牛牛在我身旁一邊哼哼唧唧，一邊朝我這邊挪動(dòng)身子。我當(dāng)然知道他是想要我抱抱他，但因?yàn)榘胍箮缀鯖](méi)連續(xù)睡超過(guò)一個(gè)小時(shí)的覺(jué)，此時(shí)的我已經(jīng)困得睜不開眼。
說(shuō)是裝睡，實(shí)際我感覺(jué)我已經(jīng)睡過(guò)去了。夢(mèng)里似乎還能聽(tīng)到他啊嗚啊嗚的聲音，但我已經(jīng)分不清夢(mèng)境與現(xiàn)實(shí)了。
過(guò)了也不知道多久(后來(lái)徹底清醒后，我看了看表，大概睡了半小時(shí)左右)，我醒了過(guò)來(lái)，第一反應(yīng)是看看身旁的牛牛。令我驚訝的是，牛牛正在我身旁安靜地睡覺(jué)。
我想了想，大概是他哼唧得實(shí)在太無(wú)聊，就睡了吧。
本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://portlandfoamroofing.com/youjiao/1209415.html
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