十一長假期間，爸爸媽媽全天候陪同，走親訪友間，寶寶也常常成為眾人矚目的焦點。但是節(jié)日過后，家長要回到日常的工作中去，很多寶寶一下子無法適應這種心理落差，產(chǎn)生了“分離焦慮”。

　　試試以下這些方法可緩解

　　孩子已經(jīng)得了節(jié)后綜合征，眼下該怎么辦？如何緩解？當孩子出現(xiàn)這種分離焦慮時，置之不理或一味順從，都不利于身心健康。

　　NO.1→閑暇時 做做身體撫觸

　　分離焦慮實際上是孩子安全感缺失的表現(xiàn)，而性格偏內(nèi)向、感情偏細膩的孩子，表現(xiàn)得會更明顯。

　　家長在閑暇時，可以給孩子做做身體撫觸。這種撫觸不僅針對嬰兒，對于大一些的孩子同樣適用。溫柔的揉揉捏捏，其實也是家長與孩子在情感上的無聲交流，可以在一定程度上緩解孩子內(nèi)心的焦慮感。

　　NO.2→讓孩子的生活豐富起來

　　很多孩子哭喊鬧騰，是因為精神需求沒有得到充分滿足。孩子的精力遠比成人旺盛得多，因而爸媽去上班的日子里，代養(yǎng)人要注意盡量豐富孩子的生活，讓孩子有的玩，玩得開心。

　　每天帶孩子出去玩，不是簡單地看看公園風景就回家，而是真正參與到一些運動項目中，比如小朋友們一起過家家、玩沙、玩水、傳球、滾球等。當孩子跟同齡伙伴在玩時，監(jiān)督好外圍環(huán)境的安全即可，不要過度干涉，聰明的家長永遠是跟在孩子后面的。

　　NO.3→家長別跟著孩子情緒化

　　在孩子問題發(fā)生時，家長千萬別跟著情緒化，保持積極、樂觀、信任的態(tài)度，有助于縮短孩子節(jié)后分離焦慮。

　　對于有些已經(jīng)在上托管班或幼兒園的孩子，態(tài)度要堅決，“狠”得下心。即使孩子情緒反應較大，也照送園所不誤，讓孩子感到去上課是理應要做的事。交給老師后，高高興興地跟孩子再見即離去。家長要以平常心對待接送，否則容易激活孩子的不良情緒，加大送園所時的難度。

　　NO.4→盡快回復規(guī)律生活狀態(tài)

　　節(jié)后，家里的環(huán)境要從嘈雜恢復安靜，可以和孩子做一些能平靜情緒的游戲，比如講故事、畫畫、玩拼圖等，盡量少和孩子玩過度興奮的活動。

　　對于已經(jīng)上學的孩子，家長要盡快調整生活節(jié)律與園所相適應。還要注意用積極語言暗示，避免以下消極言語：如“小朋友有沒有欺負你？”“有沒有吃飽？”“有沒有被老師批評了？”等。

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